AYURVEDAってなーに？

アーユルヴェーダにはインドの伝統医学。
アーユルヴェーダにはゴールが存在しません。

白黒はっきりしたいタイプの人には、理解し難い哲学かもしれません。

質問に対しても
『そういう人もいるし、そういう時もある』というふわっとした答えになってしまいます。

なぜなら、10人10色、地球上の人間というカテゴリーですが、全く同じ生命体は存在しないから。

自然の教えを理解し、どういう人生を生きていきたいかを追求する学問。

人生の土台をしっかりとするための『朝のルーティーン』があり

その理想的な過ごし方で健康を保ち、やりたいことに意欲的に取り組めることが幸せで心地よい。

なにごともバランスが取れた状態が平安で、適度であることが病気の予防となるのです。

過去や未来ではなく『いま、この瞬間』に集中し楽しむことをアーユルヴェーダは教えてくれますよ♪

重だるい年始のカラダとココロを
セルフケア。
いますぐできる『呼吸法』をお伝えしますね。

楽な姿勢で座りましょう。

軽く背筋を伸ばしイメージしてください。

あなたは今は広い広い空の下に座っています。

静かに座っていると信じられなくない嬉しい知らせが舞い込んできました。

あなたはとても驚いて、思わず背筋を伸ばします。

目の前が明るくなったような気分です。

肩の力が抜けて
首も楽にくつろいでいます。

広々とした自然のなか、ほほにひんやりとした
そよ風を感じます。

風は大好きな香りを運んできます。

澄みきったピュアな空気が
あなたを包み込んでいきます。

その清らかな空気を
ゆっくりと吸い込み、
そして吐き出してみましょう。

繰り返される呼吸の一瞬一瞬が
とても気持ちよく、
息をしているだけで
幸せな感じがしてきます。

贅沢とも言えるような、
心地の良い呼吸を味わい
繊細に感じながら繰り返していきましょう。

2022年が始まり
新たな気持ちで目標を掲げている方も多いでしょう。
節目を迎える、日付が変わるだけで
こんなに私たちはマインドまで切り替えられる。

だけどね、人生は毎秒毎秒『いま』の積み重ねなんです。
今年は
年末年始の夜ふかしをせずに
いつもの時間に起きて（5時から6時）
朝のカラダと向き合うヨガをしています♪

いつもと変わらないということが
とってもありがたく感じております。

年末は、食べすぎてしまったから
朝食を抜いていて
軽やかにスタートできてます。

2022年もよろしくお願い致します😊

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