マガジンのカバー画像

Shapes One - Mindful note -

49
本
公認会計士・コーチが書く、実現したい未来を創るためのマインドフルネス・ワークを紹介するマガジンです。生活習慣、ヨガ・マインドフルネス瞑想、コーチングといった領域からアプローチして…
運営しているクリエイター
宮澤 佑輔

#瞑想

宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

実現したい未来を創るための３つのマインドフルネス・ワークをご紹介します

実現したい未来を創るための３つのマインドフルネス・ワークをご紹介します

思い立って「実現したい未来を創るためのマインドフルネス・ワーク」のマガジンを書くことにいたしました。

私自身「マインドフルネス、流行ってるなぁ。自分には関係ないけど」と感じていました。

そんな中、人事の仕事に加えて、生活習慣の改善、ヨガ・瞑想、コーチングと興味の背中を追っていくことを通じて、「あぁ、マインドフルネスは本当に重要だ...そして、鍛えることができる...」に変わったことが、マインド

もっとみる
宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

（超概論）願いの現実化の構造と方法論

（超概論）願いの現実化の構造と方法論

2023年も残り1ヶ月と少し。振り返りや来年の展望を考える時期になってきましたね。みなさんの年初に立てた目標のしっくり具合や進捗はいかがでしょうか。

今日は、目標の設定・振り返りや自身の願い（ニーズ）を明らかにする技法としての「瞑想とコーチング」をご紹介します。なお、これらを体験するだけでも良いのですが、それぞれの技法が「願いの気づきと実現」に役立つ理由を知るともっと効果が高まります。

という

もっとみる
宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

ジレンマを超えて、創造する #瞑想の探究 #2023夏の総集編

ジレンマを超えて、創造する #瞑想の探究 #2023夏の総集編

こんにちは、9月ですね。

リーダーシップの探求をされている皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

私は、暑い季節は早く終わらないかな、でも、あの開放感のある夏は終わるのは寂しいなというジレンマな気持ちです。

そう、本noteのテーマの一つはジレンマです。

***

本日のnoteは、今まで（2021.10から2023.08まで）書いてきた瞑想を通じた気づきnote（20記事）をまとめてみたもの

もっとみる
宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

変革リーダーの役に立つ瞑想手法３選

変革リーダーの役に立つ瞑想手法３選

夏の気配を感じる暑い日に、変革リーダー（不確実性に向き合い続けるリーダー）に役立つ瞑想手法３選について書きます。私自身、2022年5月から現職であるスタートアップ企業の株式会社ペイミーに勤務し、足元CFOとして職務にあたっていることにも鑑みて、気づき事項を連ねてみます。ご参考になりますよう。

1.変革リーダーとは想定している変革リーダーの一例を書きました。ざっくりと言えば、不確実性に向き合い続け

もっとみる
宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

瞑想の肝となる意識状態、効用と方法論_Advance Course

瞑想の肝となる意識状態、効用と方法論_Advance Course

2023年6月に入りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

個人的には相変わらず、時の流れに関して、「もう」と「まだ」が混在する不思議な感覚の中にいます。

本日は、瞑想・コーチングに取り組んでいる方、もしくは奇跡的な現実を起こしたいと願っている経営者やリーダーの方に役に立つと考える「変性意識」についての考察を書いてみます。

「変性意識」という言葉はあまり見慣れないもののように思いますが、簡

もっとみる
宮澤 佑輔

宮澤 佑輔

暮らしに瞑想を取り入れれば、暮らしが瞑想的になる

暮らしに瞑想を取り入れれば、暮らしが瞑想的になる

2021年6月13日から、マインドフルネス瞑想を教わり始めた。

***

呼吸、身体、心（意識）に変容を感じ、暮らしに取り入れた瞑想がいつしか暮らしが瞑想的になる気配を感じている。

このタイミングで、瞑想を暮らしに取り入れている方、もしくは取り入れようとしている方に向けて、実体験を分かち合いたい。

瞑想自体は、おそらく全ての人におすすめしても問題がないものだと思うが、私が今感じている効果を確

もっとみる