心穏やかで物事が進む人生にしたければ、管理下にないことは手放しましょう！

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚は、からだに悪いとわかっていながらなぜか足を運んでしまう代表格、二郎@目黒店です。 昼下がりで駅からも離れているのに安定の行列ができていました。 目黒店は他の店舗より量が少ないそうですが、とんでもなくお腹いっぱいで半日経っても満腹感がすごいです笑 味はとっても美味しいんですけどね。 さて、本日は自分を変えていくためのヒントになれば良いなと思い書き綴っていきます。 「どうしても他人に対してイラっとしてし

【体験談】目標を描くとなぜ人生が大きく変わるのか？

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日は五反田の大好きな焼肉のお店「まるみち」で食べたハラミです。 美味しすぎて隠しておきたいくらい、大好きなお店です。 ハラミめっちゃやわらかくて、肉にタレの味が染み込んでて3人前とか余裕で食えると思います。 ちなみにここのシマチョウはホルモンの概念を変えてくれます笑 さて、本日は目標の価値についての話です。 書籍でもYouTubeでもいろんな人が見解を述べてくれていますが、個人的な体験談も交えてお伝えできたら

【朝さんぽのススメ】仕事と健康のパフォーマンスアップ！

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日は、渋谷にあるハンバーグ屋さん「俺のハンバーグ　渡なべ」のワンショットです。 渋谷にいる時にハンバーグが食べたくて、ハンバーグで高評価の店を調べて来店。 ソースは甘めで、お肉がジューシーで美味しくいただきました。 ここはまた行きます。 さて本日は、朝さんぽについてオススメしたくて、その価値をお伝えしようと思います。 「朝時間ないしな・・・」とか、 「朝に散歩してそんなに効果あるの？」とか思っていました。

【ポジティブはお得】捉え方でなぜ人生が変わるのか？

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚は、何度となく行った五反田のお寿司屋「阿部」さんのランチ握りです。 五反田近辺のお寿司屋さんではおそらくナンバーワンではないでしょうか。 赤酢を使用しており、完成度の高い握りです。 個人的には、巻物の種類が全部違うところがとても高得点です。 ぜひ一度ご賞味ください。 さて、本日は捉え方のお話です。 捉え方が人生をつくるとよく聞きますが、より腑に落としやすくするために例えをいくつかお伝えしようと思いま

「龍とそばかすの姫」から学ぶ情報発信の2つの心得※ネタバレなし

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚は銀座の「麦とオリーブ」というラーメン屋さんのデラックス鶏ラーメンです。 他にも貝出汁のものもありましたが、いちばんオーソドックスそうなものを注文しました。 オリーブオイルを注ぎ足して食べることができて、まとまった上品なラーメンでした。 ごちそうさまです！ さて、本日は「竜とそばかすの姫」を観てきましたのでそこからの学びをお伝えしようと思います。 この映画はあの細田守監督（サマーウォーズなどを手がける

【人間関係の極意】人を動かしたければ「聞く人」がうまくいく！

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚はいつもの五反田ではなく恵比寿グルメです。 しかし前回に引き続き焼肉で、恵比寿キンタンの「キンタンセット（牛タン3種＋塩カルビ）」です。 30日間熟成させているそうで、そのように紹介されると不思議と美味しく感じてしまいますね。 サラダお代わりし放題にテンションを上げ、タン元のやわらかさに驚愕して帰りました。 本日は人間関係の極意ということで、「聞く」ことの大切さや、周りの人間関係のプロに教わってきたポイ

【目的志向がうまくいく】キャパオーバーなときこそ間をつくれ！

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日も五反田グルメ、うしごろバンビーナの牛タン＆ハラミランチです。 ちょっと奮発しましたが、高級感あふれる納得のお味でした。 限定ランチが売り切れで残念。 数量限定でとてもコスパがよいので、狙っている方は早い時間の来店をオススメします。 順調に五反田グルメマスターへの道を駆け上がっております。 さて、仕事やプライベートなどやることがたくさんあるとキャパオーバーでいっぱいいっぱいになることがあります。 「いつも

脱"めんどくさい"筋トレを習慣化するためにやった5つのこと【仕事にも応用可】

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚は、大好きな五反田のとんかつ屋さん"あげ福"のロースカツ定食です。 ミート矢澤系列で、さすがの肉のクオリティの高さで脂がおいしいです。 普段揚げ物を避けておりますが、ついつい足を運んでしまいます。 さて、本日は習慣化するための方法についてです。 筋トレを週3日必ず行くようにしています。 （決してマッチョではないです。笑） 個人的にはピアノを17年間続けたりと、継続化することが得意なように思います。

単なるコーヒー好きが選ぶとことんコーヒーを楽しむためのカフェ3選

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日は恵比寿のチーズのお店で食べた鶏肉のソテーです。 こういった料理を思いつく天才っているものですよね。 めっちゃ美味しかったです！ さて、本日はおすすめのカフェのご紹介です。 僕は毎日のように都内のどこかしらのカフェにいき、人と会ったり仕事をしたりしております。 開拓しまくった結果、コーヒーの味がなんとなくわかるようになってきたなかで、特にコーヒーの味に感動した３つのカフェについてご紹介します。 ちなみに接

仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために「これだけは！」3選

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 本日の一枚は、渋谷のロデオカフェのタン焼きです。 めっちゃよいものを食べてしまいました。ほっぺたが落ちます。。 本日は仕事のパフォーマンスを最高の状態に保つためにやっていることをお伝えします。 日々創意工夫して、いかに集中して、しかも長く持続するか改善に改善を重ねております。 「なんとなく仕事のやる気が、、」 という感情をパフォーマンスが低下しているバロメータとしています。 ちょっと習慣を整えることで高パフォ

本日のコーヒー@ハイアットリージェンシー

1分、1秒を大切にする価値とは？

みなさん、こんにちは。 矢吹公幸（たかゆき）です。 天気のよい日のテラス席でのカフェラテは幸福感に満ちますね。 明日から5月。 日がのびてきてとても嬉しいです。 本日は時間の大切さについてお話していきます。 最近、効率人間になってきたなと自分でもつくづく思いますが、元々そうだった訳ではないです。 周りの方々に時間を大切にすることの大切さを教わってきて、また大事なところに時間を割くために、無駄のある時間をとにかく削ぎ落とすことを徹底してきました。 1分節約するこ