脳梗塞の感覚障害と運動障害は筋トレとヨガで劇的に改善するけど、医師は筋トレは勧めない。
筋トレで血圧が上がり脳出血のリスクが高まるから。
大半の物事にはリスクとリターンの相関関係があるけど、リハビリにも当てはまる。
ハイリスクを取ったものだけがハイリターンを得ることが出来る。

飛距離アップの為の重要な筋肉ベスト12 筋トレ種目　ゴルフ　ヘッドスピードアップ

飛距離をアップ(ヘッドスピードアップ)させる為のどの筋肉を鍛えるべきか？
筋トレ種目として何がベストか？
ミート率を上げるというのも飛距離アップにつながる重要な要素ですがここではヘッドスピードアップに重点をおくことにします。

結論は以下の通りです。

<重要な筋肉ベスト12>
1上腕三頭筋ー腕の振り、左肘を伸ばす
2脊柱起立筋ー前傾角度の維持、上半身の回転
3広背筋ー腕と胴体の引き付け、腕の振り

脳梗塞　気持ちの変化①　発症から救急車での搬送まで

2020/6/29の早朝に脳梗塞を発症してから、救急車での搬送までの気持ちの変化を回想しました。
後悔はすぐに119をしなかったこと。
家のこと仕事のこと入院のこと、そんなことよりも119です。
完全に右半身が麻痺していたらすぐに119をしていたと思います。
軽症だった為、いろいろ考え無駄に時間を使ってしまったという後悔。
皆さんは同じ過ちをおかさないで下さい。

発症直後(起床時)
やばい何か体

プロテインによる肝機能低下にはシリマリンが超効果的

筋トレでプロテインを摂取する方は多いと思いますが、吹き出物や肌荒れなどがでることがあります。
私も食事以外に体重x3gのホエイプロテインとBCAAなどのアミノ酸サプリを摂取し、胸のみぞおち部分に出来物ができていましたが、サプリのシリマリンを服用したらいつの間にか綺麗になくなっていました。
4ヶ月毎にしている献血、3月の定期検診、9月の人間ドックでの肝機能検査でも、全て正常値の中でも特に正常という範