はじめましての初投函

はじめまして
(※ちよっと修正　2024.6.8)

note？？？
いろんな人がいろんな事を書いている事をまじまじと
眺めました
なかなかな世界

読んでいてすっと入ってくるのもあれば、う〜ん。。。、
それなりに楽しんでいる自分がいます😋
文章は下手💦
月１ペースくらいかなぁ
よろしくお願いします

独り言。

運動好

何の為？自己満足のためなのか
な〜
まぁアスリートではない
ほどほどに

2024.後半

蒸し暑
今にも雨が落ちそうな空模様
7月しょっぱな

6/最終日
3度連続で電車トラブルに遭遇し
帰宅も予定より遅くなり、、ただ雨には濡れることなく帰還
お疲れモード身体で日曜夜の家事がどこまで？！
洗濯 夕飯 月曜〜お弁当副菜1品を大量に作り置きする事
前週日曜はそんな気力がゼロ(>_<)
ほぼすべてを放棄

ダルイけど。。家事全般やり遂げるー
6月
膝は、、左脚全体が太らない(筋肉と脂肪も)

なんだか
ここのところ電車遅延にぶち当た多し
3日連続 ナウ
金曜 夕方
土曜 午前中
日曜 夜
今日は星座ランキング1位だんだんだけど💦

気道

ワタクシの鼻は不良品
(親も鼻悪遺伝デス、副鼻腔炎、蓄膿症になりやすい)花粉症ありあり
※あ、アトピー性皮膚炎もってます　
食物アレルギーはありません

20代後半鼻詰まりによる前頭葉頭痛の酷さで
鼻中隔湾曲
の手術しました
(汚いお話、鼻穴に小指の関節1つ弱分しか入らない 骨にぶつかる鼻腔内狭い)
鼻血を出したことがないワタクシでしたが(出した記憶ゼロ)
この時初手術による「鼻血」出しました💦

6月最後の金曜

朝からずっと☔⛈☔
職場退社時どしゃ降り
電車はトラブル振替。。。
最寄り駅に到着.視界が悪い程どしゃ降り
地元は大雨警報
土砂災害警戒レベル３
河川洪水警戒レベル２

まだ降り続くと低い田畑、河川💦
我家は少し上がった場所
多分大丈夫
皆さんも気をつけて！！

血圧

ちょっといい朝
連日投函

毎朝欠かさず血圧測定してます

遺伝的、体質的、年齢
もうダメかな、、
この夏下がらなければ投薬行きのつもりでした

膝の治療＆リハ中は無理できないので上がったまま夏場も下がらなかった
スポーツ外科でも
投薬すればいいのに。。。とボヤかれてました

いや、冬は寒くて高い
諦めつきますが
夏場は下がる！！
を通したかった
なかなか難しいお年頃

ここ最近の傾向はいい
白衣

連続運動その2

週末連続運動　
2週続けてみて
(疲労回復・栄養補給ドリンクなし)

もうですねぇ夜22時にはベッドに滑り込み爆睡

翌 いやいや～～筋肉痛がハンパない

軽く ストレッチして
なんとか動けるか〜な 朝
動く　と落ち着いてくる
いや　ハムストリングが。。。お尻もイタタっ
通勤時45分立ちっぱ後の階段登りが。。マスクの中で
「ヴヮ〜💦拷問〜ヒェ～」
その後ウォーキング＆ちょいストレッチ

運動部

今朝は
ニャン待
3匹が取っ替え引っ替えやって来る
土曜朝チャ〜ちゃん(勝手に名前付)来ていたんですが朝採り野菜獲得時にバッタリ
ゴメン30分後に来て𓃠
その後来てくれなかった。。
今朝は気づくまでちゃんと座って待っていた
よかったらウチのニャン２と
仲良くなって入りませんか？

運動習慣2日連続

記事画像が。。
いや〜カッケェ〜

こんな身体　憧れます
程遠いですけど。。
ワタクシどちらかといえば筋肉つきやすい方ですが
そうそう こんな身体にはなれません
たまに「ムキムキ身体になるのイヤだから重りあんまりつけな～い」と言われる方いますが
いやいや　
食事 努力 が不可欠かと思います
筋肉 付きやすい 付きにくい
も凄くあると思います
なので、
せっかく筋トレ系参加してるのに勿体ない。

最近は
雨だったり、暑くてウォーキングだったり
ランニングも短め。。2〜3K
それでも大量の汗💦
こうなるとストレッチ＆基本動作
に主体
暑いけど
白紫陽花で和みました

昨日は遠征。。
ではなく近征、、身体的にはやっぱりラクな感
スイムメニューがアクアビクス軽
まさかの「お代わり」フフッ

今朝　膝が、、ちょいと疲れてる
が
動ける

さて
ヒルクライム並に近い坂が登れるか。。。
☂降らないでぇ~
連日チャレンジ
これで音楽が変われば、サイコ〜

月曜、しょっぱなから
ドジりました💦

月曜は身支度の要領が悪い
前夜　その要領の悪さを補うべくやっておくのだが。。ダメ
ようやく出発🚲
駐輪場に停めてから
「あッない😱」
通勤定期ケース忘れ😓
まぁ こんなヤツです

1往復増な朝
🚲大汗かき💦💦
少し残ってた筋肉痛も吹っ飛ぶ

あぁ衝動買

昨日「あっこれ！やっぱこれ！」
ネット ポチッ
本日 店舗も発見し
これで上下買。。
このメーカー
着ている人少なく
新作が出たという事で
手が伸びる〜
またもBlackだけど
店舗の雰囲気何だか外国💦

バーゲンでなく
正規値で購入なんて超久々

ウキウキっ🤩

24.6月

六月 入りました〜
5月下旬
膝のリハビリ無事終了
1年6ヶ月
ワタクシとしては長〜い通院

通院始めた時は本当に通いきれるだろうか。。。(ちょっと遠方)
が、強かった
手術も出産除いて人生２度目
でしょうか
(鼻中隔湾曲で経験)

療法士さん、息子と同歳という。。
スゴく落ち着いていて
膝マッサージ　上手かった！
他の方を診ていてもマッサージ姿そんなにみていないんで
彼の強み部分か。。

1年半

5月も後半

ご無沙汰してます

先週
　歯科定期検診行ってきました〜

3ヶ月に１度ですが
少しずつ間隔を広げて
年2
にしたいと思っているMF

朝食の珈琲が やはりやめられず
どうしてもコーヒー色素が蓄積
人工的な歯も入っている
それがいつまで持つのだろうか。。
これ以上は虫歯を増やしたくな〜い

虫歯菌は口腔内で生存し続けているので
いかに早期に対処してゆけるか💦

子供時代
実家はパン屋さんをしてま

連休後半

＊5月初旬で 抜釘術から2ヶ月経過しました〜(追記)

間に平日３日入った連休〜
いかがでしたか？？？終わっちゃいましたねぇ

5/2
夜
トンボ返りで帰省しました
もう諦めていたんですが
高速バス増便???
3日前で取れるなんて。。今までなかったんですが取れちゃいました
独立3列座席・高速夜行バス
行きは真ん中の席
しかも、渋滞3.5キロ😅
深夜に近いのにノロノロ運転
まぁ仕方がないんですが。