2022年10月の記事一覧
ラジオ体操第2-2（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは。
ラジオ体操第二 いよいよ本格的な運動に入っていきます。
心の準備は大丈夫ですか？
（前回は肩や腕の筋肉をほぐす内容でしたね）
ラジオ体操第二はラジオ体操第一と比べて高度な？動きがふんだんに取り入れられています。
wild_yuzu版のラジオ体操（ストレッチのススメ）は、健康のための運動を目指しつつも絶対に無理をしない ことがモットーです。
要求される動きにつ
ラジオ体操第2-1（ストレッチのススメ）
みなさんこんにちは
いよいよラジオ体操第二ですよ！
このラジオ体操第二ですが、うろ覚えの方多いんじゃないでしょうか。（私もです😝）
ご一緒に確認しながら効果的なラジオ体操ですっきりとした身体をめざしましょう！
ラジオ体操第一では身体を安定させてじっくりと動かすイメージでしたが、ラジオ体操第二では、さらにアクティブな運動の連続になります。動きに素早さも求められてきます。颯爽と身体を
ラジオ体操の歌（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは！
ラジオ体操頑張ってますか？
私はラジオ体操第一が最後まで終わったので次に向けて充電中です😝
これまでの記事はこちらからどうぞ！
そして、私の記事をお二人のnoterさんが紹介してくださいました。
一人目はにょろさんです。
にょろさんは、「note大学Study部」のメンバーで、今回「第2週と第4週にスタディ部マガジンに追加された記事を応援する企画」と言う記事
ラジオ体操第1-13（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは。
いよいよ「ラジオ体操第一」のフィナーレです！🎉
ここまでよく頑張りましたね！
身体の可動域拡がりましたか？
息が上がりにくくなって来ましたか？
毎日の生活にメリハリは出てきましたか？
心穏やかになれていますか？（国会を見るとそういうわけにはいきませんが🤬)
あなたが感じている効果はあなただけのもの。
少しでもプラスになっていればとってもれしいです！
今日は最
ラジオ体操第1-12（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは。
今日は久しぶりの晴れ間が見えて暑いぐらいでした。気持ちも明るくなりますね！（昨日の国会を思い出すと腹立たしいですが😝）
さて、今日はいよいよ最後から２番目の大詰めです。前回の跳躍で息が上がっている方もいるかもしれません。
やっと休める。楽できる・・・・ と考えていた方。
ごめんなさい。今回は休めません！楽させません！
詳しくはこの後ご説明しますが、最後の深呼
ラジオ体操第1-11（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは。
今日はとっても嬉しいお知らせがあります。
毎朝一緒にスペース版ラジオ体操をやっているせつない。@lll83435507さん から素敵な報告がありました！
皆さんのお役に立てていることを実感できるのって本当にうれしいですね！私も毎朝のラジオ体操で日中の体の動きがよくなっている気がします。
今朝のスペース版ラジオ体操で、「舞台の上で演技している想定で」という私のツイ
ラジオ体操第1-10（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは。
今日は全国的にお天気がよくないですね。
こういう日は、身体を動かしてすっきりとしちゃいましょう！
運動のカウントもいよいよ二桁になりました。10号ですよ！ 10号！
自分でもホントに続けられるの？って疑問もありましたからね。
感慨深いです！
これもひとえに、毎朝スペースのラジオ体操で
せつない。@lll83435507さん
💙💛なっちぃ@natchy608
ラジオ体操第1-9（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは！
みなさんは「法の下の平等」と聞いてどんなイメージを持ちますか？
日本国憲法においては、14条1項において次のように規定されています。
そしてそれは憲法13条で規定されている「すべて国民は、個人として尊重される。」という規定と不可分な関係であるのではないかと私は思います。
本日、山口県で故安倍晋三元首相の県民葬が行われるそうです。
もちろん国葬同様に安倍氏を特別視
ラジオ体操第1-8（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは。
今ひとつお天気がすっきりとしないですね。
体調崩したりしていないですか？
体調どころか心穏やかではいられないニュースが連日のように続いていますね。
というわけで今日のネタは時事問題です。
今朝の「しんぶん赤旗」に記事があったのですが、いま多くのみなさんが「とんでもない」と声を上げている「保険証の廃止とマイナンバーカードへの一本化」です。
記事はこちらからどうぞ
ラジオ体操第1-7（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは。
ここ最近、ラジオ体操のポイントをお伝えするだけでは単調になってしまうため、ラジオ体操に関する気になったことや気づいたことをワンポイントでお伝えしています。しかし、ジャンルを限定してしまうと、ネタの枯渇が急速に訪れる恐れがあるため、誠に勝手ながらノンジャンルで行かせていただきたいと思います😝
あらかじめの前置きはここまでにしてさっそく本日のネタです！😝
みなさん
ラジオ体操第1-6（ストレッチのススメ）
みなさんこんにちは。
ところで、ラジオ体操の音楽って楽曲として認識したことありますか？
私は今朝のラジオ体操でこの「身体を前後に曲げる運動」のときの曲を聴きながら、
「あれ？これって転調してるよね？」
という気づきがありました。
それで他の動作も気をつけていたら。。。。
転調だらけじゃないですか！
気になったのでラジオ体操の曲の転調について記述してあるものがないかググってみました。そしたら
ラジオ体操第1-5（ストレッチのススメ）
みなさん、こんにちは。
今日も朝のラジオ体操、楽しく頑張れましたか？
思ったよりも多くの方がこのnoteをお読みいただいているみたいで、とても嬉しいです！ ありがとうございます！
連休中は、久しぶりに岩盤浴に行ってきました。
私はもともと汗っかきなんですけど、面白いぐらいに汗が噴き出してきて、とてもすっきりしました。 新陳代謝を活発にして老廃物を汗と共に排出するのって大事ですね😊。
帰り
ラジオ体操第1-4（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは！
昨日から一気に肌寒くなりましたね。
寒気がやってくると、「ある程度湿度のある空気」が冷やされて気体から液体になって落ちてくるのが雨です。
この冷たい空気と冷たい雨はけっこう身体に悪影響ありますよね。身体は縮こまるし硬くなるし。転倒のリスクも高まるし代謝も落ちやすくなります。
そして空気中にあった水分が液体になって落ちてくるんですから、残った空気は「乾燥した空気」になって
ラジオ体操第1-3（ストレッチのススメ）
みなさん こんにちは！
今朝もラジオ体操頑張りましたか？
今朝はスペースで みしま🐮💙💛@mishimau_shi さんがこの
「ストレッチのススメ」を紹介してくださいました！
ありがとうございます！！
照れますけど励みになります！
前回の運動はこちらです。
それでは今日も次の運動を解説していきましょう！
③腕を回す運動腕を回すだけと言えばそれまでですが、その中でも意識する部分を