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神時間術 樺沢紫苑著
あなたが人生を“楽しむこと“ これこそが最終目標
自分が本当は何をしたいのか思い出して
人生を楽しんで
神時間術4つの原則
① 集中力の高い時間に、集中力の必要な仕事をする。これで仕事の効率を2倍以上に高めることが可能。朝起きてすぐ2−3時間、運動後、休息後など。
②集中力をリセットして時間を生み出す。特効薬は7時間以上の睡眠と運動。運動後はすぐカフェに移動して集中力必要な仕事や勉強だ。
インプット アウトプット 樺澤紫苑流
“ムダにならない勉強法“の前半はインプットアウトプットの話で、アウトプットこそが本当の勉強法という結論。
インプット
ちょい難勉強、知らないこと3割がちょうどいい。
継続がドーパミンを出やすくする、コツコツ勉強、毎日勉強することで、勉強が楽しくなり、勉強したくてしょうがなくなる。
脳にご褒美をあげる、レコーディングと記録するだけ。数値の変化、微細な成果、ちょとした結果でも脳はご褒美と捉えて
ムダにならない勉強法 樺澤紫苑著
Book Review
1)すべてはアウトプットをやるか、やらないか。それだけ。
2)Tipping Pointまでがんばれば、爆発的な成長、指定関数的成長。
3)人間がもつモチベーションを上手く使う、褒美をやる。
4)続ける最大のコツは”今全力でやる”。
5)インプットとアウトプットを繰り返し成長した先、何をすればいいのかそれはスーパーアウトプット(離)のステージへ。
ミニマリストになって気づいたこと
ミニマリストになって、無駄を削ぎ落としたら必要な物だけ見えてきた
思考も無駄を削ぎ落とすようになった
本当になりたい自分を考えるようになった
気がついたのは、今が幸せであるということ
今幸せであることを認めること
つまりそれはいつも、いつまでも幸せであれるということだった
今の自分を愛することだった
自分はだめじゃなかった、今の自分で素晴らしくって、幸せだった
足りないものはなくて
読んだら忘れない読書術 樺澤紫苑著
Book Review
CH-1 : 読書によって人生が変えられる
CH-2 : ”読んだら忘れない” 3つの基本
①一週間に3回アウトプット ②スキマ時間に読む ③速読より深読
①アウトプットの方法4つ
1)マーカー引く 2)人に話す 3)SNSでシェア 4)レビュー書く
②スキマ時間に読む理由
1)制限時間があると記憶力高まる
2)15-45-90法の読書術
3)集中力を最