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マイストーリー

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RIO＠ダイエット先生
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【運動は人生を変える】〜私の夢〜

【運動は人生を変える】〜私の夢〜

中学時　　　　　　　　　高校時
「ガリガリ貧打打者」→「春夏ベスト４四番打者」

大学2回生　　　　　　　大学3回生
「顔パンパン失恋男」→「３ヶ月ー７kgで垢抜け」

社会人四年目　　　　　　社会人五年目
「コロナでメンタル崩壊」→「筋トレで鬱を克服」

この３つの変化は全て、

私が運動（トレーニング）によって経験した

ビフォーアフターです。

私の人生は

運動によって好転した

といって

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「仕事とコロナでメンタル崩壊」→「筋トレで鬱を克服」

「仕事とコロナでメンタル崩壊」→「筋トレで鬱を克服」

※ 実体験を小説風に書いてみた

「お前とは仕事できんわ」

心の炎が途絶えた、、

その日は帰ってすぐベッドへ。

ご飯も食べず寝ようとした。寝れなかった。

最初に書いた言葉が何度も頭の中を過ぎる。

寝ようとすればするほど、過ぎる。

結局、寝たのは４時。

２時間後、６時に目覚めて、仕事に行く支度を始めた。

朝シャワーを浴びた。

シャワーを浴びて、いつも目を覚ますのだが、

その日は違

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「顔パンパン失恋男」→「３ヶ月ー７kg」減量した結果

「顔パンパン失恋男」→「３ヶ月ー７kg」減量した結果

「顔パンパンやな」

「顔浮腫んでるなぁ」

「寝起きなん？」

私が太っていた頃（大学２年）に言われた言葉です。

大学時代のヤバい食生活高校まで野球一筋。大学は教育学部に進学。

サークルには入らず、授業、バイトの日々を送りました。

運動の習慣が一気になくなりました。

にもかかわらず、食事量は、高校球児の頃とほぼ変わリませんでした。

一人暮らしを始め、とにかく自分が好きなものを食べました

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中学時「ガリガリ貧打男」→高校で「春夏ベスト４四番バッター」になった話

中学時「ガリガリ貧打男」→高校で「春夏ベスト４四番バッター」になった話

「カキーン」

私が真芯で捉えた打球は、ギリギリ内野の頭上を超えた、、、

一方で、他の同級生たちは外野の頭をどんどん超えていく、、

さらに、ガタイのいい年下が柵越え連発、、

これが中学時の私です。

小学生時代小学生の頃はソフトボール少年団で活動しました。

指導者に恵まれ、野球が好きになりました。

小学校の卒業文集に「夢はプロ野球選手か保育士」と書きました。

しかし、地元の中学校には野

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【ダイエット記録】１ヶ月本気で絞った結果

【ダイエット記録】１ヶ月本気で絞った結果

１ヶ月ダイエットチャレンジ今回は実験的な意味もあって、ハードなダイエットとなっております。

おすすめはしないが、１ヶ月で本気で絞ってみたので、その結果を書きました。

結果を先に言うと、

体重　　　　７８、５kg→　７４、９kg
体脂肪率　　１５、７%→　　９、６%
見た目年齢　４０歳　　→　２８歳

その他のメリット

・体が軽くなる
・頭が冴わたる
・規則正しい生活習慣が身に付く
・モテる

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【自己紹介】

【自己紹介】

こんにちは！RIOです。（28歳）
日本一細長い半島（佐田岬半島）出身
元小学校の先生、
現ダイエット専門パーソナルトレーナーです。
簡単に経歴等をまとめましたので、ご覧ください。

▼得意分野
・野球：Youtubeチャンネル運営中↓
（https://www.youtube.com/channel/UC0MJLUoVqgutp0ZsDLpv7OQ）
・けん玉（得意技：ズーマー）
・ビリヤード（

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