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文章を書くのが苦手なので、克服のために日常(料理、お出かけのことなど)を中心に発信しよ…

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文章を書くのが苦手なので、克服のために日常(料理、お出かけのことなど)を中心に発信しようと思います！

糖質について　メモ

一人暮らしを始めてから、 食事について色々考えるようになりました。 今までは サラダは食べてなかったり、 好きなものを好きなだけ好きなタイミングで食べていました。 糖質、、 ロカボの話を聞いたこともあって 少し考えたりします。 1食20-40グラムを1日3食と 間食1日10グラム 1日で130グラム以内 これはロカボの定義です。 では一般的には？ 20代女性の1日推奨摂取カロリーは、 約2000kcal。。 このうち50-65%を糖質から摂取すると良い、とされていま

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    • 最近学んだこと　仕事にスピードを求めよう

      完璧に自分のメモです😇 自分が忘れないために記録に残します。 ①仕事の手技について教え直してくれた ある先輩。 とっても美人でとっても怖い。(綺麗なだけ) (綺麗な人って綺麗だから怖いみたいなところありません？！それです) 美し過ぎて苦手なくらい美しい方です。 いっつも手こずる仕事にいつも以上に苦戦していた時、声をかけてくださりました。 先輩:ちょっと横で見ててもいいかしら？ 私:😶おねがいします😶😶 黙々も作業をすすめる 先輩:○○だから遅いと思うんだ(もっと優

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      • 腫瘍熱について

        症例報告④腫瘍熱についてです。 腫瘍熱の特徴 抗がん剤をやって解熱する 臨床症状が乏しい（悪寒、戦慄が少ない） 日内変動あり＋持続する（長期的な発熱） 画像上で腫瘍の壊死像がある、転移が多いほど生じやすい がん患者さんの５ー２７％で起こる ナプロキセンを使うことが多い がん患者の発熱の原因 ・感染 ・腫瘍熱 ・がんの合併症としての血栓症 （血流障害が炎症を引き起こし発熱することもある） など 感染が原因で発熱することが多く、 発熱から感染と腫瘍熱を見分けるのは難しいよ

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        • 症例報告③

          セフェピム脳症について…… 知らな！と思ってしまった！！！ ニューキノロンと一部の解熱剤の併用 でけいれんが誘発される カルバペネムとバルプロ酸の併用 でバルプロ酸の血中濃度が下がってしまう ことは覚えています。 でも、セフェピム脳症、、聞いたことがあるようでないような、、、 お恥ずかしい限りです。。 セフェピム脳症は 一般に使用開始から数日以内の痙攣、異常脳波の発現などが起こるも、 投与を中止して数日以内に症状が改善する特徴がある、とのこと。。 今回は意識障害が発現

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        糖質について　メモ

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          症例報告② 糖尿病について

          ②irAE 糖尿病について 今回は、免疫チェックポイント阻害薬の使用により、 免疫関連有害事象のirAEの一つである、１型糖尿病を発症した、 という症例の報告でした。 免疫関連有害事象は 過剰な自己免疫反応によって引き起こされる、 と考えられており、 さまざまな症状を引き起こします （甲状腺機能不全、大腸炎、間質性肺炎、１型糖尿病など、、） このirAEの１型糖尿病ですが、 自己抗体が陽性にならない、特発性の１型糖尿病 というのが起こりやすいんだそう、、 そんなの初めて聞

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          症例報告② 糖尿病について

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          症例報告を聞いてみて！　①肺がんについて

          ①非小細胞肺がんについて ② irAE糖尿病について ③セフェピム脳症について ④腫瘍熱について この４つの発表を聞きました。 今回は薬剤部の５年目以上の先輩方の発表でした。 業務時間外に自己研鑽としてこのような症例の取りまとめ？も行うのは 非常に大変なことと思います、、 こんな素敵な先輩が4人もいる職場で働けていることを 改めてとても幸運に感じました。 ①非小細胞肺がんについてさて、①肺がんについて、です。 非小細胞肺がんで化学療法と放射線の併用治療を始め、分子標的薬の

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          症例報告を聞いてみて！　①肺がんについて

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          施設見学のポイント　6月時点の私の見解

          6月の私の作った記事です。 実習生に就活について聞かれたので ひとまず公開してみます。。笑 病院就活見るポイント！ ・病院見学で聞くことリストを作ってどの病院でも同じことを聞く （自分のやりたいことを明確にして、やりたいことアピールをする それができるのか確認する、できるならどういう形でできるかまで聞く） ・処方箋を見せてもらってきてほしい！（内服類も注射も両方とも！！） ※注射の処方箋は病院によって色が出ます！！ 何をどんなふうに指示してどんな監査を薬剤師がしているか、

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          施設見学のポイント　6月時点の私の見解

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          リバーシブルと食器

          またまたお花続きです🌸 フラワーデザイナーの川崎景太先生の お花を生ける様子を幸いにも2度拝見したことがあります。 最近その2度目を拝見させていただいたのですが、、 リバーシブル。 という作風のこと、、すっかり忘れていました😇 また同じような作り方してる😳 と思ったら😇😇😇 もう、、私ったら、、😭😭😭 前回は、 お花を生ける器は固定した状態で、 裏から生けていました😳 それでも ものすごいスピードで どんどん挿していきます、、 手に取ったらすぐ挿す。 といった具合

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          リバーシブルと食器

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          お花💐

          こんばんは！ 学びの多い1日だったので忘れないうちにメモします😅 ミュシャのこと チェコの画家さんです。 民衆のための芸術を、を目標に ドイツやフランス、アメリカなどで活躍されました。 当時のヨーロッパは、 美しいものにお金を使う文化があったようで、 その文化的背景が向かい風にもなったようです。 花、女性が作品に含まれていることの多い画家であり、 また、象徴主義、という、 簡単に言うと意味深な作品を多く残している方です。 美しいものを日常に取り入れる、、 なかなか難

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          お花💐

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          腎臓病

          腎臓病教室が開かれるとのことだったので 行ってみました。 なんと、 来てくださった方は1人！！！ 1人しかいらっしゃらないので、 その方の状況等を聞き取りながら 看護師さんや栄養士さんなどが話を進めます。 どうやら 来てくださった方は家族の腎臓が悪そう、とのこと。 どうにか透析にはなりたくない、させたくない、 と思い、今回の腎臓病教室に参加してくださった、とのこと。 透析へのイメージは？ そういえば、 その方は透析について、どんなイメージを持っていたんだろう、、 と

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          腎臓病

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          くもをさがす、を貸してもらった

          社会人になって半年が経過しました。 色々なことができるようになりました。 でも、非日常である病院に入り浸る生活に不安を感じるようになりました。 そんなある日、たまたま、 大先輩の薬剤師の方から一冊の本を借りました。 是非あなたに読んでほしい、と貸してくださりました。 患者さんの気持ち、 日本の医療と海外の医療の違い がよくわかるよ とのこと。 思わず私は、 毎日職場にいると いつか患者さんの思いを共感できなくなる日が来るんじゃないかって 不安に思ってたんです と不安を

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          くもをさがす、を貸してもらった

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          歯周病について

          歯周病についてもお話を聞いてきました！ 私自身も歯周病なので少し耳が痛かったです、、 歯周病で歯を失う🦷 歯を失う理由をあげたとき、4割が歯周病と言われています、、 歯周病では歯茎が腫れるイメージを持っていることが多いですが、 歯茎が腫れていなくても歯周病が進行していることは大いにある、とのこと。。 じゃあ！よく歯を磨くようにしよう！ と思いますけど、 歯磨きでは歯周ポケット1ミリくらいは綺麗にできますが、 それより奥は綺麗にできないんだそうです、、！ 歯周病が進んで、

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          歯周病について

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          ロカボについて！

          ロカボについてお話を聞く機会があったので、習ったことをまとめてみます！ ロカボ　ゆるやかな糖質制限 1回の糖質は20-40gにする カロリー制限は行わない 間食は糖質10gまで 糖質40gは ・おにぎり1つ分 おにぎり1つしか食べられないことになってしまう、、！ そこで ・おにぎりを半分 ・野菜は彩りよくとる ・肉魚は変わらず摂取 することを提唱されていました。 野菜は かぼちゃなどの根菜ばっかりとってしまったりすると、 20gはすぐに到達してしまいます！ 彩よく、偏り

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          ロカボについて！

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          新玉ねぎ買いすぎてる😇

          何を間違えたのか、新玉ねぎ8個入りパックを買ってしまいました。 根菜類は食べると下半身が太くなる、と聞いて 人参を買うのを試しにやめました。 (そんなことをするより骨盤ストレッチをする方が良さそう) その代わりだから玉ねぎ多くてもいいだろう、という謎思考をしてしまい、8個も買ってしまいました😭　 そこで、 いつもの玉ねぎもちに加え、玉ねぎレシピを調べて作ることにしました。 私のように玉ねぎを買いすぎてしまった人の参考になればと思います。 玉ねぎもち(所要時間20分) お弁

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          新玉ねぎ買いすぎてる😇

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          町田の仲見世商店街に行ってきた！

          もう６月も終わりました！早いものですね😳 紫陽花も綺麗に咲いていていい季節です🥰 休みの日に町田に行ってきました！ お花の講演が町田で行われるとのことで、初上陸です！！ 道中に見た、町田時間潰しスポットのまとめサイトで見つけた、 仲見世商店街に行ってみました！ 町田は超都会😳 初町田で調べてもイメージが湧いてませんでした、、！ いざ改札を出ると駅ビルの数々に圧倒されました。 ルミネに、マルイ(モディというらしい)、東急、小田急！4つもありましたよ！4つ！！ 駅はJRと

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          町田の仲見世商店街に行ってきた！

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          オートミールを買いました！

          オートミール買いましたよ😙 業務スーパーという、緑の看板のスーパーのオートミールが安い、 と噂ですが、 あいにく近くにはなかったので肉のハナマサで買いました笑 安くてびっくり！ 400gで170円でした！税込みですよ！ 業務スーパーだとさらに安いみたいです。 (500g135円らしい！) オートミールレシピ紹介〇オートミールのご飯風 〇オートミールのケチャップ炒め？！ 〇オートミールのご飯風 Hanaさんの動画で知りました。 ちょっと水を加えて、よく混ぜて1分チン オ

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          オートミールを買いました！

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