心配で眠れなくなる自分への攻略法
最初に言い訳させてください。この攻略法はあくまでも自分に効果があったもので、多くの人に効果があるかは不明です。
ただ、自分は結構な回数不安で眠れない日を経験しています。そんな僕が「不安」「眠れない」といったことで検索したりしてチャレンジしてもほぼ効果がなく困っていて、それでもついにこの方法は一定の効果があった、というお話しです。
不安なとき不安なことについてずっと考える
心配性ってツライですよね。仕事のことや対人関係やなにかうまくいかなかったことがずっと心に残ったり、明日