SNS・ポルノ断食と健康・節制習慣 3日目

昨日は胃腸に関する本を読んでいたらそのまま1日が終わってしまいnoteを書き忘れてしまった。

今日の朝はすっきりした目覚めにはならなかった。夜中に2回目が覚めた上、お腹があまりにも張りすぎてその違和感で睡眠が浅くなった。

起きた後は瞑想を軽くした。お腹の違和感がまだ残っている状態だったので絶対集中できないのは分かっていたけど、こういうのはやることが大事なので、思考が逸れまくったけどやった。

今月の目標

どこかで記載しておかないとと思ったが、あまりにも長すぎるため別で書くことにした。なお、番号リストがずれている個所があるが、noteの番号付きリストは必ず1始まりになるため、仕様上こうなってしまった。Notionのメモをそのまま持ってきているため、その点はご了承いただきたい。

SNS・動画断食LINEを除くSNSを利用しない。アプリやブラウザに入らない。（X、instagramなど）

無料・有料

SNS・ポルノ断食と健康・節制習慣 1日目

タイトルが長くなってしまったし、昨日noteを更新すると言って更新できなかったことを謝りたい。昨日はSNSにもポルノにも触れていなかったのだが、自分が定めたお金のルールにあっさり引っかかってしまったため翌日からやろうというマインドになってしまった。今日から頑張ります。

今日はスッキリ起きることができた、というわけでもなかった。昨日の夕食後、そんなに食べていないはずなのにお腹がガスでパンパンに膨ら

研鑽と維持は一生、堕落は一瞬

昨日の話。
noteを書くのは明日だから今日は堕落してもいいかもなと思い、ピザラジオの人狼が見たかったのでそれを見た。人狼を見た後も、色んなYouTubeの動画を見ていた。よくよく考えたらPCに何も制限がついていないのでAVも観れるなと思いこれも見ていた。結局は夜1時半くらいになっていたな。

今日の話。
昨日に多大なドーパミンを受けたのと、ピザラジオの人狼の後にやっていたディベート番組を見たくて

SNS・動画・ポルノ断食 年末年始について

とても書くのが久々になる。
1/1までは熱と胃の痛みで書くことができなかったが、1/2以降はサボっていて書いていなかった。友人や親戚の用事を優先したためだ。もちろんそれらの用事は楽しかったが、自分の時間がなくなり内省や今年に入ってからやりたいことが全くできなかったのは悔いが残る。

1/3は親戚付き合いでSNSを一時的に解禁してブラウザの制限を外していたことを良いことに、ずっとYouTubeを見て

昨日の熱の件ですが、あまり下がらなかったのと倦怠感が続いているので今日もお休みします。熱が下がり次第記事を投稿するので、その時までお待ちください。

昨日は用事があったため、昨日投稿を今日やろうと思ったのですが、39度の熱と倦怠感があるため昨日と今日の投稿をお休みさせていただきます。病状がこれ以上悪化しなければ明日は投稿しようと考えています。

SNS・動画・ポルノ断食 59日目

今日の朝は6時に起きた。意外とスッキリ起きれたので、昨日の二郎系ラーメンの血糖値急上昇は効いたのかもしれない。

昨日は料理をしていなかったので朝ごはんを作るところからスタートだった。終わった時には時間がギリギリになっていたので、最低限身支度を整えて家を出た。

電車の中ではWaterDoにタスクを書いた後、「青春ブタ野郎はマイスチューデントの夢を見ない」を読んでいた。やっぱ青ブタは面白い。

会

SNS・動画・ポルノ断食 58日目

今日の朝は眠りきれなくて、浅い睡眠のまま目が覚めた。少し気分が悪い。5時くらいに起きてしまい、7時くらいまで目を瞑っていたため。やっぱり二郎系ラーメンを食って無理やり寝た方が良かったかもしれない。

起きた後はすぐに筋トレに向かった。今日は足をメインに行い、気力を使って踏ん張り上げた。レッグプレス系は初めて100kgセットをこなしたので、終わった後は足がおぼつかなかった。

筋トレを終えて家に帰り

SNS・動画・ポルノ断食 57日目

昨日は風呂に入らず早めに寝たため、9時間くらい寝てた。そのためスッキリ起きれた。

風呂に入って朝食を作った。ご飯を炊いていなかったため、家で朝食を食うことを諦めた。その後は家を出るギリギリまで勉強をした。

身支度を整えて家を出た。電車の中ではWaterDoでタスクを作ったり、Notionにメモをしたりしていた。急にSUPER BEAVERの「らしさ」が聴きたくなって聴いた。

今日の仕事は前半

SNS・動画・ポルノ断食 56日目

今日の朝は5時間半しか寝てない割にはしっかり起きれた。ただ、少しやる気が出ないのと心がスッキリしない感覚があったのでだいぶゆっくり目に朝を過ごした。

ベットから30分かけて起きて、ちょっとご飯作って50分かけて食べた。その後は30分かけて身支度を整えて家を出た。体調が上向かない時は無理をしない。

電車の中では生活習慣のメモ改良と家計簿のチェックをした。昨日有馬でなかなか金が飛んだので、今週の平

SNS・動画・ポルノ断食 55日目

今日の朝は比較的にすんなり起きれた。有馬記念が楽しみだったのが大きい理由ではあるけど。起きた後はnoteで有馬の予想記事を見ていた。40分ほど見た後に筋トレをしに行った。

胸と腕のトレーニングをしたが、ベンチプレスをした時に手首に違和感がありしびれるような感覚がした。ケガだけは避けたいところ。
家に帰ってからは朝食を食べながら有馬の記事を見ていた。結局分からなかったので深く考えるのを諦めることに

SNS・動画・ポルノ断食 54日目

今日は7時に起きると決めたので、目覚ましをセットして7時に起きた。昨日12時過ぎに寝て睡眠時間をそんなに確保できなかったので、昨日の気持ち悪さを引きずっている。気分を紛らわすためにAge Factoryを聴いていた。

朝起きてからは洗濯物を洗濯機に突っ込んで、回している間に風呂掃除をした。その後はジョギングをして体を動かした。週3の運動は慣れが必要だなと感じつつ、朝に体を動かすのは頭と体がスッキ

SNS・動画・ポルノ断食 53日目

今日の朝は目覚ましをかけていなかった為、起きる時刻がギリギリになった。最近は目覚ましかけたかが不安で5時半ごろに1回起きてしまう。

今日の朝は少し気持ち悪いと思った。先々週の気持ち悪さや心の苦しさも多分早起きのせいだな。心の異常とかではなく、向いていないことをただやってるだけだということが分かってホッとした。気持ち悪さを紛らわすため、星街すいせいを聞いていた。

時間がなかったので素早く身支度し

SNS・動画・ポルノ断食 52日目

今日の朝の目覚めは悪くなかった。最近は起きた後に心臓に負荷がかかっていると感じるような動悸は今のところない。うまく眠りにつけているからかもしれない。

朝はささっと身支度を整えて家を出た。曲を流していたような気がするけど何を流していたかは忘れた。
出社時はmoneyforwardのあまり理解できなかった挙動を見つけたので、それについて調べていた。moneyforward便利なんだけど、痒いところに

SNS・動画・ポルノ断食 51日目

今日の朝は先々週の中頃よりはスッキリ起きれた。会社で業務をしながら朝ごはんを食べているので、家で食べる時間を節約できる分、夜にゆっくりできている結果なのかもしれない。それか生活リズムをそんなに変えないように意識しているおかげかも。

身支度を整えてさっさと家を出た。電車の中ではWaterDoにタスクをメモしたり、健康診断の予約を取ったり、本を読んで勉強したりしていた。

会社に着いてからは集中して