【豊田市のパーソナルトレーナーが教えるふかし芋の作り方】
今日の話はレンジで作れる簡単レシピ
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー長井です。
先日、サツマイモはダイエットにも
健康にもいいですよ！！
そんな記事を書いたのですが
今回はそんなサツマイモの
調理方法の１つをご紹介です！！
前回の記事はこちら
身体にいい取り組みでも
あまりに手間がかかったり難しかったりすると
続かないし、心が折れてしまいますからね。
そうならないためにも
簡単に見ていきましょう！！
【まずは、輪切り】
こんな感じで
厚みは好みによりますね！！
先っちょの方は若干斬りづらいので
そこは細心の注意を払っていただきたいものです。
【ラップとクッキングペーパー】
包丁意外に必要の物はこれだけです。
（ラップの芯ではない）
まずはラップを電子レンジに敷き
その上に水で濡らした
クッキングペーパーを敷きます。
その上に輪切りにした
サツマイモの均等に載せ
またまた濡らしたクッキングペーパーを敷き
最後にその上に
サランラップを被せて終わり！！
簡単この上ないのです・・・
【甘味と加熱時間】
低温で長時間の方が、酵素の働きが強くなり
より甘味が増していきます。
なのでオススメは
しっかりした甘味
↓ ↓ ↓
ほどよい甘味でパッと作りたい
↓ ↓ ↓
こんな使い分けがオススメです！！
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【まとめ】
今回はレンジで作れる
ふかし芋の簡単レシピについてお話しました。
正直レシピと言うほどの物でもありませんが
だって皆さん、日々忙しいのですから。
手軽で甘くておいしくて
なのにダイエットや健康にもいいなんて
取り入れない理由を探すのに
僕は大変苦労しております。
主食の置き換えやお弁当のおかずなんかにも
かなりオススメですので
ぜひお試しください！！
【店舗情報】
豊田市駅から車で１０分
岡崎市・みよし市・安城市からも
車で20分ほどの位置にある
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
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