#雑記
休息する自分を受け入れ、許す
昨夜は中々寝付けなかった。
今朝は7時半に一度起きて、もう一度ベッドに。
二度寝すると、不安や焦り、自責の念といったネガティブな感情が襲ってくることが、ここ2ヶ月ほど続いていた。
今朝も、それらのネガティブな感情が襲ってきたが、しんどさは幾分減っていた。二度寝からの寝覚めも、いつもよりマシだった。
自分を受け入れ、許す休息を必要とする自分を受け入れること。
休息をした自分を許すこと。
そうい
よくやったよ、自分。
今日は朝からゆったり過ごしています。
居間にこたつが設置され、午前中はこたつに入り浸る「こたつ虫」状態でした^^;
今できることを少しずつやる。
そう決めると、何だかいい感じで力が抜けることを感じるここ数日。
「やらなきゃいけないこと」をどんどん生み出す焦りと不安これをやらなきゃ。
あれもやらなきゃ。
焦りと不安が、「やらなきゃいけないこと」をどんどん生み出す。
やらなきゃいけない「これ」を
トシヤの雑記帳（52） ～勢いそのままに求人へ応募～
一気にやって疲れました…
あ、就労に向けての応募書類作成の話です。
ハードルの高さを感じた求人への応募を思い立つオープン求人で正職員の求人がありました。
いつも求人があるので、「採用へのハードルが高いんだろうな」と感じていたのです。
ところが、昨日になってふと「応募してみようかな～」と思い立ちました。
履歴書は、12/10の障害者合同就職面接会に向けてフォーマットは作っていたので、今回は職務経
トシヤの雑記帳（50） ～久々にゆる～く雑記
今日は午前中から動き出すことができた～♪
きっかけは、母から「卓球に行ってきたら？」という誘いの言葉。
8時10分に起床したので、9時開始の卓球の練習には遅れる。
これまでだったら、「遅れるぐらいなら行かない！」という完璧主義がいびつな形で出ていた。
しかし、「別に開始時間に遅れてもいいじゃない」と母が言ってくれたことで、（自ら上げていた）参加へのハードルがぐっと下がった。
「なら、遅れていこ
トシヤの雑記帳（48） ～焦ってばかりの私へ～
過去の投稿を読み直してみる。
うん。全然進歩してない、焦ってばかりの自分がいる。
あんなに、「焦るな～」と過去の私が言っているのに、相変わらず焦る私…
そして、「小さな行動の量を積み上げていく」と宣言したにもかかわらず、行動の種類がコロコロと変わる私…
でも、「焦りを自覚するたびに、その都度軌道修正していくしかないのかな～」と感じ始めた。
それと、行動後の手応え、つまり「達成感」を感じる前
トシヤの雑記帳（46） ～二度寝は禁止！～
今日の課題は、二度寝しないこと。
特に午前中のこの時間帯は要注意！
朝食後になぜだか二度寝をするのが最近の悪癖。
おそらく、食後の倦怠感を睡魔と捉えているからかな？
幸い、昨夜から多くの人に、スキやフォローをしていただいたので、その方々のnoteを読むことに午前中は充てようと思う。
昨夜から、二人の姪っ子が遊びに来ててて、賑やかなのも助かっている。
平日の朝から自分一人（両親は出勤）だと、つ
