トシヤの雑記帳（44）　～体調不良のお知らせ～

昨日から体調が悪化。
一昨日、睡眠導入剤を飲み忘れた。
その影響で、睡眠不足と睡眠リズムが崩れている。

ネガティブな思考がぐるぐると

今朝は6時半に目が覚める。
しかし、ベッドから中々起き上がれない。

・お先真っ暗
・このままいなくなってしまいたい
・楽に死ねないかな
etc...

そんなネガティブな思考がぐるぐると頭の中を回る。

加えて、筋肉痛もあって体に力が入らない。
立ち上がろうとする意志を打ち砕くかのごとく、立ちはだかる。

起床後もぼっーとする

結局、11時過ぎにようやく起床。
起床してもアタマがぼっーとする。
ぼっーとテレビを見ながら、遅めの昼食。

・歯磨き
・洗顔
・2日ぶりのひげそり

それらを終えて、やっと少しだけ、スイッチが入る。
13時半になった。

ネガティブな思考とポジティブな思考が併存

「もう13時半。今日も午前中を無駄にしてしまった」という後悔がある。
でも、その一方で、「まだ13時。午後から少しずつ挽回していこう」という思いもある。

気持ちをすっと切り替えられればいいが、今は両方の気持ちが併存している。

ただ、ベッドに突っ伏しているしかなかった午前中は、ただただネガティブな思考しかなかったので、少しはましになったと思おう。
まだアタマはぼっーとするし、筋肉痛がひどいけれども。