休息する自分を受け入れ、許す

昨夜は中々寝付けなかった。
今朝は7時半に一度起きて、もう一度ベッドに。

二度寝すると、不安や焦り、自責の念といったネガティブな感情が襲ってくることが、ここ2ヶ月ほど続いていた。

今朝も、それらのネガティブな感情が襲ってきたが、しんどさは幾分減っていた。二度寝からの寝覚めも、いつもよりマシだった。

自分を受け入れ、許す

休息を必要とする自分を受け入れること。
休息をした自分を許すこと。
そういったことが、少しずつできるようになったのかなと感じている。

自分で自分を追い込むことを止めた。
いや、自分で自分を追い込むことに、いい意味で飽きたのだろう。

今できることを少しずつ。
その「今できること」が、休息すること。

そんなシンプルな考え方ができるようになって、楽になった。