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姿勢&身体の不調の改善

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姿勢の改善や肩こり、腰痛、冷え性、むくみなどをはじめ、身体の不調改善に関するお話
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2021年5月の記事一覧

慢性腰痛にはゲームエクササイズが効果的?

慢性腰痛にはゲームエクササイズが効果的?

 先日、千葉大学の医学部が発表した、任天堂のリングフィットアドベンチャーが腰痛の改善に効果的という論文が学術誌に公開されたよ!というニュースが話題になりました。

元論文
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/g4h.2020.0180

 内容を見てみると、週1回40分のゲームを2ヵ月実施したということですが、VASが7.42から4.81に変化したとのこと

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スマホは首にとってのブラック企業

スマホは首にとってのブラック企業

こんばんわ。

電車に乗ると、多くの方が顔を下に傾け、スマホでゲームをしたりしていますよね。

職場やテレワークで、パソコンのモニターをじっと見て、合間はスマホをじっと見る。

私達が日頃暮らしている世界は、3次元な訳ですが、スマホやパソコン、タブレットなどの画面は2次元の世界。

1日の中で、3次元のモノを見ている時間と、2次元のモノを見ている時間では、どちらが長いでしょうか?

ある研究では、

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現代人に抑制を

現代人に抑制を

こんばんは。
現代人の特徴の1つが、過剰な交感神経の緊張。

本来は、交感神経と副交感神経と、バランス良く働く事が大切ですが、交感神経優位になっている人が多い訳です。

自律神経だけの話では無いけれど、日本の成人の約21%は睡眠障害を抱えていると言われ、交感神経が優位な状態では、闘うか、逃げるかなので、眠っている場合じゃないですよと。

そんな現代人に必要なのは、身体を動かし、脳を活性化して、交感

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