Renato Canova式 練習計画
これまではジャックダニエルズのメソッドを利用していたが、少し目線を変え、レナートカノーバ式のメソッドを取り入れてみようと思う
カノーバのトレーニングでは、レースペースでの走行距離を伸ばしていくことに焦点をあてている。
言葉の定義資料を読んでいると、様々な用語がでてくる。同じような意味でも違う言葉が使われているため、非常にややこしい。自分の解釈としてまとめてみた。
Anaerobic system:無酸素性作業能力、解糖系
Aerobic system:有酸素性作業能力、脂質