コラーゲン神話の誤解😅コラーゲンサプリで肌改善しようとしても、高い効果があるわけじゃないですよ

新しいおはようで、おはにゅ～
安すぎる #蕎麦 に注意⚠
そば粉が多いソバがオススメ
原材料の最初にそば粉が書かれているものを買おう
最初に書かれているものが、多く入っているので、見たらすぐわかるよ😀
ソバのウラ側をCheck☑だ！#ボディケア #健康食 #ダイエット #ZUMBA #おは戦40718jg 🌛 pic.twitter.com/136TdKGXtV

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 17, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～🍽
どうしても #朝食 を食べたくない時は、液体のものを飲んでおく#プロテイン や #ヤクルト、ゼリー飲料、ヨーグルト飲料 などで糖質が多くないものを選ぼう#健康食 #ダイエット #ボディケア #ZUMBA #おは戦40719jk 🔥 pic.twitter.com/tejSjWDxMA

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 18, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～👌
運動と #安眠
しっかり寝るためには、日中の活動を多くすることが大切
イスに座りっぱなしのデスクワークの人も、休憩の合間に散歩や #ストレッチ を意識的に行って #活動量 を増やそう
帰宅時に少し遠回りで歩くのもイイですよ#おは戦40720js 🌊#ダイエット pic.twitter.com/WZCBbQ3tg6

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 19, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～😎#コラーゲン 神話の誤解
コラーゲンサプリで肌改善しようとしても、高い効果があるわけじゃないですよ
肌を作るには #タンパク質 豊富な食事と鉄分などが重要なので、サプリだけで改善はほぼできないよ💦#筋トレ #ZUMBA #おは戦40721jm 🌴 pic.twitter.com/RCWLuv7HIA

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 20, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～🌄#猛暑 が続く日々 #安眠 に役立つ方法#エアコン と #扇風機 の併用
ただ、どっちも直接浴びないように風向きを調節、扇風機は自分が寝ている反対側の壁か天井に向けると、カゼをひきにくいよ😁#睡眠 #メンタルケア #Tips #トリビア#おは戦40629js 🌊 pic.twitter.com/vHgkCsXpj4

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) June 28, 2022

#最近の学び

#習慣にしていること