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motomoto
2021年7月29日 22:15
コンサータ服用１６日目です。今日は仕事で忙しそうになった時に、席を外して深呼吸を取り組むことに意識しました。最近だと呼吸が浅いことが多くて頭が回らないことが多かったです。席を外してトイレで腹式呼吸をしながら吐く息を長くして神経を落ち着かせることをしました。席に戻って仕事をすると席を外す前より集中して仕事に取り組めました。今日は自分を褒める昨日から体調も良くなく自分を責めてしまってい
2021年7月28日 22:35
今日は昨日と違って朝から緊張していて仕事中もお客さんとの電話で声が小さいと注意されました。自分の中では結構声出してたのにな〜と不思議でした。それから家に帰り、いつもよりクタクタな状態で、もう今日は寝ようと布団inです。なぜか今日は神経が高くなっていたので、もしかすると、呼吸が浅いのでは？と思いネットで調べると、声が小さいのは呼吸が浅いかも？というページを見つけました。そこに腹式呼吸が
2021年7月27日 19:12
コンサータ服用１４日目です。今日は比較的落ち着いて１日を終えることができました。ただ今日も朝８時にコンサータを服用したので効き目が薄まっている時間帯です。（コンサータの効能時間は１２時間です）運転にだけ集中いつも運転している時は音楽を流しながら運転をしています。今日も運転している時にふと、考え事、音楽を聞く、運転の状態になっていたので、短い時間音楽を消して運転のみに集中しました。
2021年7月26日 21:56
コンサータ服用１３日目です。コンサータの効果で少しずつ具体的に自分の障害となっていることに気づきました。注意散漫仕事など何かに集中してやらなければいけない時に頭の中で音楽が流れていたりしていることも注意散漫だったんだと気付かされました。（集中していないことなので当たり前なのですが、、、）考えがあっちこっちから入ってきての繰り返しでまったく集中できていなかったんだと今のうちに気づけて良
2021年7月25日 22:58
コンサータ服用１２日目です。徐々に体調も回復しつつ過去の失敗による気づきも学べた１日でした。運動は大事外出を終えていつものように筋トレを済ませてからウォーキングと５０mダッシュを１０本くらい行いました。運動をすることで脳が鍛えられることを知ったのと、メンタルにも効果があって健康管理にも良いので続けています。今まではランニングがメインだったのですが、元々陸上で短距離選手だったのと、ラ
2021年7月25日 00:41
コンサータ服用１１日目です。特に変化もなく、むしろ体調の波が激しかった１日でもあったのかなと思う１日でした。家で映画を見続ける朝と夜に映画を見ていました。今までだと自宅で映画を見るのは１本が限界でしたが、２本見れたのは驚きです。集中が持続できたのはとても良かったです。閉鎖病棟はキャストの人が好きだったので見ましたが、ストーリーが温かい内容でした。見えない目撃者はただただ恐ろしい
2021年7月23日 23:12
コンサータ服用１０日目です。今日も少しは効果があったような？という感じでした。夜になるにつれて徐々に効果がなくなっているなと思っていましたが、はっっきりと分かる感じはないです。深呼吸をしようコンサータが補助的な役割で生活しやすいようになるために、今日は深呼吸をすることを意識しました。浅い呼吸だとどうしても集中できないんだとか。深呼吸したからといって悪いことではないですし、とりあえず
2021年7月22日 18:59
コンサータ服用９日目です。今日はとにかく倦怠感が強い１日でした。新型コロワワクチン接種の副反応昨日新型コロワワクチンを接種しました。副反応で腕の痛みと倦怠感が強くてとてもだるかった。これはもう仕方がないですね。なので、今日はとことんだらけることにしました。今日はこんな１日でもいいかと思えた普段だと休みなので何かしなくてはと行動したくなるのですが、まっいっかと思えるように。多
2021年7月21日 21:53
コンサータ服用８日目です。朝は感覚過敏、お昼は眠気昨日からインチュニブも再び飲むようにしています。コンサータを飲んでから効果は安定しているかなという感じでした。周りの音とかに敏感があったものの、特に仕事に問題はなかったです。お昼休みが眠気もありきつかったです。インチュニブの副作用でもある眠気が今日は強くて午後はじめの仕事は眠気との戦いでした。夕方からの効き目が弱くなるのに気づく
2021年7月20日 20:16
コンサータ服用７日目です。お昼から通院ということもあり、今日は仕事も多くあったので自分の体調にそこまで目を向ける時間はなかったですが、頭痛は不思議となかった。次回からは別の組み合わせで効果を確認してみます。インチュニブ＋コンサータ初日が脳も体も軽くなったことに不思議だったのですが、前日にインチュニブを飲んでいました。そこで今日からインチュニブとコンサータを組み合わせで飲んで様子を見
2021年7月19日 18:49
コンサータ服用６日目です。朝から動悸が強かったのですが、次第に落ち着いてきました。それ以外は特に問題なく過ごせた印象です。最近の考え方に偏りすぎていることに気づけているのは日々いい感じだなと思います。明日が診察日なので今までのことをまとめて、ゆっくりします！
2021年7月18日 20:55
コンサータ服用５日目です。ゆっくり休むことができました。ゆっくりと起きた朝日曜日だったので好きな時間まで寝ようと決めていました。起きたのは１１時。起きてすぐにコンサータを服用しました。今日は数時間経っても頭痛がなく、自宅で集中して映画を観ることができました。先延ばしは？自分は先延ばし癖が酷く、完璧主義だと認識してます。やらなきゃいけないことは分かっているものの、あれやこれやと考
2021年7月17日 22:24
コンサータ服用４日目です。今日はコンサータを飲んではじめての土曜日でした。しかし、反省が多い１日でした。朝までは良かった休みだけどゆっくりしたい…を我慢して今日も朝８時頃に起きてコンサータを服用しました。なぜ休みの日なのに朝早く起きたかというと、今日は通っているボランティアに参加する日だったのです！ボランティアへ向かう途中まではコンサータが効いていて集中できそうと予感していました。
2021年7月16日 18:31
コンサータ服用３日目です。今日は朝から寝すぎてバタバタしてしまいました！笑ポンコツだなーと思いながらも仕事に間に合えばいっかという気持ちで支度をしました。笑朝からバタバタしてしまったせいか、いつもより遅めにコンサータを服用。あと、頭痛の予防として痛み止めの薬も飲みました。バランス良く効いている？コンサータの効果あるのかな？と思っていたのですが、今までより冷静に仕事を対処できたことが
