発達障害を振り返る−１１月

１１月も終わりが近づいて１２月ですね。 １年、あっという間です。 １１月が誕生月もあってか今の時期が過ごしやすくて大好きです。 今回は自分の発達障害を振り返りたいなと思います。 冷静に判断できることが多くなりましたここ２ヶ月ほどくらいから落ち着いてきて冷静にできる時が増えてきています。 現在の病院に通院してからリスペリドン（アメル）という自閉症に出されているお薬を飲み続けた結果でしょうか？ リスペリドン（アメル）の効果とは？ ・この薬は、精神神経用剤と呼ばれるグループに

発達障害者の講演会に行ってきました

タイトルの通り、発達障害者の講演会に行ってきました。 発達障害児向けの講演会でしたが、大人の発達障害者にも役に立つことが多かったです。 内容の中で好きなことをしてから嫌いなことを行うことは難しい。 これは大人でも切り替えができる方って少ないのかなと思います。 例えの中で ゲーム→お風呂→宿題 があり、好きなこと（ゲーム）から嫌なこと（宿題）をする間にお風呂（リセット）させることは大人の自分にでも活かせると勉強になりました。 私生活で発達障害者の講演会に参加したことがは

コミュニケーション

が不得意なmotomotoです。 最近は睡眠、朝散歩を意識して規則正しい生活を心がけています。 今年になって発達障害（ASD）が分かってからコミュニケーションで意識できることがデキつつあります。 笑顔 昔から仏頂面で何考えているか分からないとよく言われてきました。 そんな自分が少しずつ人とのコミュニケーションで笑顔にしていけば問題ないんだとようやく理解することができました。（笑） 相手が笑顔になれば笑顔になる。たったそれだけでもコミュニケーションがよくなるんだとこの

共有した画像を使ってくれる方が多くて嬉しいです🙌

以前に比べて、ASDのことや自分のことを受け入れられてる気がする。 薬を服用するより、自分のことを抑えずに認めた方が楽だなと感じた休日。 夕方散歩して気持ち良かった！

発達障害の薬の服用やめました

お久しぶりです。motomotoです。 実はコンサータの服用をやめました。前回の通院の時に先生からコンサータの服用を止めてみましょうかと言われたからです。 理由は分かりませんが、先生から見て以前に比べて良くなったと判断されたんだと思います。 インチュニブの服用もやめました。インチュニブの服用もやめました。 最近健康診断があったのですが、血圧が８５/５０という低血圧中の低血圧だったのです。 低血圧だったことも先生に相談したらインチュニブの副作用で低血圧があることも言われ

咄嗟に言葉が出ないのはコンプレックスだな…常に色んなパターンのセリフを頭の中に入れとかないと😭💦

夜の散歩道での月

ポイ捨ての目撃

その日、仕事でうまくいかずイライラしながら駐車場に向かっている途中、小さな川の向かい側に１人でいた男の子が怒りながら川へレジ袋に入ったゴミをポイ捨てした。 男の子はポイ捨てした後、近くの公園に行きベンチに座った。 はじめは注意して面倒なことになるのはご免だと思ったが、目の前でポイ捨てを目撃して知らんぷりはできなかったので、車に荷物を置いて男の子の方へ向かった。 仕事でのイライラを抑えながら男の子に「こんにちわ！」と大きな声で挨拶をすると、男の子はベンチから立ち上がり直立

コンサータ服用１６日目の感想

コンサータ服用１６日目です。 今日は仕事で忙しそうになった時に、席を外して深呼吸を取り組むことに意識しました。 最近だと呼吸が浅いことが多くて頭が回らないことが多かったです。 席を外してトイレで腹式呼吸をしながら吐く息を長くして神経を落ち着かせることをしました。 席に戻って仕事をすると席を外す前より集中して仕事に取り組めました。 今日は自分を褒める昨日から体調も良くなく自分を責めてしまっていてマズイなとウォーキングしながら感じたので、ウォーキング中自分を褒めながら行って

コンサータ服用１５日目の感想

今日は昨日と違って朝から緊張していて仕事中もお客さんとの電話で声が小さいと注意されました。 自分の中では結構声出してたのにな〜と不思議でした。 それから家に帰り、いつもよりクタクタな状態で、もう今日は寝ようと布団inです。 なぜか今日は神経が高くなっていたので、もしかすると、呼吸が浅いのでは？と思いネットで調べると、声が小さいのは呼吸が浅いかも？というページを見つけました。 そこに腹式呼吸がいいと書いてたのでまたネットで検索して寝そべってやってみることに。 大きく口を

コンサータ服用１４日目の感想

コンサータ服用１４日目です。 今日は比較的落ち着いて１日を終えることができました。 ただ今日も朝８時にコンサータを服用したので効き目が薄まっている時間帯です。（コンサータの効能時間は１２時間です） 運転にだけ集中いつも運転している時は音楽を流しながら運転をしています。 今日も運転している時にふと、考え事、音楽を聞く、運転の状態になっていたので、短い時間音楽を消して運転のみに集中しました。 注意がそれそうと思ったら、運転のみ集中するようにしました。 いつも外の景色をみた