気温-3℃小雪舞い散る圧雪路面トナカイジョグ(@_@。

さあ、火曜日ですが、明日は天皇誕生日でお休みということでお得感モリモリのラッキーチューズデー(-。-)y-゜゜゜
まあ、こういう日もないとやってらんないすねえ。
とにもかくにも、今上天皇陛下、お誕生日おめでとうございます＆お休みありかどうございます。
仕事的にはいろいろときつい渦中にあるのですが、休みは休み、ランはラン、メリハリをつけていきます。
で、今日からまた三日間むつむつ走ります。今日はいつ

ランナー満６年30足目のシューズ(@_@

ゲッソリ指数12のほぼゲッソリしてない月曜日、ランオフ定休日。
というのも、土日で14kmほどジョグっただけ。
ワクチン禍のただなかにいたときは確かにつらく苦しかったのてすが、これは病気ではないわけで、熱が下がりさえすれば特にどこがどうというわけでもなく、今日の体は実に普通だったのです、ある意味変な感じです。
まあ、かなりの寒波が到来していて、走るのに決して満足な環境とは言えないのですが、明日から

ワクチン接種53時間後のサンデージョグ14km(-_-)zzz

いやあ、ワクチンの副反応、きつかったです。
昨晩眠りにつくころには、明日は朝から走れるかなと思っていたのです。
ところが、今朝起きてみると、いや、話はもう少しさかのぼって、午前2時ころに目が覚めると、そこから体の感じがよくなくって、何度も寝返りつを打ちつつ再入眠できなくなってしまっていたのです、またか(-_-)zzz
最近こんなことが続いています。
それで、朝5:30に起きて、恐る恐る体温を測って

ワクチン三回目交互接種の18時間後(-_-)zzz

今日は、、、、土曜日だったんですね。
昨晩あたりから非日常をさまよっていて、ふと今日の曜日が出てきませんでした。
実は、昨日の午前中、三回目のワクチンを打ちました、まあ、エッセンシャルワーカーという枠に入れてもらったものですから、まだ接種券が届いていないのですが、打ってもらうことができました。
ところで、今回はモデルナ製のワクチン、最初の二回ファイザー製だった私は交互接種へ。
妻も先日同タイプの交

ベガルタ負けるな 黙々サーズデーも帰宅後ジョグ10km(-_-)zzz

黙々サーズデー。
今日の朝は雪の予報だったことに気づいて、昨日は急遽帰宅後ジョグを入れたのでしたが、今朝起きてみると、雪降ってないじゃないか(-_-メ)
でも、5:30に起きてしまっていましたから、しょうがない、今日も帰宅後にさくっと走ることに。

で。
気温3℃、今日は外に用事があったのでたいつもより早めに帰宅、さあ、今日もポッドキャスト「辛坊治郎ズームそこまで言うか！」とともにLet's Go

計画変更スイスイ水曜帰宅後ジョグ やーっ(-_-メ)

スイスイ水曜日。
いつもならスイスイ閾値走を早朝にやる予定なのですが、昨日は午後あたりからわさわさ雪が降り出していて、帰宅する時間帯には結構な積雪になっていました。
雪道で渋滞している中を帰る途中、あああ、明日の朝は満足に走れる場所はないだろうと観念していました。
で、今朝は当然の如くスルー、5:30まで寝ていました。
まっ、明日明後日と走って金曜日のワクチンに向かおうと思っていたのですが、、、あ

小雪舞い散る圧雪路面 トナカイになるるるるる(-_-)zzz

火曜日です。
何だか木曜日くらいの感じがするのは仕事が超ハードだからです。
それに、朝起きると、雪が降っているし積もってもいます。
予報ではもう少し後から降り始めるはずだったし、雪も積っていないはずだったのに。
日曜日の早朝に走って高濃度炭酸泉に労わってもらった体はまあまあ動くだろうと思っていたのに、こんな条件下では厳しいか。

で。
気温-1℃の小雪舞い散る中圧雪路面をゆきます(-_-)zzz

新しいメディアとしてのSNSのすごさ(-_-)zzz

ゲッソリ指数25と低めのゲッソリ月曜日。
今日のゲッソリ感低めの月曜日、そもそも土曜日のインターミッテント走が9/15しかできなかったうえに、日曜日に竜泉寺の湯の高濃度炭酸泉にしっかり浸かれたことによります。
体が完全にリフレッシュされています。
まあ、とはいえ、ランオフ定休日。

さて。
今朝の8:00ちょっと前でした、TWOLAPS TCのLINEが届きました。
昨日の全日本実業団ハーフマラソ

日曜早朝竜泉寺の湯発着ジョグ( 一一)

三連休の最終日ですが、昨日緊急呼び出しで日中の時間を仕事に奪われてしまったものですから、三連休という感覚は薄く、今日も休みで儲けもの(-_-メ)くらいのイメージです。
ただ、今日だって、何があるかわかりません。
淡々＆粛々と一日過ごしたいと思います。
さて。
三連休最終日の今日は、先週から始めた竜泉寺の湯発着ジョグを、早朝低血糖状態で行います。
ただ、先週は10kmだけ走ったのですが、昨日インター

インターミッテント走 地下鉄高架下でまたも(-_-)zzz

今日もお日様がまぶしい気持ちのいい土曜日サタデー。
さあ、今日は朝からインターミッテント走×15セットです。
昨年夏に夏のポイント練習用として始めて三回ほどやり、この冬に久しぶりに再開させてみて、これが冬シリーズの三回目。
ただ、疾走区間の落ち込みが激しく、やっぱりダメだなあと思っていたのですが、最近少し吉兆が見える私のランニング、今日は、疾走区間の粘りをテーマに据えていました。

で。
気温-1

日差しとTRACK TOWN JPNに誘われて少しだけジョグ(-_-メ)

さあ、三連休が始まりました。
とはいえ、そう能天気にやったーーーーという感じはありません、というのも、ひょっとしたら勤務先から緊急呼び出しが入る可能性もなくはないのです。
まあ、ここんところの基本、平穏に過ごせるよう祈り続けたいと思います。
さて。
今日は早朝から10kmほどをゆるくジョグしようと思っていました。
昨晩寝るときにはそう思ってアラームをセットして寝たのは間違いありません。
ところが、

黙々サーズデージョグは春の足音(-_-メ)

黙々サーズデーですが、明日が建国記念の日で休みとあってフライデー感漂う何ともいえないありがたさ。
黙々サーズデーは二部練の日なんですが、帰宅後走る分は明日休日の朝に走ることにして、今日のランは朝のみとしました。
さて。
一昨日、昨日と「少し春ある心地こそすれ」みたいな感触を得ていたランですが、先週日曜日の高濃度炭酸泉の効果かなどと書いておりましたが、より大きなポイントは、腰の調子が良くなっているこ

冬の暗闇を切り裂け閾値走(-_-メ)

相変わらず不穏な空気の中を生きています。
オミクロンの猛威の中ではありますが、よくも悪くも"WITHコロナ"で、諦めと要領の良さを足して二で割ったような感覚はあって、深い絶望感はなく、でも、疲れるなという感じはあります。
さて。
スイスイ水曜日は閾値走の日なんです。
先々週久っしぶりに再開させた閾値走に「令和４年の閾値走」と名前を付けて、私の閾値走ペースは4:30/kmなんだと、過去の栄光－「栄光

時を折る、時を走る。