マガジンのカバー画像

メンタルヘルス

51
本
運営しているクリエイター
出たとこ勝負師
出たとこ勝負師

出たとこ勝負師

ボクシング48週目

ボクシング48週目

ついに一年、欠かさず通い切ることができました。また、このnoteも欠かさずに記録をつけられたことは、良かったと思っています。ジムでは月４回のコースに通っているため、トレーニングをお休みにしている週はありましたが、それでもこのnoteには、旅行に行ったことやメンタルクリニックに通ったことも書いてきたため、100本以上記事を載せることができました。お読みいただいた方に、感謝申し上げます。

今週のトレ

もっとみる
出たとこ勝負師

出たとこ勝負師

メンタルクリニック８週目

メンタルクリニック８週目

先々週以降、長期休暇を取って沖縄スタディツアーに行ったりしました。その間「自動思考」に囚われることもありませんでした。休み明けの仕事に不安を感じることもありましたが、必要以上に不安感が溢れてくることはありませんでした。

症状自体は改善してきたので、終診にしようかとも思いましたが、カウンセラーと相談のうえ、一月に一度にペースダウンすることにしました。

またどこかのタイミングが「トリガー」となって

もっとみる
出たとこ勝負師

出たとこ勝負師

伊藤塾「沖縄スタディツアー」に参加して

伊藤塾「沖縄スタディツアー」に参加して

12月11日(土)〜13日(月)の３日間、10年振り３回目となる「伊藤塾主催沖縄スタディツアー」に行ってきました。
新たに気づいたことや学びを、いくつか書いていこうと思います。
【参加前】
10年振りの沖縄で、再び大きく「変化」できるのではないか、との期待。また伊藤塾長に再会できることを嬉しく思いたい。
【参加しての気づき】
・伝え続けることの大切さ
・みんなに知ってもらうことが大切
・仲間かでき

もっとみる
出たとこ勝負師

出たとこ勝負師

メンタルクリニック7週目

メンタルクリニック7週目

ここ最近、「自動思考」がなくなってきました。不安なキモチがとめどなく溢れてくる、みたいなこともありません。もちろん心配になることもあるけれども、それならそれで「自然」と対応しようと思えるようになってきました。また「自然」と対応できるようにもなりました。

一方で、職場で「怒り」を感じることも多くなってきました。「怒り」の感情が表に出るようになったのだと思っています。これはこれでいい傾向だと思ってい

もっとみる