2020年5月の記事一覧
東京都平常時軟着陸へシミュレーション-茨城モデルに学ぶ
ここで考えるのは、東京都が非常事態宣言後にどのように平常時へと戻っていくのかというロードマップについてだ。大方の予想通り、非常事態宣言が解除されてからいきなり平常モードに切り替わることはない。自粛要請が徐々に解除される形で、平常モードに軟着陸するだろう。
それがどんなスパンで、どのような段階を経て進行するのか。ここでの予想はまだ解除されていない埼玉、千葉、神奈川、大阪、京都、兵庫、北海道にも大枠
勝ち負けを超えるって何がだろうね。
武術系にはこういう考え方がある。
「ルールがあって勝敗がある格闘技は所詮、ゲーム。私達は本当の『実戦』を想定しているのだ」
そもそも格闘技と武術は別物だと考えればいいってだけの話だ。でもどうしてもここに「実戦をやっている私達のほうがエラい」というニュアンスが混じってしまうのが問題だ。かくいう私もそうだった。
著名な先生の言うことを真に受けて、「競技化によって武術本来の技術が形骸化してしまった
noteで学べるシステマ講座 第18回「リラックスの種類と段階について」
リラックスを整理するシステマ東京Zoomクラス、今月のテーマは「テンションを味方に」です。
リラックスとテンションはそれぞれ多様な解釈が可能です。それでややこしく感じられるのですが、ちゃんと整理すれば理解しやすくなります。今月のカリキュラムについての解説はこちら。
「テンションを味方に」のゴールは「リラックスを動力源として使えるようにすること」です。筋肉を力ませるのではなく、ゆるめることで生ま
システマ東京Zoomクラス「テンションを味方に」解説
4月の呼吸、5月のリラックス緊急事態宣言に伴い、4月からシステマ東京のクラスはZoomへと移行した。
Zoomクラスは通常クラスと異なり、1ヶ月分のカリキュラムを組んで進めていく。ノイズに妨げられることなく、自分の動きを丹念に見直していく。これはソロワークが中心となる外出自粛期間ならではのメリットだ。それを活かすには、1ヶ月を1クラスと考えて進めるのが良いと思ったのだ。
4月は丸ひと月かけてシ
noteで学べるシステマ講座 第16回「システマの練習効率を4倍以上にする方法」
量より質だけどやはり量がモノをいう1日は誰にとっても24時間。人に与えられた時間は有限です。練習時間を確保するため、仕事の効率化や段取りの見直し、コンディション管理といったライフハックが必要です。
特に影響の大きいのがコンディショニングでしょう。適度に身体を動かし、ブリージングをする。食や睡眠にも神経質にならない程度に気を使って、体と頭が働く状態を保つ。すると仕事の速度も早く終わりますし、たく
システマ東京LV1クラスZoom出張版2020年5月
2020年5月6日配信分
システマ東京LV1クラス、雨天につきZoom版に切り替え。
メニューシステマのガイダンス
「サバイブ」の思想、4大原則など
マーシャルアーツの準備としての倒れ方
呼吸のタイミング、転倒時のリラックス方、安全な倒れ方、練習効率を倍増させる方法。
4大エクササイズ
プッシュアップ、スクワット、シットアップ、レッグレイズの説明と実習
※途中にプッシュアップタイムもあり
noteで学べるシステマ講座 第17回「ストレスマネジメントにシステマを」
ストレスマネジメントの具体例ここ数年、ストレスマネジメントに身体を介したアプローチが取り入れられることが増えてきました。
ヨガ、ピラティス、マインドフルネスなどが代表的なところでしょう。
システマは戦場という極度のストレス環境を前提としたストレスマネジメントの方法と言えます。その方法は、私達の生活におけるストレス緩和にもそのまま応用できます。ではどうやって使えばよいのか。度々寄せられる質問でも
アフターZoomはどうしたら
「もうすぐZoomは時代遅れになる」は結構、雑に書き散らかしたものなので、補足を書いておこう。
自粛要請で多くの人が「通勤しなくてよくね？」「オフィスって要らなくね？」と気づいてしまった時代。これでハンコ文化が駆逐されれば、「管理職って要らなくね？」となるだろうし、勤怠管理や経理関連のクラウドのサービスの導入が進めば「オフィスも社員も要らなくね？」までいくだろう。
これは悪いことばかりではなく