＃002 【健康の概念と今後のUP内容】

こんにちは！　Goです！

今回は健康の概念と今後の記事UP内容予定
について綴ります^^

健康とは

「健体康心」という四字熟語の略で、
「体が健やかで、心が康らかである
（体と心の両方が整っている）」状態を
　指します。

心身共に調和がとれている、
『オプティマルヘルス（Optimal Health）
：その人にとって「最高・最善の健康状態を
保つこと」』の考え方です。

単に「病気である」・「病気ではない」と
いう2つの状態に分けるような考え方ではないところが、日本『健康（Health）
：最低これくらい摂っておけば問題ない』
の考え方と根本的に違うところですね。

WHO（World Health Organization/
世界保健機関）でも、健康の定義を
『健康とは体的・精神的・霊的・社会的に
完全に良好な動的状態であり、単に病気
あるいは虚弱でないことではない』
と憲章で定めています。

心と体は、お互いに影響し合い、心の状態は
体に影響し、体の状態は心に影響します。
それは食べたものやその方の習慣から作られるものであり、
いまの状態はこれまでの在り方がそのまま表れているものなのかな、
と思います。

体と心はつながっていて、
すべて理由があって紐づいていると思うので、
これらの関係性が分かれば、自身の状態や変化に納得でき、
更によりよい状態になるためはに何が必要
なのかも必然的に分かってくる気がします。

✔︎何が悪いか変わらない状態からの脱却
（まずは知ること）

✔︎そのための現実点検をカンタンかつ
　シンプルに把握する

この2つが分かりやすくできるような枠組み
を作り、ライフスタイルの基準を上げる
お役に立てたらと思います^^

まずは、健康知識や考え方を自身の学びや
経験と関連付けてUPしていきますので、
参考になる部分を日々のライフスタイルに
取り入れていただけたら嬉しいです^^

今後の記事UP内容

自分自身が一番の資産なので、特に健康が
損なわれるとどれだけ豊かに物資に恵まれ
ていても、旅行や大切な誰かと過ごす時間が
あっても、100%思いっきり楽しめないです。
予防医学的な観点から自分の体への投資
（セルフメディケーション）を惜しまず、
調和のとれた豊かな状態で、
人生を毎日デザインしていきましょう^^

【今後のnoteベース記事】
まずは、健康管理士観点からのコンテンツを
メインに、紐づけて周辺知識や考え方を
わかりやすくリンクさせていけるように
していきます

・健康管理学：健康の概念・ライフスタイル
（生活習慣・睡眠）
・生活習慣病の基礎知識：関連疾病含め、
　医学・薬学知識整理
・心の健康管理：メンタルヘルスとストレス
（心の病気）対策
・生活を守る栄養学：栄養と健康、予防医学、
　食の安全と環境
・生活環境と健康：地球・地域環境問題、
　自然と共に生きる
・体を守る健康知識：運動・
　西洋医学（医薬品）・東洋医学（漢方）

〇ここに実践ポイント・習慣化のための要点
　をまとめていきます

〇書いていくうちに自分自身気づきや
　つながりが見えてくると思うので、
　随時ブラッシュアップしていきます

多くの人が、正しいセルフメディケーションを
実践できる世の中に^^