テニス上達メモ022.「比べない勇気」～本物の自信を育てるたったひとつの方法～

他人と比べて勝った負けたと一喜一憂しては、自信は持てない。
 
それだと、ライバルに勝って喜んだとしても、さらに自分よりも強い（老いていく自分に対して、若くて勢いのある）人が今後出てきて負ければ憂うのだから、それでは一生自信を持つなどできない。
 
自信を培うには、他人と勝負するのではなく、自分と勝負。
 
1ヵ月前の自分よりも成長できていると感じられれば、自信を持つことができる。

▶「弱さ」を知らない「強がり」

……さて数年前に書いた『テニス上達メモ』には、上記のような記載がありました。
 
しかしそれは「上手くいっているとき」限定であり、数年間を経て振り返ると、「あくまでも条件つきであった」と省みます。
 
今思えば、「弱さを知らない強がり」と言われても仕方がありません。
 
確かに、1カ月前の自分よりも成長していれば、自信を持てるかもしれません。
 
禅の教えでも、昨日より少しでも「マシ」な今日を生きる精進が推奨されます。
 
それは生き方として、まさにそのとおりなのだと思います。
 
昨日より少しでも「マシ」な今日を、1カ月間続ければ、「かなりマシ」な自分に自信が持てます。
 

▶本物の自信

 
一方、1カ月前の自分と比べて成長していなかったら、いえむしろ退化すらしていたら、その自信は、木っ端みじんに打ち砕かれる。
 
テニスではそんなこと、日常茶飯事です。
 
「前は打てていたのに、今は打てなくなった」
 
「昨日まで調子が良かったのに、今日は全然ダメ」
 
結局比べている限り、自信はどうしても揺らいでしまう。
 
では、揺らがない「本物の自信」を培うには、どうすればいいでしょうか？
 

▶「評価」は主観的で一時的でしかない

 
改めまして今思うのは、他人とも前の自分とも、「比べない」。
 
比べて自信を得たり失ったりするというのは、「良い・悪い」「優れている・劣っている」「成功・失敗」など主観的かつ一時的な評価（ジャッジメント）への依存であり、それが心の奥底で劣等感を刺激します。
 
「あぁ、前は上手くできたのに……」なんて。
 
しかし「成功か失敗か」などのジャッジメントはその時だけでは決めつけられず、発明王トーマス・エジソンよろしく、電球に使うフィラメントが燃え尽きた実験を「1万回の発見をした」とする見方に改まれば、「全部成功」。
 
小脳運動記憶回路の不要な配線（フィラメント）を消して、正確で無駄のないネットワークを構築する「あみだくじ理論」とまったく同じです。

▶評価から「自立」する

自転車に乗れる自信があるとします。
 
だけど人と比べたり、前と比べたりすると、ちょっぴり劣等感にさいなまれるかもしれません。
 
「あの人のフォームに比べて自分は……」とか、「前はもっと速く漕げていたのに……」とか。
 
逆に優越感を覚えるとしても、それは「劣等感の裏返し」でしかないのですから、どうしたって揺らぎます。
 
落ち着きがなくなります。
 
安らげなくなります。
 
結局「比べない」自分（評価からの自立）に、真の自信が宿る。
 

▶今の自分に自信がないから「昔の自慢話」が止まらない

「人よりも上手いから」
「前よりもできるから」
「彼よりも強いから」
「彼女よりも美人だから」
「あいつよりもフォロワーが多いから」
 
自信は、他人（前の自分も含む）との比較によって（のみ）得られると、私たちは考えがちです。
 
だとすると往年のレジェンドたちは、自信を失うばかりの、下り坂を転げ落ちる余生になりかねません。
 
「若い頃のオレは世界1位だった！」というのは、確かに誇れるかもしれないけれど、昔の自慢話をするとすれば、それこそ今の自分に自信がない証左です。
 
もし他人と比べるならば自信の有無に関わらず、客観的にアセスメントして、「自分が勝てるフィールド」を選ぶのです。

▶認めてもらいたくなるのは、現状が「みじめ」だから

つい、過去の栄光を持ち出したくなります。
 
言うだけなら「盛って」話せます。
 
だけどそれをするから、今の自分の自信が揺らぎます。
 
認めてもらいたいから自慢するのだけれど、自慢するのは、認めてもらえていないみじめな現状の裏返し。
 
だから過去の栄光を持ち出すのです。
 
それをしない（評価に依存しない）ために、ちょっとだけ勇気を出す。
 
「比べない勇気」。
  

▶「自分は自分」と気づく

 
ですからむしろ見てきたとおり、「逆」なのではないでしょうか。
 
誰とも、前とも、比べなくなったとき、「自分は自分」と気づく。
 
強くても、弱くても、何もできなくても、そして自信がなくても「ありのままの自分」を受け入れるのが自己肯定感です。
 
自己肯定できるほど、逆説的ですが揺るぎない自信はありません。
 
比較せず「自分は自分」と信じる。
 
それが、「自信」。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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