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テニス上達メモ478.誰もが「スーパーサイヤ人」（連載その1）

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO（テニスゼロ）

▶「失敗しない」テニス上達法


テニスの上達法でも能力開発法でも健康法でも、自らの心身を使って実験するのが、いちばん間違いがありません。
 
「フォーム矯正」で上手くいくようであれば、それを採用する。
 
上手くいかなかったとしても、それは「失敗」ではありません。
 
上手くいかない方法が分かった「新たな発見」。
 
発明王トーマス・エジソンはそうして電球に使えるフィラメントを、「たった一度の失敗」もせずに見つけ出したのでしたね。
 

▶ネットやアウトのボールに「集中する」から、上手くなる


私も便宜上、言葉は使いますけれども、スタッツを記録するにあたって「アンフォーストエラー」はあるにせよ、上達を志すにあたって「ミス」はありません。
 
ネットに引っかかったり、コートの枠から外れたりするボールが出るから、ネットせず、アウトしない打ち方やタイミングを体は学びます。
 
ですからそのようなボールも最後まで見続け、見届けます。

自分が打ったコート内に入るボールも、コート外へ出るボールも、「まったく同じレベル」で集中するのです。
 
そうすると、小脳運動機構の「あみだくじ理論」にのっとり、脳内ネットワークの横棒が取っ払われます。
 
「当たりくじ」まで正確に、最速でたどり着くようになった進化成長の具体例が、ロジャー・フェデラーやラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチたちトッププロというわけです。
 
冒頭にも述べたとおり、「実験」です。
 
フォーム矯正で上手くいくなら、それを採用すればいいし、私のお伝えする「イメージの書き換え」や「ボールに集中」で上手くいかないなら、それらは採用しない取捨選択です。
 

▶誰もが「スーパーサイヤ人」


自らの心身を通じた、どんな結果が出るのかの実験。
 
こちらで述べたとおり私は畑仕事の初心者ですから（畑にバボラのロングセラー『エクセル』がないことに驚いたのは冗談として）、虫に刺されてアレルギー反応が起き、皮膚が赤く腫れます。
 
しかし当初はこの主観的に不愉快と思えるアレルギー反応にもそのうち体が耐性を作ると、「かゆくも何ともなくなる」というから体は本当に精緻です。
 
もちろんアナキラフィシーショックの危険もあるから、積極的に刺されに行くわけではありません。
 
とはいえ「刺されてもこれくらいなら平気だ」と、体が学ぶというのです。
 
「年を取ると蚊に刺されなくなる」と言いますけれども、それは刺されても耐性ができて「かゆくも何ともなくなる」から。
 
腫れもしないし、かゆくもなりません。
 
漆職人が漆にかぶれにくくなるのと同じでしょう。
 
俳優の風間トオルはやること（お金）がなくて空を眺めていたら、向かいのホームの時刻表が読める視力になったといいます。

版元の中央公論新社によると「人生は、なんとかなる」という人生訓。

体は進化成長します。
 
誰もがスーパーサイヤ人の素質があるのです。
 

▶体を通じた「実験」が面白い

 
かつては極度の冷え性で冬は足がキンキンに冷え、寝る時には靴下を手放せ（足放せ）ませんでした。
 
しかしこちらのトレーニングを通じて今では、日本一の豪雪地帯と言われる越後湯沢を、暖房なしに寝るときは裸足で、越冬できる体になりました。
 
気温の高い夏は、もともと扇風機一本勝負です。
 
東京オリンピック2020テニス競技、ノバク・ジョコビッチやダニール・メドベージェフが日中の試合時間変更を大会側へ申し出たというから、ともすれば、灼熱の全豪オープン、メルボルンよりも劣悪かもしれない蒸す真夏の東京。
 
でも、エアコンを要しません。
 
それもあって、モノの少ない生活を楽しめています。
 
どんな結果が出るかは分からないけれど、具体的に変化する体が面白いのです。

ちなみにその全豪、ジョコビッチがコートサーフェスで目玉焼きを焼いたという熱さだそうです。

 

▶心の実験「他者肯定感＝自己肯定感」

 
心の実験については、「自己肯定感」です。
 
「他者肯定＝自己肯定」を実践していたら、どんな結果が出るでしょうか？
 
人は自他ともに、「変える」ことはできないけれど、「変わる」ことはできます。
 
それはこちらでお伝えしたとおり具体的に、「あ、変わった」と分かります。
 
他者肯定を続けていれば、つまり自己肯定感が高まれば、実は「他人を変える」ことさえできます。
 
自己肯定感は自己肯定イメージ。
 
「イメージがすべて」といったのは、アンドレ・アガシでした。
 
テニスも同じです。
 
現実に対するイメージのズレは書き換えることができるし、それはイップスのプレーヤーであろうと1球目で「あ、変わった」と分かります。
 
誰もがスーパーサイヤ人になれる素質はあるのです。
 
※長くなるので、次回に続きます。


即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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スポーツ教育にはびこる「フォーム指導」のあり方を是正し、「イメージ」と「集中力」を以ってドラマチックな上達を図る情報提供。従来のウェブ版を改め、最新の研究成果を大幅に加筆した「note版アップデートエディション」です 。https://twitter.com/tenniszero