いつでもどこでも手軽に簡単に行える「ZEN呼吸法」が話題！

日本古来の禅の世界に由来する「ZEN呼吸法」

呼吸アドバイザーの椎名由紀さんが、禅の世界に由来する呼吸法をメソッド化した「ZEN呼吸法メソッド」のCDが先月1/24に発売され、ラジオや雑誌などで取り上げれて以降、通販サイトのAmazonで売り上げが伸びるなど話題となっています。

椎名由紀「ZEN呼吸メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える」

●雑誌「anan」にて椎名由紀さんが呼吸法を監修しました

やせにくい原因は“呼吸”にアリ!? たった5分で太りにくい体質を作る「朝呼吸」のすすめ

メソッドの考案者である椎名由紀さんは、10代の頃より、原因不明の頭痛や様々な身体の不調を感じ、数々の病院やクリニック、カイロプラクティックを受診するも「何も問題がない」との回答ばかりで、「このまま健康的な生活は生涯送ることは出来ないかもしれない」と、あきらめていた31歳の時、江戸中期に書かれた白隠禅師による「夜船閑話」に出会い、そこに書かれていた「三調」の教えに基づく「呼吸法」を実践したところ、頭痛をはじめとする様々な身体の不調から解放されました。
 

椎名さんは、「まさか呼吸で？という思いでしたが、白隠禅師の書かれた『夜船閑話』に出会い、すべての不調の原因が『自分』にあったことに気づかされました。『姿勢と呼吸』を本来の自然な状態にすることで、元気で健康な日常を送ることが出来ています」と、当時を振り返っています。

●「婦人公論jp」インタビュー

16歳から15年間悩まされた頭痛やむくみを「呼吸法」で改善。息を吐くほど体は緩む、0円でできる健康法！ 呼吸アドバイザー・椎名由紀　CD「ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える」を発売｜健康｜婦人公論.jp

今回発売された「ZEN呼吸法CD」は、封入されている「姿勢づくりガイド」を参照し、CDから流れる心地よい音楽と椎名さんによる音声メソッドに合わせ、「朝・昼・夜」というスケジュールにおける、各時間帯の体勢に合わせた「立つ、座る、寝る」の呼吸メソッド（約5分）が収録されており、ライフスタイルに合わせて継続的に取り組むことが出来ます。

「誰もが手に入れたい『健康』は、意外にも身近なところにあるということを、このCDに収めた呼吸法を習慣化して頂くとわかってもらえると思います」（椎名由紀）

現在、椎名さんも愛用している「プリスティン（PRISTINE） スーパーソフトバスタオル」と「ZEN呼吸CD」の特別セットを期間限定にて予約販売を行っております。

オーガニックコットンを使用した「スーパーソフトバスタオル」は、タオルとしての利用だけでなく、椎名さんは丸めることで「枕」としての利用方法を提案しています。呼吸がしやすい角度を作り、CDに収録されている「睡眠メソッド」と合わせ、ゆったりとした呼吸を体験してみてください。

「プリスティン（PRISTINE） スーパーソフトバスタオル」を枕にすることで
呼吸がしやすい角度を作ることが出来ます

「プリスティン（PRISTINE） スーパーソフトバスタオル」とのセット販売はテイチクオンラインショップにて予約受付中です（2024/2/18まで）

呼吸アドバイザー椎名由紀「ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～」発売記念テイチクエンタテインメント オンラインショップ

昨年来より東京国立博物館の茶館にて行ってきた「ZEN呼吸法」のワークショップは、日本に訪れる多数の外国人観光客の方々に人気となっていましたが、今度は椎名さん自身が欧州に渡航し、フランス、ギリシャ、イギリスにてワークショップを開催いたします。

世界的にブームとなっているメディテーション（瞑想）にも通じる、この日本由来の「ZEN呼吸法」が、国境を超えて海外でも広がっていくことを期待しています。

■Amazonなど各種通販サイトにてご購入いただけます

ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える

【商品情報】
呼吸アドバイザー椎名由紀による「ZEN呼吸法」メソッドＣＤ
椎名由紀 ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～
Zen breathing method / zen kokyu
～Harmonize your mind with natural posture and breathing～
 
2024年1月24日発売
品番：TECD-30640　
価格：3,000円（税抜き 2,727円）
＊ブックレットによる姿勢づくりガイド付
＊メソッド音声およびブックレット解説は、日本語、英語の2つの言語にて収録しています。
 
＜収録内容＞
①はじめに～健康の源は呼吸にある～　（4:22）
②禅の世界の基本理念三調とは？（姿勢の作り方）　（6:37）
③朝のZEN呼吸　（立位メソッド）　（5:46）
④昼のZEN呼吸　（座位メソッド）　（5:50）
⑤夜のZEN呼吸　（睡眠メソッド）　（6:52）
⑥ハケの呼吸　（3:44）
⑦おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～　（3:58）
⑧Introduction　（4:39）
⑨Three Adjustments -Building correct posture-　（7:09）
⑩Zen breathing techniques -morning-　（6:18）
⑪Zen breathing techniques -noon-　（6:33）
⑫Zen breathing techniques -night-　（7:00）
⑬Special ”Breathing with a moving brush“　（4:15）
⑭Conclusion　（4:26）
 

 
■テイチクエンタテインメント

呼吸アドバイザー・椎名由紀［ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～］ / TEICHIKU ENTERTAINMENT

 
■ZEN呼吸法オフィシャルサイト

ZEN呼吸法 - 心と身体のリラックス