大塚たいぞう

精神科看護師、ロック歌手、公認心理師です。人生全てトライ&エラー、調理助手から…

大塚たいぞう

精神科看護師、ロック歌手、公認心理師です。人生全てトライ&エラー、調理助手から調理師、ヘルパーから准看護師そして看護師へ、大学に進学して人間科学学士へ。会社の社長、保育園の理事長も経験。そして今は精神科訪問看護師です。挑戦の数ほどわくわくした人生がある、さあ、みんなで前へ前へ

精神科訪問雑草看護師の独り言、余裕とメンタル

皆さんこんにちは 精神科訪問雑草看護師 ロック歌手 公認心理師 の大塚たいぞうです。 今回のテーマは余裕とメンタルです。 余裕ある人って カッコイイですよね。 本当に 僕も昔は いつも見えない不安で ビクビク ソワソワ いつもいっぱいいっぱいでした。 不格好ですみませんでした（涙） 本当に余裕なかったですね。 いつもミスをしないように でも、人生のたくさんのミスをした僕は あることに気がつきました。 余裕がある人って ミスがあるのを前提

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    • 精神科訪問雑草看護師の独り言、全てのメンタルの安定のスタートは受容からだよ

      皆さんこんにちは 精神科看護師 公認心理師 ロック歌手の 大塚たいぞうです。 今年で精神科医療をやって23年目になります。 僕も自分自身病気から 身体、心に関心が生まれ 今の道を生きております。 今日はここで受容について 書かせて頂きたいと思います。 受容って ひと言ですが 実は根幹から受け入れるって けっこう難しいんですよね。 テキトーのごまかしてバランスを とって生活している方も 少なくないと思います。 僕は身体も心も強くなく 強い人

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      • 精神科訪問雑草看護師の独り言、感じる心を取り戻す

        皆さん こんにちは、精神科訪問雑草看護師 ロック歌手 公認心理師の大塚たいぞうです。 今回のテーマは 感じる心を取り戻すです。 これを読んで下っている 目の前のあなたも 今までいろいろ辛い事もあったと 思います。 でも、今 この僕の記事を読んで下さっていると 言うことは いろいろ乗り越えて今があると 思います。 頑張りましたね 僕も人間関係でいろいろ経験して 来ました。 小さい頃から重度の悪性脱毛症で けっこう傷もついて来ました。 無理

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        • 精神科訪問雑草看護師の独り言、ゆるーいライフスタイル

          皆さんこんにちは 精神科訪問雑草看護師 ロック歌手 公認心理師 の大塚たいぞうです。 今回のテーマは ライフスタイルです。 僕はけっこう移動しながら 46年間生きて来ました。 引っ越しは１０回 してきました。 旅行や 旅に行ったりするのも 大好きです。 日本に離島の文化に 触れるのも 大好きですね。 人間の命って 生まれてくる順番は ありますが 命の終わりって 順番通りでは ないんですよね。 看護師の仕事を していて いつも思

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、力の抜き方

          皆さん こんにちは 精神科訪問雑草看護師 公認心理師 ロック歌手の 大塚たいぞうです。 今回のテーマ 力の抜き方です。 小さい頃から 学校教育で とにかく頑張れ やれ の力の入れた方を 教わって来たと思います。 それも強烈に そこで僕は これからは 力の抜き方を話して 行きたいと思います。 まあ、簡単に話すと 緩急ですね。 力を入れる 力を抜く このバランスが崩れると 心と身体のバランスが 崩れるんです。 経験者です(笑)

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、奴隷思考解放看護、前提を変えてもっと楽に生きよう

          皆さん こんにちは 精神科訪問雑草看護師 公認心理師 ロック歌手の 大塚たいぞうです。 今回のテーマは前提を変えて楽に生きて行こうです。 僕も含めて多くの人は意思が弱いと 思います。 いろいろ凄い人の本を読んだり 凄い人に会うと 自分もやってみようと思います。 僕の場合、意思が弱いので 続きません。 ここで考えたのが 意思より環境です。 前提を意思が弱いとして 自分自身をどのような 環境に身を置くかが 大きなポイントになると思います。

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          精神科クリエイティブ看護

          皆さんこんにちは 精神科訪問雑草看護師の大塚たいぞうです。 今回のテーマは精神科クリエイティブ看護です。 僕は精神科看護師をやりながら 歌を歌ったり、歌を作ったり 陶芸をしたり 芸術鑑賞をしたり いろいろな映画、本に 触れているのは メンタルとクリエイティブ思考は 本当に繋がっていると 考えているからです。 ここで大切な事は クリエイティブな人の近くにいる事が 大切です。 いろいろなトラブルは 自分自身の枠で捉えてしまいます。 クリエイティブ

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、心の健康とエネルギーの関系

          こんにちは 精神科訪問雑草看護師の大塚たいぞうです。 今回のテーマは 心の健康とエネルギーの関系 になります。 精神科の世界で22年やって思う事は 精神科の世界は 数字で表せる事が少なく 非言語の世界が多いです。 思い切りエネルギーの低下すのが 無気力だったり、うつ状態だったり 表現されますね。 活気がある、活気がない これはエネルギーにあると思います。 僕は、精神科の診断名がついていなくても 世の中生きずらい人はいると思います。 かつても僕の

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          精神科訪問雑草看護師の独り言「メンタルを守る裏ワザ」

          こんばんは 精神科訪問雑草看護師の 大塚たいぞうです。 精神科の世界で２１年でいろいろな ケースを見て来ました。勤め人の方は 本当に真面目で、真面目で 真面目過ぎてしまう方も多いです。 真面目過ぎて、思考が固くなり 選択肢が低下してしまい、メンタルのエネルギーが 下がってしまうのですね。 最初に言っちゃいますね。 メンタルを守る裏ワザは仮病と分身術です。 これは、僕が精神科看護師をやる前 いろいろな病気のゼッケンをつけて 生きていた 患者さんだっ

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、ちょっと凹んだ時の精神看護

          精神看護やって いろいろな問題で 凹んだ人をたくさん見て 来ました。 僕は、これを読んで下さっている あなたが 少しでも思考が 楽になればいいなと 思ってこの文章を書いて います。 あとみんなを 元気にしたくて ロック歌ってます。 ロックは僕が 元気になったからね。 さて今回のテーマは 凹むです。 僕は、これまで たくさんの失敗 たくさんの失恋 たくさんの大恥 を経験して たくさん泣いて たくさん凹んで 来ました。 45歳にな

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、奴隷思考解放精神看護の7つ方法

          世の中 精神科の診断名なくても なんか、ビクビク いつも何かに怯えて 生きている人 結構、多いと思います。 僕の精神科看護師やって いますが、 僕自身、いつも何かの 怯えて生きていましたね。 なんでかなーって 分からないまま 年月だけが経ちました。 僕は、生きづらい人 奴隷思考の人 人生つまらない人 こんな人が 少しでも 減ればいいなと思って ロック歌って 文章書いています。 僕が考えた 奴隷思考解放の精神看護７つ 書いて行きたい

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、人間関係で疲れている人へ

          僕は精神科の看護師で20年以上働いて いろいろ病気をみて来ました。 内科系でも病気をみて来ました。 病気になる 最大の原因は ストレスだと思います。 ストレスの 根っこにあるのは 人間関係です。 多くの人の悩みの根っこにあるのは 人間関係です。 楽になる考え方の前提として 世の中の悩みの 根っこは 人間関係 人間関係の 得意な人はいない 僕も 精神科の看護師を しておりますが やはり 人間関係は 苦手です。本当に 世の中には い

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、思考の精神科看護

          皆さんこんにちは 精神科訪問雑草看護師の 大塚たいぞうです。 今回のテーマは 思考の精神科看護です。 精神科の世界で 仕事して ２０年 いろいろな薬物療法が これだけ進歩したに なんか生きていて 生きずらい なんか漠然とした不安がある。 こんな方も多いと思います。 かつての僕もそうでした。 ストレス解消に 高いお酒を飲んだり 見栄を張って ブランド品を買ったり なんか癒えない日々でした。 僕は メンタルの考え方の 前提を変えました。

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、思考解放の分身術

          精神科訪問雑草看護師の大塚たいぞうです。 今回のテーマ思考解放の分身術です。 精神科で仕事して 20年 本当にいろいろ症例を 見て来ました。 鬱状態 慢性不安状態 その他 病名はついていないけど いつも生きづらさを感じいる人 僕もいろいろな病気で 本当に生きづらさを強く 感じて生きていましたね。 本当に 僕もいろいろな経験 まだ、学びなおして 本当に凝り固まった思考が解放され 人生を豊かに生きて もらえる人が 増えたらいいなと 思い、

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、意志が弱いのを前提で生きる

          精神科訪問雑草看護師の大塚たいぞうです。 今回のテーマは意志が弱いのを前提で生きるです。 元々、人間は意志が弱いと 思います。 精神科の世界で20年 いろいろ経験して 意志が強い人は あまりいないと思います。 禁酒 禁煙 食事管理 などなど いろいろですね。 僕ももちろん、意志が弱いです。 いろいろ挑戦しました。 でも、長く続くものは なかったです。 でも、人生を良くしたい といつも思っていました。 そこでお薦めです。 意志が弱いのを

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          精神科訪問雑草看護師の独り言、友人と仲間

          精神科訪問雑草看護師の大塚たいぞうです。 今回のテーマは友人と仲間です。 コロナでいろいろ自粛モードで 孤独でメンタルのエネルギーが 低下してしまう人も多いですね。 僕は精神科の病名が 特になくても 生きづらさを感じている人が 少しでも減ってくれれば と思い 毎日、精神科訪問雑草看護師の独り言を ブログで書いて 毎月セミナーで話しています。 なぜ、その活動としているか それは 僕自身がいろいろ病気で 生きづらさを感じていたからです。 幸い、回

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