モチベーションを保つために有効な「数日前の自分と比較」

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こんにちは、旅人先生Xです。

今日は「数日前の自分との比較」について考えて書いていきたいと思います。

ぜひ、のんびり目を通していっていただければ幸いです。

目次は、以下の通りです。

①トレーニングを再開して感じたこと

昨年度、なかなか満足にできてなかったトレーニング。

新年度からは気合いを入れ直して、継続しています。

まだ1ヶ月ですが、変化が出てきました。

旅の時にきていたポロシャツを着たらパンパンになっていたのです。

ちょっと大きくなった自分を嬉しく思いました。

それと同時に「過去の自分と比較するっていいな」と感じました。

②比較でがっかりしていた自分

正直、トレーニングを再開した時には、自分にがっかりすることが多かったです。

前にやれたこともできなくなっているし、周りの人たちはムキムキな方々が多いし…

過去の自分と比較しても、周りの人と比較しても、悲しい気持ちになったのです。

そんなつもりはなくてもどこかで比較して、心の中はため息まじりな状態でした。

むしろちょっと「息してないのでは？」という感じでした。

でも、「数日前の自分と比べたらどうだろう？」と考えた時、「成長してるじゃん」と思えることに気付きました。

人との比較はともかく、過去の自分と比較しても悲しい気持ちになっていた自分にとってはとても嬉しい気付きでした。

それからというもの「前回よりは…」とか、「数日前より良くなっているな」と感じられるようになってモチベーションもぐんと上がってきたのです。

③大切なことは、いかにして自分と向き合うか

できている人との比較や過去のできていた頃の自分と比較することは、自分の現状を受け止めるのに役立つこともあります。

ですが、差が大きければ大きいほど、精神的な負荷も大きくなるという側面があるとも思います。

そう考えてみると、数日前の自分と比較するということは、ある意味で、自分の現状を受け止める上で効果的ではないかなと思いました。

少しずつ足りないところを受けていれていける上に、ゆるやかで小さな変化に目を当てることができるからです。

どう考えても、現状は現状。今は今。

だったら、自分のモチベーションが保ちやすい自分なりの捉え方をしていく方がいいと思うのです。

現状を受け入れて、自分と向き合う。

そして、一歩踏み出して歩みを進めてみる。

とてもシンプルなことですが、大切なことだなと改めて感じました。

トレーニングを再開したら、比較について視野が広がるという思わぬ収穫があって嬉しかったです。

まだ1ヶ月ほどしか経っていませんが、この調子で自分と向き合い、新たな運動習慣を確立させていきたいと思います。

今回は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございます😊

ではまた、次の記事でお会いしましょう。

みなさま、皆様、良い一日をお過ごしください。