いつかの夢を「今」叶える(ジム編)
💪💪💪
ご覧いただきありがとうございます😊
1ヶ月に10回ジムに行くチャレンジをしています!
どんな変化があるのか記録をつけています📝
よろしくお願いします
💪💪💪
【すること】3日に一回ジムへ行く。
【行くジム】アクシオン福岡
【期間】30回(2021.4.3〜)
【記録】ジムに通ってみての変化
やってみた気持ち・身体の変化
【ご褒美】30回行ったら可愛いウェア買う
◆3回目行ってきた!
【水曜日】
お昼頃……人少なめ
利用者……男性9割
雰囲気……静かで黙々
持ち物……室内シューズ
プロテイン忘れた〜。そして、お腹すいたー。
やっぱりちょっと食べられるもの持っていかないと、フラフラする。
◆本日のメニュー
・自転車30分
・ランニング15分
・お腹引き締め15分
・お風呂50分
◆感想
運動が苦手なのですが、心拍数を上げようと思いランニングしてみました。
ほぼ歩いているような速度で。
呼吸を意識しながらやると集中できました!
メンタリストDAIGOさんが言っていたことで、
「足の裏が床から離れたりするのを意識する」瞑想があるというのをやってみました。
お風呂が好きなので、時間長くとっています。
鍛えるのが目的ではなく、気分転換が第一の目的なので!
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ご覧くださりありがとうございます♪🌈🌈🌈
ウェアが買えるように頑張ります💪
よろしくお願いします❣️
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