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クライアントに対する面談と評価 4回目 テスト見直し
◎第9章 冠状動脈疾患の危険因子 (問7,20)
・家族歴:男55歳以前 女65歳以前 例)弟、両親
・たばこ:6か月以内
・高血圧:140以上/90以上、降圧剤服用
・高コレステロール:200以上
・HDL:35以下
・LDL:130以上
・血糖値:110以上
・肥満:30㎏/m₂
・ウエスト:1m以上
・運動不足
◎第10章 体力評価 (問31、1)
・初回面談:契約、健康評価Dr(既往歴記
エクササイズテスト 4回目 見直し
◎第17章 (問32)
・ファルトレク:スピードプレー(速⇔遅)
・レペティション:全力疾走
◎SSC14章 (問20、24、27)
☞重力や重心の位置、土台はどこか、主動作筋を確認する
・パワークリーン
開始肢位:膝の上にバー
上半身の角度は変わらず、膝を伸ばす
肩まで一気にバーを引き上げる
肘を前方に突き出す
※ジャーク:バンザイ、スナッチ:上までボーン、 クリン
・ダンベルチェスト
プログラムデザインのテスト 3回目の見直し
◎第15章 %-RM数
・85%-6RM
・80%-8RM
◎第13章 TR名の意味
・パーシャル・カール・アップ:筋収縮肢位・腹筋の途中
(シットアップ):腹筋最後まで
・ロウ、プル:引く (シーティッド・ロウ/ラッド・プル・ダウン)
・プッシュ:押す (トライ・セップス・プッシュ・ダウン)
・カール:曲げる (レッグ・カール)
・ラッド:広背筋 (ラッド・プル・ダウン)
・
第20章 心臓血管系疾患および呼吸器疾患を有するクライアント
◎初期負荷
VO₂max ボルグ 継続時
40~% 8~ 15分~:高血圧
40~% 9~ 15分~:心筋梗塞
30~% 5分~:脳血管
レジスタンスTR:20RM
末梢血管疾患
具体的な疾患:閉塞性動脈硬化症(末梢動脈疾患)、急性動脈閉塞症、
バージャー病(閉塞性血栓血管炎)、末梢動脈瘤
・症状:歩行時(2~5分)に、疼痛+
・歩行時間の増大のため