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アングラース
2020年7月31日 21:38
今日は金曜日。きちんと筋トレです。今回も汗だくです。そして通院です。今回は内科です。高血圧治療中の、月一回の定期診察です。聴診と血圧測定と問診の後、今の治療を継続することとなりましたので、内服薬の処方を受けました。1種類目。ノルバスク。朝食後に1錠です。2種類目。ドキサゾシン。睡眠直前に1錠です。そして、そして、ジョギングです。本当に暑くてペースを上げることが
2020年7月30日 22:54
7/29水曜日。筋トレです。いつもの回数をこなしました。暑いけど、きちんとこなしました。汗だくになったけど、こなしました。寝坊したけど、こなしました。午前と午後に分けたけど、こなしました。そしてジョギングです。いやあ暑い。汗まみれです。7/30。ウォーキングです。歩いても、汗まみれのダクダクです。服を握ると、汗が垂れ落ちます。梅雨が明けたそうです。見出しの
2020年7月28日 16:31
今日は月曜日。筋トレです。腹筋52回。スクワット32回。ダンベルカール32回。ショルダープレス32回。サイドプレス32回。これを6セットです。スクワットでは、こちらのダンベルを持って行っています。そうですね。腹筋運動以外は、このダンベルを持っています。グローブ使ってないので、マメができています。こうやって改めて見ると汚いですね。現物は、そこまで汚くはないです。へ
2020年7月25日 17:53
7/21は水曜日。筋トレですね。暑いのですが、きちんとこなしました。寝坊したのですが、きちんとこなしました。朝と夜に分けることになりましたが、きちんとこなしました。朝:夜=4セット:2セットとなりました。変わらず、こちらを使ってます。7/24は金曜日。なので、筋トレですね。朝食後に、いつもの内容と回数をこなしました。そして、夕方にジョギングです。降ってくるかも
2020年7月21日 20:58
今日は月曜日。なので、いつもの筋トレです。汗だくです。本格的な暑さがやってきました。そして、ジョギングとウォーキングをまとめて。7/18がウォーキング7/19ジョギング7/20ジョギング7/21ウォーキング走っても歩いても、汗ダクダクのダクダクです。アプリで確認できる距離を確認すると、この4日間の合計で約30㎞となります。さて、見出しはうなぎ丼です。1日早
2020年7月18日 13:35
今日は金曜日。水曜日まで残っていた筋肉痛はなくなっており、大丈夫と判断しての筋トレです。朝食前後で行いましたが、暑い。汗だくです。そしてジョギングです。こちらも暑い。ここ最近は雨天を避けながらのジョギングということもあり、少し短めの距離としていましたが、いつもの距離に戻してのジョギングとしました。暑さもあってか、本当にしんどく感じました。かなり疲労感があり、これ以上距
2020年7月14日 20:27
今日は月曜日。筋トレですね。いつものメニューを、いつもの回数こなしました。ただ、朝食の前後でこなすのがいつものタイミングなのですが、寝坊したので、まずは朝食後に4セットです。そしてジョギングです。雨模様の空だったので、通常よりは少し距離を短めにしました。そしてジョギング後に、残る筋トレ2セットです。ということで、筋トレは午前と午後に分けてこなしました。連続でやらないとダメ
2020年7月12日 23:10
今日は金曜日。なので、筋トレです。今回も1セットあたり、1回ずつ増やしました。腹筋は51→52回。スクワット・ダンベルカール・ショルダープレス・サイドレイズは31→32回。今回も汗だくです。さて。自宅で使用中のダンベルです。紹介した過去記事がありますが、このダンベルを持ってスクワットをし、このダンベルを使用したカールやプレス運動をしていますw過去記事でカラーを出してい
2020年7月11日 08:25
今日は水曜日。筋トレです。今回も1セットあたり、1回ずつ増やしました。朝食前にやりましたが、汗だくです。そしてジョギングです。月曜日に予定していましたが、雨天のため中止したことから、本日実施しました。走行距離は少し短めとしましたが、ペースはいつもと同じです。ジョギングの前日である7/7には、ウォーキングをしています。雨が続いており、降水量もかなり多くなっています。こ
2020年7月4日 22:02
今日は金曜日。なので、筋トレです。全てのメニューを1回多くこなすことにして、朝食前にこなしました。6セットするので、合計で6回ずつ増えたことになります。朝から汗だくです。そして今日は、月に1回の通院です。高血圧の管理ですね。内服薬もちょうどなくなり、通院のタイミングが分かります。ドクターとの問診、胸の聴診、血圧測定の後、これまでと同じ内服治療を継続することになりました
2020年7月3日 21:40
水曜日。なので筋トレです。メニュー、回数もいつもとおり。さて、ジョギングです。以前の足底筋膜炎を思い出したり、先日のふくらはぎ痛など、故障が怖くて週2回としているのですが、金曜日が雨の予報なので、今日は距離を少し短くしてジョギングしました。いつもより短い5キロですね。ただ、距離の計測は正確ではありません。見出し画像は、この翌日となる7/2に行ったウォーキング時の空です。う
