2020-07-27:筋トレとジョギング

今日は月曜日。
筋トレです。

腹筋52回。
スクワット32回。
ダンベルカール32回。
ショルダープレス32回。
サイドプレス32回。

これを6セットです。

スクワットでは、こちらのダンベルを持って行っています。

そうですね。
腹筋運動以外は、このダンベルを持っています。

グローブ使ってないので、マメができています。
こうやって改めて見ると汚いですね。
現物は、そこまで汚くはないです。へへへ。

グローブするのは面倒だし、汗が混じると気持ち悪いんですよね。
だから素手でやっています。

そしてジョギングです。

暑いけど、予定はこなしました。

先日の献血で、基準値内ではあったものの肝数値が芳しくなかったのです。

痩せないといけないのでしょうね。。。

ちなみに、お酒はずっと控えています。