天候と身体活動量
📖 文献情報 と 抄録和訳
オーストラリア成人の身体活動、座りがちな行動、睡眠パターンと天候の関連性：気候変動への影響を考慮した縦断的研究
📕Ferguson, Ty, et al. "Weather associations with physical activity, sedentary behaviour and sleep patterns of Australian adults: a longitudinal study with implications for climate change." International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 20.1 (2023): 1-11. https://doi.org/10.1186/s12966-023-01414-4
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[背景・目的] 天候は、1日24時間の睡眠、座りがちな行動、身体活動への時間配分に重要な影響を与える可能性がある。極端な天候（非常に暑い、寒い、風が強い、雨が多い）は、運動やアクティブな移動にとって望ましくない、安全でない屋外環境を作り出し、睡眠環境の快適さに影響を与え、屋内にいる時間を増やす可能性がある。この13ヶ月の前向きコホート研究では、天候と24時間の運動行動パターンとの関連性を調査した。
[方法] オーストラリアのアデレードに住む368名の成人（平均年齢40.2歳、SD5.9、女性56.8%）は、Fitbit Charge 3アクティビティトラッカーを13ヶ月間24時間装着し、睡眠(sleep)、座位行動(sedentary behaviour)、軽強度身体活動（light physical activity, LPA）、中程度から激しい身体活動（sedentary behaviour, MVPA）の分単位のデータをリモートで収集しました。毎日の天候データには、気温、降雨量、風、雲、日照時間が含まれていた。マルチレベル混合効果線形回帰分析（アウトカムごとに1モデル）を使用した。
[結果] 9万8001日分のデータを分析した。
■ 睡眠 / 座位行動
・睡眠は、最高気温は半U字型の有意な曲線的関係を認め、睡眠時間の減少は23℃付近で緩やかになった
・最低気温と負の相関があった（最低気温の範囲31.2℃で-12分/日変化、p = 0.001）
・座位行動は、最低気温（+12分/日、範囲=31.2℃、p=0.006）および風速（+10分/日、範囲=36.7km/h、p<0.001）と正の関連があり、日光（-17分/日、範囲=13.9時間、p<0.001）と負の関連があった。
■ LPA
・最高気温は、身体活動と逆U字の有意な（p＜0.05）曲線的関係を認め、31℃でピークに達するようであった
・最低気温（+11分/日、範囲=31.2℃、p=0.002）、雲量（+4分/日、範囲=8分、p=0.008）、日照（+17分/日、範囲=13.9h、p<0.001）と正の関連があり、風速（-8分/日、範囲=36.7 km/h, p < 0.001) と負の関連があった。
■ MVPA
・最高気温は、身体活動と逆U字の有意な（p＜0.05）曲線的関係を認め、27℃でピークに達するようであった
・日照時間（+3分/日、範囲＝13.9時間、p＜0.001）と正の相関があり、最低気温（-13分/日、範囲＝31.2℃、p＜0.001）、降雨（-3分/日、範囲＝33.2mm、p＜0.006）および風速（-4分/日、範囲＝36.7 km/時、p＜0.001）とは負の相関があった。
[結論] 一般的に、成人は極端な天候の時に活動量が減り、座りっぱなしになる傾向があり、気温が上がると睡眠時間が短くなることがわかりました。これらの知見は、積極的な運動行動のメッセージングや介入のタイミングや内容に役立つ可能性がある。
🌱 So What?：何が面白いと感じたか？
何を隠そう、僕は自転車通勤をしている。
地球と健康にやさしいアクティブトランスポーターである。
そんな僕でも、自転車通勤を断念するときがある。
それは、豪雨、である。
それ以外は、特別な事情がない限り、貫いている。
だから、MVPAの障壁に降雨があることは、納得のいく話だった。
また、自転車通勤をしていると気がつくことがある。
それは、『真夏 & 真冬』、自転車通勤者が激減するという事実。
僕は、春や秋だけ自転車通勤をしている方々を、密かに日和見アクティブトランスポーターと呼んでいる。
そして、季節、天候に負けない自転車通勤者を、真のアクティブトランスポーターと定義している。
前者は多く、後者は少ない。 #時代遅れの体育会系
後者の道を選ぶと、身体だけではなく『心』も鍛えられることになる。
難局を避ける→難局に打ち勝つ心に近づく。
1日1日が、鍛錬。
生きよう。
おまえが現在を良くしさえすれば、将来起こってくることも良くなるのだ。
未来のことなど忘れてしまいなさい。 毎日の中に永遠があるのだ
アルケミスト
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