今日からジムへGO!✨【実践編】
今日から夏休み!✨
朝は、いつもの時間に目を覚ました。
いつもより、ゆっくりと朝の時間を過ごす……
朝から掃除ができるゆとり!
いいですね〜
午前からジムへ出かけようと、ルンルンに支度を進める!
靴を探して、戻ろうとして、顔を上げたその瞬間!
ガンッ!!!
と、強い衝撃が目の下に💦💦
え〜〜〜ん💦壁の出っ張りに目の下を強打した〜〜😭😭
すぐにアイシング💧
これじゃ……行けないよ〜……
しょぼ〜ん😓
(腫れを抑えるために、ひたすら冷やす🧊)
(どこまでもドジっ子……💧)
あ〜あ〜
仕方ない……午後から行こう!
心が少し折れたけど……
諦めません!
(今日は初日!よし、絶対行くぞ!)
痛みもあるけど、腫れはそれほどひどくない!
おっし!! (気合を入れ直す)
行ったるで〜〜〜〜✨
いざ!!
飛んだスタートになりました(笑)
痛みと腫れにもよるので、
何ができるかわからない💧
そう!こんな時は!
目標立てていた、あれね!✨
はい!行くだけでOK⭕️✨🙆♀️
そうそう、行くだけでOKだよ!(自分に伝える)
だ、け、ど……
行ったら、何をしたくなるかわからないから、
フルセットの大荷物を持っていこ〜〜🎶
やりたい気持ちが全開じゃん!!✨(笑)
フルセットとは、
・トレーニングウエア(水陸両用)とシューズ
・水着(ラッシュガード、ゴーグル、スイムキャップ)
・バレエのレオタード他
・洗面道具と化粧道具(お風呂用)
あわよくば!
全てをやるつもりでいるのかっ!(笑)
できなかったら、
プライベートロッカーを契約して(短期なのに?)
一式荷物置いて行くのもありかな?
え、それ一体いくらだ?
ま、使わなくても、
そのまま持って帰ればいいだけの話だ!
やるかどうかわからない大きな荷物を持って、
予定を敢えて立てずに行く!(笑)
行ったその時、そのタイミングで、
自由気ままに考える…
今日は初日✨
ケガもしちゃったし、
ジム見学や、人に会うことを楽しむ!
遊びに来た感覚でいいよね❤️
到着して早々に、
久しぶりに会う人たちが、挨拶をしてくれる✨
嬉しい〜〜〜💕
仲良くしていたお客さまたちも、
久しぶり〜どうしたの?と、話しかけてくださる!
あ〜✨
人と会うこと、人とお話すること✨
とってもいいですよね〜💕😊
今は仕事は何しているの?
今日は何するの?
レッスン出るの?
一緒に参加しようよ!
などなど……
元気をたくさんいただけます!✨
働いている時から思っていました!
接客業で、お客さまに笑顔で接する仕事だけれど……
実は、お客さまの明るさや元気さ、
楽しそうにしている笑顔に、
働いている私が元気をもらっていました!❤️☺️
やはり、元気をいただける場所だ!✨
さて!
何をしようかな〜〜
レッスンの時間などを見て、いろいろ考える……
話しているうちに、レッスンの時間になっていた、
空きもまだある様子…
じゃ、まずは ヨガ だな!
ブロックを使った、優しめのヨガをやった✨
インストラクターの方もお知り合い!
参加できてよかった〜💕
ブロックを使うと、ポーズがとても綺麗に作れる!
ブロックいい✨気持ちの良いヨガだった!
気持ちよく体を動かせたし、もういいかな〜
体ほぐれたから、少しだけウオーキングでもするかな!
30分設定で、ま、20分くらいでいっか(笑)
早歩きでウオーキング始める……
心拍数がなかなか上がってこないな〜
ちょっと走るか!
シャッ、シャッ、シャッ、シャッ……
1kmくらい走れそうだな…走るか!
シャッ、シャッ……
ふ〜、歩こ〜
心拍数もいい感じだ〜
あ〜結局、30分やっちゃったな〜〜(笑)
体、温まったな〜〜、
今、筋トレするのにちょうどいい体だな〜
ちょっとだけやるか〜!
バーベルスクワットもベンチプレスも
パーソナルでやってるし、強度がな〜
ダンベルでいっか!
5kgのダンベル1個で、片側ずつ背中やろ〜
わ〜いい感じに入るな〜!
3セットやっちゃお!✨
あ、ついでに、このダンベル使って、
腹筋のツイストもやっちゃお!✨
おお!
いい感じのトレーニングだったな〜😊
筋肉使ったから、パワープレートでブルブルっと
筋肉ほぐそ〜✨
あ〜、バレエのレッスンまでは、あと1時間もあるな〜
長いな……どうしよ……
バレエ常連のお客様から、出ないの〜おいでよ〜!
そうですね〜〜
わ〜!✨久しぶりに会う仲良しのお客さまたちとご対面!
少しお話してたら…
あれ?バレエ出れそうだぞ?
着替えて、軽くストレッチして、ちょうどいい✨
じゃ、バレエ参加するか!(笑)
レオタードに着替えて、バレエを参加〜〜✨
働いている時から、先生のレッスン参加したかったのよね〜!
バレエはやっぱり、体の細かい部分を使うね〜
気持ちいいな〜〜💕
お客様から、ね〜明日もバレエくる?きて!💕
とお誘いあったり、あ〜楽しい(笑)
結構、動いたな〜〜
筋肉痛になっちゃうかな〜?
お風呂の前に、軽くプールで歩いて、
水圧で筋肉ほぐしておくか!
トレーニングウエアに、またわざわざ着替え直す(笑)
夏は、やっぱりプールだよね〜!
ザブーン💦
あ〜プールって気持ちいい✨フフフ〜ン♪
歩くだけって、ちょっと、つまらないな〜
ちょっと泳ぐか!
プルブイ(股に挟む浮き)あれば楽だし!
クロールをスイースイー、3本も泳いじゃった(笑)
もういいか、ジャグジーいこ〜😅
あ〜〜プール気持ちよかった〜〜✨
お風呂も入って、すっぴんで帰っちゃえ〜〜(笑)
キャップとマスクだし、もう夕方だしね!
買い物して帰ろ〜〜っと✨
ジム初日!
フルにやり切ってしまった……(笑)😅
超〜充実!!💖
おわかりだろうか?
ちょっとやりだすと、やってしまう……🤣
どっちかわからないにしておくと、
どっちにも動けて、とっても楽なんですよ〜(笑)
筋トレこれをやる!!と決めてくると……
それをやらないといけないような気持ちになるので、
少し嫌な気持ちになってしまうんです……
そうなる自分を知っているので、あえて決めない😄
楽に選択しても、結局やりだすとプラスしてやるんですよね✨
私という人間は(笑)
だから、どこにも負担なく、今日の運動を楽しめたわけですね✨
午後半日、5時間もいちゃいました(笑)
体も心もスッキリです!!
行くだけでOK🙆♀️の目標は、
ヨガの運動 加点⭕️
ランニング 加点⭕️
筋トレ 加点⭕️
バレエ 加点⭕️
プール 加点⭕️
私ってすごい!のプラス感情がつきまくりました✨😄
もちろん、運動後は、
タンパク質をたくさん摂ったよ💕
運動するって気持ちいいね✨👍
(ケガのことをすっかり忘れてる〜)
みんなはどんな風に、自分を動かしてる?😊
今日の1日の私の思考の話!
・・お読みいただきありがとうございます・・
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