今日からジムへGO!✨【実践編】
今日から夏休み！✨
朝は、いつもの時間に目を覚ました。
いつもより、ゆっくりと朝の時間を過ごす……
朝から掃除ができるゆとり！
いいですね〜
午前からジムへ出かけようと、ルンルンに支度を進める！
靴を探して、戻ろうとして、顔を上げたその瞬間！
ガンッ！！！
と、強い衝撃が目の下に💦💦
え〜〜〜ん💦壁の出っ張りに目の下を強打した〜〜😭😭
すぐにアイシング💧
これじゃ……行けないよ〜……
しょぼ〜ん😓
（腫れを抑えるために、ひたすら冷やす🧊）
（どこまでもドジっ子……💧）
あ〜あ〜
仕方ない……午後から行こう！
心が少し折れたけど……
諦めません！
（今日は初日！よし、絶対行くぞ！）
痛みもあるけど、腫れはそれほどひどくない！
おっし！！ （気合を入れ直す）
行ったるで〜〜〜〜✨
いざ！！
飛んだスタートになりました(笑)
痛みと腫れにもよるので、
何ができるかわからない💧
そう！こんな時は！
目標立てていた、あれね！✨
はい！行くだけでOK⭕️✨🙆♀️
そうそう、行くだけでOKだよ！（自分に伝える）
だ、け、ど……
行ったら、何をしたくなるかわからないから、
フルセットの大荷物を持っていこ〜〜🎶
やりたい気持ちが全開じゃん！！✨(笑)
フルセットとは、
・トレーニングウエア（水陸両用）とシューズ
・水着（ラッシュガード、ゴーグル、スイムキャップ）
・バレエのレオタード他
・洗面道具と化粧道具（お風呂用）
あわよくば！
全てをやるつもりでいるのかっ！(笑)
できなかったら、
プライベートロッカーを契約して（短期なのに？）
一式荷物置いて行くのもありかな？
え、それ一体いくらだ？
ま、使わなくても、
そのまま持って帰ればいいだけの話だ！
やるかどうかわからない大きな荷物を持って、
予定を敢えて立てずに行く！(笑)
行ったその時、そのタイミングで、
自由気ままに考える…
今日は初日✨
ケガもしちゃったし、
ジム見学や、人に会うことを楽しむ！
遊びに来た感覚でいいよね❤️
到着して早々に、
久しぶりに会う人たちが、挨拶をしてくれる✨
嬉しい〜〜〜💕
仲良くしていたお客さまたちも、
久しぶり〜どうしたの？と、話しかけてくださる！
あ〜✨
人と会うこと、人とお話すること✨
とってもいいですよね〜💕😊
今は仕事は何しているの？
今日は何するの？
レッスン出るの？
一緒に参加しようよ！
などなど……
元気をたくさんいただけます！✨
働いている時から思っていました！
接客業で、お客さまに笑顔で接する仕事だけれど……
実は、お客さまの明るさや元気さ、
楽しそうにしている笑顔に、
働いている私が元気をもらっていました！❤️☺️
やはり、元気をいただける場所だ！✨
さて！
何をしようかな〜〜
レッスンの時間などを見て、いろいろ考える……
話しているうちに、レッスンの時間になっていた、
空きもまだある様子…
じゃ、まずは ヨガ だな！
ブロックを使った、優しめのヨガをやった✨
インストラクターの方もお知り合い！
参加できてよかった〜💕
ブロックを使うと、ポーズがとても綺麗に作れる！
ブロックいい✨気持ちの良いヨガだった！
気持ちよく体を動かせたし、もういいかな〜
体ほぐれたから、少しだけウオーキングでもするかな！
30分設定で、ま、20分くらいでいっか(笑)
早歩きでウオーキング始める……
心拍数がなかなか上がってこないな〜
ちょっと走るか！
シャッ、シャッ、シャッ、シャッ……
1kmくらい走れそうだな…走るか！
シャッ、シャッ……
ふ〜、歩こ〜
心拍数もいい感じだ〜
あ〜結局、30分やっちゃったな〜〜(笑)
体、温まったな〜〜、
今、筋トレするのにちょうどいい体だな〜
ちょっとだけやるか〜！
バーベルスクワットもベンチプレスも
パーソナルでやってるし、強度がな〜
ダンベルでいっか！
5kgのダンベル1個で、片側ずつ背中やろ〜
わ〜いい感じに入るな〜！
3セットやっちゃお！✨
あ、ついでに、このダンベル使って、
腹筋のツイストもやっちゃお！✨
おお！
いい感じのトレーニングだったな〜😊
筋肉使ったから、パワープレートでブルブルっと
筋肉ほぐそ〜✨
あ〜、バレエのレッスンまでは、あと1時間もあるな〜
長いな……どうしよ……
バレエ常連のお客様から、出ないの〜おいでよ〜！
そうですね〜〜
わ〜！✨久しぶりに会う仲良しのお客さまたちとご対面！
少しお話してたら…
あれ？バレエ出れそうだぞ？
着替えて、軽くストレッチして、ちょうどいい✨
じゃ、バレエ参加するか！(笑)
レオタードに着替えて、バレエを参加〜〜✨
働いている時から、先生のレッスン参加したかったのよね〜！
バレエはやっぱり、体の細かい部分を使うね〜
気持ちいいな〜〜💕
お客様から、ね〜明日もバレエくる？きて！💕
とお誘いあったり、あ〜楽しい(笑)
結構、動いたな〜〜
筋肉痛になっちゃうかな〜？
お風呂の前に、軽くプールで歩いて、
水圧で筋肉ほぐしておくか！
トレーニングウエアに、またわざわざ着替え直す(笑)
夏は、やっぱりプールだよね〜！
ザブーン💦
あ〜プールって気持ちいい✨フフフ〜ン♪
歩くだけって、ちょっと、つまらないな〜
ちょっと泳ぐか！
プルブイ（股に挟む浮き）あれば楽だし！
クロールをスイースイー、3本も泳いじゃった(笑)
もういいか、ジャグジーいこ〜😅
あ〜〜プール気持ちよかった〜〜✨
お風呂も入って、すっぴんで帰っちゃえ〜〜(笑)
キャップとマスクだし、もう夕方だしね！
買い物して帰ろ〜〜っと✨
ジム初日！
フルにやり切ってしまった……(笑)😅
超〜充実！！💖
おわかりだろうか？
ちょっとやりだすと、やってしまう……🤣
どっちかわからないにしておくと、
どっちにも動けて、とっても楽なんですよ〜(笑)
筋トレこれをやる！！と決めてくると……
それをやらないといけないような気持ちになるので、
少し嫌な気持ちになってしまうんです……
そうなる自分を知っているので、あえて決めない😄
楽に選択しても、結局やりだすとプラスしてやるんですよね✨
私という人間は(笑)
だから、どこにも負担なく、今日の運動を楽しめたわけですね✨
午後半日、5時間もいちゃいました(笑)
体も心もスッキリです！！
行くだけでOK🙆♀️の目標は、
ヨガの運動 加点⭕️
ランニング 加点⭕️
筋トレ 加点⭕️
バレエ 加点⭕️
プール 加点⭕️
私ってすごい！のプラス感情がつきまくりました✨😄
もちろん、運動後は、
タンパク質をたくさん摂ったよ💕
運動するって気持ちいいね✨👍
（ケガのことをすっかり忘れてる〜）
みんなはどんな風に、自分を動かしてる？😊
今日の1日の私の思考の話！
・・お読みいただきありがとうございます・・
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