＃19「強みの種類」
🎍あけましておめでとうございます🎍
新年穏やかに過ごされておりますか？✨
2022年も、幸多き1年としていきたいですね💕
well-beingについて
学びを深めてきましたが、
今回の学びで最後となります😊
これまで、
一緒に学んでくださってありがとうございます💖
一人一人幸せに向かって！
well-being✨
それでは、最後の学びをしていきましょ〜♪
自分の幸福度のタイプを知って、
新しい発見や自己理解がふかまりましたね✨
今回のテーマ
⭐️強みの種類
強みとは「徳性」です！
つまり、
道徳面から見た人の性質や考え方や振る舞い
というもの！
well-beingの構成要素「PERMA」の根底にあるのものが、
強み（徳性）です！
出典：https://www.jppanetwork.org/what-is-positivepsychology
「PERMA」の学びの記事でも説明しました！
「強み」とは「徳」
（親切心、社会的知能、ユーモア、勇気、正直さなど全部で24ある）
「強み」はエンゲージメント（フローな活動）を支えているが、
それだけでなく、5つの要素「PERMA」を支えている！
自分の最高の強みを活用することで、
ポジティブ感情、意味・意義、達成を
より一層得られるようになり、より良い関係性を築けるようになる！
「強み」を生かすことは、最近よく耳にしますね✨
「強み」の診断もいろいろあります！
VIA-ISは「Values in Action Inventory of Strength」と
ギャロップ社が有名です！
ここではVIA-ISを紹介します。
＜VIAの歴史＞
2000年代初頭、VIAインスティテュートは、ポジティブな性格の性質に関する極めて重要な作業を支援しました。クリストファー・ピーターソンとマーティン・セリグマンが率いる3年間の55人の科学者による研究は、画期的なテキスト「キャラクターの強みと美徳：ハンドブックと分類」で最高潮に達しました。このプロジェクトには、成人向けのVIA Inventory of Strengths（通称VIA Survey）とVIA YouthSurveyの2つの有効で無料の測定ツールの作成も含まれていました。
出典：https://www.viacharacter.org/about
⭐️VIAの無料診断はこちら（英語表記を日本語変更できます）
https://www.viacharacter.org/survey/account/register
アカウント登録して、無料で調査できます！
成人調査（18歳以上向け）
青年調査（9歳〜17歳向け）
2種類あります！
結果はフリーダウンロードから保存できます！
VIAのライアン・ニーミック博士は
「強み」の特徴をシンプルにわかりやすく
3つのEでまとめています。
・Essential（本質的）
その「強み」を発揮しているとき、自分らしく感じ、本来の自分だと感じる。
自分らしさを発揮しているから、ポジティブな気持ちになれる。
・Energized（エネルギーが湧くこと）
その「強み」を発揮しているとき、エネルギーが満ちる感じがする。
やっているとエネルギーが満ちてくるから、モチベーションが上がる。
・Easy（簡単）
その「強み」を発揮することは自分にとって容易であり、ほとんど無意識で行える。
簡単に、ほとんど無意識で実践できるから、とても効率よく生産性が高い。
これら3つのEがすべて当てはまる行為が、
自分にとっての「強み」！です。
引用：https://research.lightworks.co.jp/pos-psych-strength
VIAの強みは24種類
誰もがさまざまな程度で24のキャラクターの強みを全て持っています！
24の強みは、6つのカテゴリーに分かれています！
⭐️知識や知恵（創造性、好奇心、知的柔軟性、向学心、大局観）
⭐️勇気（勇敢さ、忍耐力、誠実さ、熱意）
⭐️人間性（愛情、親切心、社会的知性）
⭐️正義（チームワーク、公平さ、リーダーシップ）
⭐️節制（寛容さ、慎み深さ、思慮深さ、自律心）
⭐️超越性（審美眼、感謝、希望、ユーモア、スピリチュアリティ）
【知恵の美徳】
⭐️創造性
独創的、柔軟性で才気がある。
問題解決する。
新しいやり方を考え実行する。
⭐️好奇心
興味を持ち、新しい物事を探求する。
新しいアイディアにオープンである。
⭐️知的柔軟性
あらゆる角度から物事を考え抜く。
偏見のない心で物事を捉える。
⭐️向学心
新しいスキルや専門知識を身に着ける。
体系的に知識を増やす。
⭐️大局観
賢く、賢明な助言をする。
大局的な見方をする。
【勇気の美徳】
⭐️勇敢さ
勇気を示し、恐怖にもひるまない。
正しいことに対してきちんと発言する。
⭐️忍耐力
粘り強い。
勤勉で一度始めたことは終わらせる。
⭐️誠実さ
偽りなく存在する。
信頼でき、誠実である。
⭐️熱意
熱意があり精力的で、いい加減に物事を行わない。
【人間性の美徳】
⭐️愛情
心から温かみを表現する。
親密な関係に重きをおく。
⭐️親切心
寛大で、人のために良いことをし、
気にかけ、思いやり深く、利他的である。
⭐️社会的知性
他人の動機や感情を認識している。
何が人を安心させることができるか心得ている。
【正義の美徳】
⭐️チームワーク
チームプレイヤーである。
グループの中で責任を果たし、
忠誠心が強い。
⭐️公平さ
公平で、自分の感情で他者へ評価を歪めることはない。
⭐️リーダーシップ
グループの活動をとりまとめ、
物事を成し遂げられるように力づけます。
【節制の美徳】
⭐️寛容さ
慈悲深く、他者の欠点を受け入れ、
失敗した人にやり直すチャンスを与える。
⭐️慎み深さ
謙虚で、自らの業績を自慢せず、
明らかになるのに任せる。
⭐️思慮深さ
注意深く、慎重で、
不必要なリスクは決してとらない。
⭐️自律心
自分の気持ちや振る舞いをコントロールする。
衝動や感情を制御できる。
【超越性の美徳】
⭐️審美眼
美に対して畏敬の念と驚きを感じる。
人々の中にある美しさ（善良さ）に真価を認める。
⭐️感謝
良い事に感謝し、それを表現する。
恵まれていると感じる。
⭐️希望
楽観的で、未来志向である。
⭐️ユーモア
遊び心があり、人に笑顔をもたらす。
気楽に物事をみる。
⭐️スピリチュアリティ
人生の意味を見出す。
意義を感じ、聖なるものと関係を感じている。
引用元：VIA institute on Character
この調査では、24のキャラクターの順位により、
自分の最大の「強み」を得ることができます！
トップ5は、「シグネチャーストレングス」と呼ばれ、
自分の最大の「強み」です✨🤗
自分の得意な「強み」を使うほうが楽しく長続きして、
幸せにつながります✨
下位の5つは「弱み」となるものですが、
「弱み」は「強み」で引き上げられていたりします！
「弱み」は「強み」を使う発想に切り替えて✨
実際に私も調査をしました！🤗
意外さがあったり、おお〜わかる〜✨と
発見や気づき、自己理解を深められました❤️
これが自分らしさだな〜と、
本物の自分✨
を見たような気持ちになりました✨
とてもおススメです💖
私のキャラクターの結果は、
別の記事で、紹介したいと思います🤗
自分の「強み」はなんだろう？
そんなきっかけとなったら嬉しいです💕
👇「強み」3Eについて引用したサイトも参考になります✨
👇こちらもポジテイブ心理学を簡単にまとめられています！
これまで日本企業の制度改革や人材育成では、「ネガティブな側面を改善すること」に主眼が置かれることが少なくありませんでした。しかしこれからの時代、これだけでは不十分です。ポジティブ心理学にもとづいて、ポジティブな側面、つまり「強み」を生かすことで変化する社会に順応し、持続的な成長につなげていく必要があるのです。
【まとめ】
⭐️自分の「強み」の特徴は、
本質的・エネルギーが湧き・簡単！
⭐️「弱み」は「強み」で克服！
⭐️「強み」を使うと幸せにつながる！
学びはこれで最後になりますが、
総評をしていきたいと思います✨😊
お楽しみに〜♪
＜バックナンバー＞
＃1 「well-beingを考えていこ〜」
＃2「100％ポジティブでいなくていい」
＃3「幸福とダイエットは似ている？！👀」
＃4「ポジティブ心理学という学問」
＃5「レジリエンスとパーマ？！」
＃6「幸せのための5つの条件PERMA」
＃7「フローってなぁに？」
＃8「集中って、マインドフルネス？！」
＃9「心を切り替えるスイッチ」
＃10「ストレス対処できちゃうの？！」
＃11「楽観主義ってどういうこと？！」
＃12「今までの復習をしよう！」
【抜粋】「世界にひとつだけの幸せ」
＃13「レジリエンスを高めよう！」
＃14「レジリエンス・マッスルを鍛えよう！」
＃15「人生満足尺度テストしてみる？」
＃16「幸せの四つの因子」
＃17「四つ揃わないと幸せになれないの？」
＃18「自分の幸福度テストをしてみよう！」
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