well-beingを考える✨｜ゆうゆう yu-yu

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【ガイドライン】well-beingになろう✨

well-beingを考えるマガジンの【ガイドライン】です✨ ご活用くださいませ💕 【ガイドライン】 ⭐️well-beingって何？「心身ともに充実した、より良い状態」幸せの形は一人一人違います！それぞれの良さを生かしながら、それぞれの幸せを見つけていく！小さくても、少しずつよりよく、前に進んでいけるって、とてもいい✨ そのように自分を感じられるだけで、幸せな気持ちになれる💕 そんな、幸せの研究！✨ ⭐️持続的幸福を目指すうつ病を研究して

＃20「well-beingの学びを通して」

おはようございます！✨ well-beingを考える！ここまで、たくさんの方が、一緒に学びを深めてくださいました✨ 皆さま、本当にありがとうございます❤️ 最終回を迎えることができましたのも、一緒に学びを深めてくださる皆さんのおかげです☺️ 心から感謝いたします✨✨✨💖 学びを深めていくことを皆さんと共有したくて、毎週月曜日に更新し、マガジンにまとめてきました✨ well-beingを考えていく際に、お役立ていただけたら嬉しいです💕🤗 宝の地図を手に

＃19「強みの種類」

🎍あけましておめでとうございます🎍 新年穏やかに過ごされておりますか？✨ 2022年も、幸多き1年としていきたいですね💕 well-beingについて学びを深めてきましたが、今回の学びで最後となります😊 これまで、一緒に学んでくださってありがとうございます💖 一人一人幸せに向かって！ well-being✨ それでは、最後の学びをしていきましょ〜♪ 前回は＃18「自分の幸福度テストをしよう！」自分の幸福度のタイプを知って、新しい発見や自己理解

＃18「自分の幸福度テストをしてみよう！」

おはようございます！今年最後の幸せ研究です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ 今日も一緒に学びましょ♪ 前回は、＃17「四つ揃わないと幸せになれないの？」四つ揃わなくても、幸せ度を上げていく工夫ができることがわかりましたね✨ つながりと感謝は行いやすいので積極的に取り入れたいですね😊 今回のテーマ ⭐️自分の幸福度テストをしてみよう！となると…… 自分はいったい、どのタイプになるのだろう？気になりますね〜😊 自分はどの部分を上げた

＃17「四つ揃わないと幸せになれないの？」

おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ さあ、今日も一緒に学びましょ♪ 前回は、＃16「幸せの四つの因子」「やってみよう！」「ありがとう！」「なんとかなる！」「ありのままに！」前野さんの研究からの幸せの因子を学びました！今回のテーマ ⭐️四つ揃わないと幸せになれないの？皆さん、どう思われますか？気になりますよね😊 前野隆司さんは、ここを解明するためにクラスター分析を行い解析しました！（対象15

＃16「幸せの四つの因子」

おはようございます！月曜日♪ 幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ 今日も一緒学びましょう♪ 前回は、【ガイドライン】well-beingのおさらいをしました！マガジンの固定記事にしています！ガイドラインとしてご活用してくださいませ✨🤗 今回のテーマ ⭐️幸せの四つの因子『実践ポジティブ心理学』の著者である前野隆司さんが、幸せの条件を科学的に分析しました！＜前野さんが因子分析を行った理由＞幸せに影響を与えるであ

＃15「人生満足尺度テストをしてみる？」

おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員！ well-being✨ 今日も一緒に学びましょ〜♪ 前回は＃14「レジリエンス・マッスルを鍛えよう！」心の筋肉の弾力性をつけよう！ ⭐️「 I can 」（私は〇〇できる） ⭐️「 I have 」（私には友人・知人がいる） ⭐️「 I like 」（私は〇〇が好きだ） ⭐️「 I am 」（私は〇〇である）ポジティブな自分の基盤作りを学びました😊 今回のテーマ ⭐️「人生満足尺度テスト」

＃14「レジリエンス・マッスルを鍛えよう！」

おそようございます！遅くなりました💦 幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員！ well-being✨ 今日も楽しく学んでいきましょ♪ 前回は、＃13「レジリエンスを高めよう！」イローナ・ボニウェルさんが開発した「SPARK（スパーク）レジリエンス・プログラム」 ⭐️S：出来事そのもの ⭐️P：出来事に対する捉え方 ⭐️A：自動的に生じる感情 ⭐️R：反応・行動（捉え方のパターン認識） ⭐️K：捉え方に伴う感情・行動からの学び柔軟性を学びました！

＃13「レジリエンスを高めよう！」

おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員！ well-being✨ 今日も一緒に学びましょ♪ 前回は＃12「今までの復習をしよう！」 well-beingを考える上での基礎となる知識😊 立ち戻り、振り返りの場所にしていただけたら嬉しいです！✨ 今回はテーマ ⭐️「レジリエンスを高めよう！」実践編！基礎の考え、構造は理解できましたよね😊 では、具体的にはどうやっていったらいいのだろう？その練習の一つとなるものを紹介いたしま

【抜粋】「世界でひとつだけの幸せ」

おはようございます！月曜日の幸せ研究の時間😊 みんな幸せ研究員！ well-being✨ 「持続的幸福」を考えていたセリグマンの考えとはどのようなものなのか？少し覗いてみましょ〜♪ 今日は著書より【抜粋】 ⭐️セリグマンの考えに触れてみよう！ポジティブ心理学の秘訣を書かれた著書マーティン・セリグマン著『世界でひとつだけの幸せ』こんな専門書を一般人が読むことは難しいです……💧 そんな心理学の難しい専門書の数々を要約してくれている優れ

＃12「今までの復習をしよう！」（＃1〜＃11）

月曜の朝、おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな幸せ研究員 well-being✨ 皆さま、well-beingについて一緒に学んでくださって有り難うございます💖 今回は一緒に今までの振り返りをしていきましょ♪🤗 今回のテーマ ⭐️今までの復習をしよう！レッツゴ〜♪ 私の指針一人一人が、well-beingを見つけていけること！心とからだの健康　well-being 「心身ともに充実した、より良い状態」事象をどのよう

＃11「楽観主義ってどういうこと？！」

おはようございます！月曜日、幸せ研究の時間です😊 みんな　幸せ研究員！ well-being✨ 今日も楽しく学んでいきます♪ 前回は、＃10「ストレス対処できちゃうの？！」マインドフルネスはストレス軽減になる！心が整い、不安な気持ちやわらぐ！ポジティブ心理学の方法論を試して、ストレス対処していこう！でした😊 今回のテーマ ⭐️「楽観主義ってどういうこと？！」楽観主義と聞いて、どんなイメージがありますか？何でもかんでもうまくいく、

＃10「ストレス対処できちゃうの？！」

おはようございます！月曜日は、幸せ研究の時間です😊 みんな　幸せ研究員！ well-being✨ 今日も楽しく学んでいきましょ♪ 前回は、＃9「心を切り替えるスイッチ」でした！自分の心を「今ここ」に集中してマインドフルな状態に、心を切り替えよう！心の切り替えるスイッチを作ろう！そんなお話でしたね🤗 今回のテーマは ⭐️「ストレス対処できちゃうの？！」ポジティブ心理学で、ストレス対処ができるというお話！みなさんストレス溜まっていません

＃9「心を切り替えるスイッチ」

月曜、祝日、快晴の気持ちの良い朝です✨ おはようございます！幸せ研究の時間です😊 みんな　幸せ研究員！ well-being✨ 今日も楽しく学びましょ♪ 前回は、＃8「集中って、マインドフルネス？！」マインドフルな状態にするには、「今ここ」に心を集中する！集中力が上がり、頭もスッキリする！フローは無意識に入る集中、マインドフルネスは意識的に集中！でしたね😊 今回のテーマ ⭐️「心を切り替えるスイッチ」心の切り替えができない…… イライラ

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