＃２植物と暮らすスリランカのアーユルヴェーダライフ

スリランカのアーユルヴェーダを学び始めて２回目。20230720
授業の内容を少しまとめてみました。

「ハーブとスパイスでマウスウォッシュ」

を作れるらしい。
まずは、オーセンティックなレシピ。

水1920ml
トリファラ60g
カルダモン2〜４粒
クローブ　〃

①水とトリファラを、２分の１になるまで煮出す。
②火からおろして濾し、液体だけにする。
③カルダモン、クリーブを砕いて、液が熱いうちに加える。

出来上がりは約１Lだけど、これは一人暮らしには多すぎるので、
まずは４分の１量くらいでやってみたい。

「venival gate(ベニエルゲタ) 」

というハーブを知った。
ツル、茎の部分を使うとのこと。
ツルの断面は中心から放射状に広がる。
効果：リラックス、筋肉の弛緩（緩める）
用途：粉をガルシャナに使う。煎じ液や砕いたものを浴槽に入れるなど。
煎じると黄色煎じ液が出来る。
モスソー（キメの細かな布）に粉を包んで、浴槽に入れることも可。
※粉は目に入れないこと。煎じ液は目に入っても大丈夫とのこと。

皮膚の保湿とPH調整

アロエベラ（クマーリカ）果肉　６０g
精製水　480ml
レモン　１切
①ミキサーにかけて液状にする
②液体を小さじ１杯、手に塗布する。
③20分放置して洗い流す

seethodaka oil（シートダカ　オイル）

傷の治りをよくする。手の傷。
クライアントからの感染症から自分を守る。
クライアントにとって、「セラピストの手は、Gold（金）のようなもの」

オージャスとバラ

オージャスは、免疫。
バラは、エネルギー、パワー。
この２つが円滑に働いていると、病気にならない。

髪を強くするオイル

ニールディアディオイル
トリファラオイル

手を保護するハーブ

レッドサンダルウッド、クマーリカ（アロエベラ）、ターメリック、ニーム、ベニエルゲタ

入浴剤になるハーブ

ニーム、ベニエルゲタ、サンダルウッド

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