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インフラを声で🎤支えるアナウンサー 奥窪峰子です。（元NHKキャスター）　 　神戸でレ…

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インフラを声で🎤支えるアナウンサー 奥窪峰子です。（元NHKキャスター）　 　神戸でレスキュー隊にヨガを教えています。 インド・ヨガアーユルヴェーダ省の設立に伴 い、国家資格を取得（日本初＆世界２例目）　　　　　　　　　　　多国籍な映画「COME＆GO」に出演。　 登山家⛰

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    運動不足の解消に！ いつでもどこでもヨガが出来るように、 短い動画にまとめました。

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これからヨガを始める方へ

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 これからヨガを始める方へ。 もし信頼できる先生に出会ったら、 どなたから、どのように教わったのですか？ と訊ねてみると良いと思います。 また、インストラクションをお聞きになったら、 教え手の質が、一目瞭然です。 ただ文言をニュアンスで丸暗記しているのか、 理解して誘導しているのか、 その差で、受け手の、経験の深さが、 変わってきます。 まず、ヨガをフィットネスと捉えているのか？ 哲学の本質を

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    • 雨ニモマケズ

      アナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 朗読による心の癒しをお届けします。 宮沢賢治 作「雨ニモマケズ」

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      • SDGs CHALLENGE Open Talk

        兵庫県・神戸市・国連UNOPS 三者共同の 「SDGs CHALLENGE」 Open Talk「失敗を語ろう」 マイクロソフト初代会長・古川享氏を招いて 「あのマイクロソフトも失敗の連続でした」を お送りいたしました。 私、奥窪峰子も、 アナウンサーとヨガ講師として神戸から SDGs を実行すべく、 この度のOpen Talkでは、総合司会と カンファレンスモデレーターを担当しておりますので、ご覧下さい。

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        • SDGs CHALLENGE

          暑中お見舞い申し上げます。 2021年8月4日（水）16時〜18時 「SDGs CHALLENGE」 神戸にて、総合司会、カンファレンスモデレーターを務めることになりました。 アナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 このプログラムは、 国連UNOPS・兵庫県・神戸市が連携し、 グローバルな課題解決を目指す共創プログラムです。 8月4日（水）は、 たくさんの失敗が未来をつくる　 SDGsに向けて失敗を語ろうと題して、 Open Talkが行われる予定です。 ご登壇者は、古

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          続・瞑想の途中で寝てしまう方へ

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 皆様、眠くなるのだから、ご安心下さい！？ そんな思いも込めて書いておきます。 これまで記載したなかで、毎日お読みいただいているタイトルが、瞑想についての内容です。 そこで、逆に眠気を活かして、瞑想をする方法を 記載しておこうと思います。 私のご提案は、 頭や心の騒がしさを静め、元気を取り戻すことを 目的にいたしますので、 どうぞ、以下、ご自身のアイデアでアレンジしてみて下さい。 ①寝起きの寝ぼけ

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          映画「COME＆GO」がタリン・ブラックナイツ国際映画祭へ🎬

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 私が少しだけ出演しております 映画「COME＆GO」が、東京国際映画祭で初公開され、立ち会って参りました。 この映画は、昨年、新元号が発表される前の 桜の季節の前後、大阪で撮影されました。 リム・カーワイ監督の、ユニークで愛溢れる感性が詰まった自主制作の作品で、 出演者は9カ国に渡り、7ヶ国語が使われています。 素晴らしい作品を作って下さり、 最高の公開の場をご用意して下さいましたことに 心から感

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          水の呼吸・火の呼吸

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 ヨガ・アーユルヴェーダ（インド伝統医学）には 心身の健康を保つための、 様々な呼吸法があります。 最近、「鬼滅の刃」の劇中で、 水の呼吸や、火の呼吸が印象的ですが、 剣士でなくても（笑） まず、呼吸法を学ぶ前には、ステップがあることを理解しておく必要があります。 呼吸だけで、エネルギーをコントロールするのは 初心者には難しいことです。 己の資質を知り、鍛錬を積むことが大切で、 実践の場では、あ

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          極楽鳥という花の哲学

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 今回は、極楽鳥という花の哲学をお伝えします。 極楽鳥、ストレリチアは、オレンジの花が個性的で、スタイリッシュで、印象的な花です。 10代の頃、華道の先生が、この花の哲学を教えて下さいました。 オレンジの花は、いずれ枯れてしまうけれど、 花が終わったら、その下のシャープな膨らみを 手で開けてご覧なさい。 なかには、同じオレンジの花が、もう一つ入って いますから、引き出してみなさい。 こういうことは、

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          映画「COME＆GO」が、東京国際映画祭TOKYOプレミアに🎬

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 日本における映画発祥の地、神戸生まれの私が、少しだけ出演しております多国籍な映画の 公開について、嬉しいニュースが届きました！！ 第33回東京国際映画祭2020（TIFF）は、 10月30日から11月9日、 コロナ禍で多数の課題を抱えながらも、 開催される運びとなりました。 開催の目的は、3つ挙げられています。 ①映画を観る喜びを再確認し、映画の未来に 　希望の光を灯す。 ②映画を通じて国際的な

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          秋の物悲しさへの養生

          インフラを声で支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 朝に夕に、秋の気配を感じるようになりました。 秋は悲しみの季節です。 熱い空気は上に、冷たい空気が下に降りようと するために、気が沈みやすくなるからです。 重ねて、女性は、PMSやPMDDなどで、 気が沈みやすくなる要因があります。 もし、秋の物悲しさに、メンタルの不調を感じても、自分を責めたりせずに、 これは、季節による一種の物理なのだと、 理解しておくのが良いと思います。 養生が難しいのは、深

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          プライベートレッスン再開

          こんにちは。 インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 足場が外れたので、プライベートレッスンを再開 いたします。 実は、長らくの工事はまだ終わらず、 工法を変えてやり直しです。 阪神淡路大震災のひずみを経験している古い建物の工事は、人間の身体の経年調整にも似ていて、 ひとつひとつ問題と向き合っていくしか ありません。 土台や電気系統は、職人さんにおまかせですが、 10代の頃から、自分で製図をしながら、 もう6度も工事をしています。

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          製品・商品・作品・サービス

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 solayogaは、今日から工事で、 プライベートレッスンは9月までお休みを いただいております。 企業様へのオンライン対応や、 メールお問い合わせは、行っておりますので、 何卒よろしくお願い申し上げます。 さて、これを書いている今、庭からベランダに、 足場が組まれていきます。 壁のクラックからの雨漏りで、ベランダ防水槽のやり直しです。 溜まった水は、建物の土台にかかわるので、 想像以上に大事

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          ヨガに出来る心理的介入　　　映像と音声

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 脳科学の研究が進み、ヨガや瞑想が、 精神的ストレスの緩和に役立つということは、 広く知られるようになりました。 今回は、ヨガに出来る心理的介入について、 私がどのようなことを経験から学んだかを シェアしたいと思います。 私は、心理療法の専門家ではありませんが、 発達心理学と、被服と装身の心理学を大学で専攻していたことがあります。 それらの知識とともに得た着眼点は、 色やデザインによる非言語コミュ

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          秋の養生

          残暑お見舞い申し上げます。 インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 立秋を過ぎ、暦の上では秋ということで、 秋の養生について、お伝えします。 春に種をまいて芽生えた草木が、 夏に花を咲かせ、 土用（遅夏）に滋養を蓄え、 秋には収穫を迎えます。 冬には休憩。 人の養生も、季節の草花に習うと、 秋からは、何でも、徐々にゆっくりと 呼吸深く味わう季節と言えるでしょう。 食べ物は、肺を潤すもの、 桃や、梨など、白い食べ物が季節の食べ物で

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          外的な幸せの3段階

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。 今回は、外的な幸せを、上手く利用する方法を お伝えします。 ヨガでは、外的な幸せを3つの段階で捉えます。 ・Prya プリヤ 好きな食べ物の味や香りを、思い浮かべたり、 好きな服を着て、デートで待ち合わせをすることを想像しただけで、 こみ上げてくる幸せの状態です。 ・Moda モーダ なかなか行けない素敵なレストランに予約をし、 好きな人と、食事の約束をしたときの 幸せの状態です。 ・Pra

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          2つの職業の類似

          インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。　 2つの異なる職業の、類似についてです。 アナウンサーとヨガ講師、どちらもアナログには変わりないのですが、異なる職業を続けて、 何に気づいたかということを、お話ししたいと 思います。 今年の夏だからこそ、書いてみます。 「傾聴と迷走と瞑想」 誰かの心の声に、耳を傾けること、 この傾聴、千本ノックをさせてくれたのが、 10年続けた高校野球アルプスリポーターでした。 甲子園球場で、1つの試合を、

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