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インフラを声で🎤支えるアナウンサー奥窪峰子です。（元NHKキャスター）　　神戸でレ…

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インフラを声で🎤支えるアナウンサー奥窪峰子です。（元NHKキャスター）　　神戸でレスキュー隊にヨガを教えています。インド・ヨガアーユルヴェーダ省の設立に伴い、国家資格を取得（日本初＆世界２例目）　　　　　　　　　　　多国籍な映画「COME＆GO」に出演。　登山家⛰

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9本

運動不足の解消に！いつでもどこでもヨガが出来るように、短い動画にまとめました。

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2020年6月25日 22:25

これからヨガを始める方へ

これからヨガを始める方へ

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

これからヨガを始める方へ。

もし信頼できる先生に出会ったら、

どなたから、どのように教わったのですか？

と訊ねてみると良いと思います。

また、インストラクションをお聞きになったら、

教え手の質が、一目瞭然です。

ただ文言をニュアンスで丸暗記しているのか、

理解して誘導しているのか、

その差で、受け手の、経験の深さが、

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2021年9月19日 22:52

雨ニモマケズ

solayoga

00:00 | 00:00

アナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。
朗読による心の癒しをお届けします。

宮沢賢治作「雨ニモマケズ」

2021年8月13日 16:03

SDGs CHALLENGE Open Talk

SDGs CHALLENGE Open Talk

兵庫県・神戸市・国連UNOPS 三者共同の
「SDGs CHALLENGE」
Open Talk「失敗を語ろう」

マイクロソフト初代会長・古川享氏を招いて
「あのマイクロソフトも失敗の連続でした」を
お送りいたしました。

私、奥窪峰子も、
アナウンサーとヨガ講師として神戸から
SDGs を実行すべく、
この度のOpen Talkでは、総合司会と
カンファレンスモデレーターを担当しておりますので

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2021年7月31日 15:05

SDGs CHALLENGE

SDGs CHALLENGE

暑中お見舞い申し上げます。

2021年8月4日（水）16時〜18時
「SDGs CHALLENGE」
神戸にて、総合司会、カンファレンスモデレーターを務めることになりました。
アナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

このプログラムは、
国連UNOPS・兵庫県・神戸市が連携し、
グローバルな課題解決を目指す共創プログラムです。
8月4日（水）は、
たくさんの失敗が未来をつくる　
SDGsに向けて

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2020年11月25日 20:08

続・瞑想の途中で寝てしまう方へ

続・瞑想の途中で寝てしまう方へ

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

皆様、眠くなるのだから、ご安心下さい！？

そんな思いも込めて書いておきます。

これまで記載したなかで、毎日お読みいただいているタイトルが、瞑想についての内容です。

そこで、逆に眠気を活かして、瞑想をする方法を

記載しておこうと思います。

私のご提案は、

頭や心の騒がしさを静め、元気を取り戻すことを

目的にいたしますので

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2020年11月11日 13:23

映画「COME＆GO」がタリン・ブラックナイツ国際映画祭へ🎬

映画「COME＆GO」がタリン・ブラックナイツ国際映画祭へ🎬

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

私が少しだけ出演しております

映画「COME＆GO」が、東京国際映画祭で初公開され、立ち会って参りました。

この映画は、昨年、新元号が発表される前の

桜の季節の前後、大阪で撮影されました。

リム・カーワイ監督の、ユニークで愛溢れる感性が詰まった自主制作の作品で、

出演者は9カ国に渡り、7ヶ国語が使われています。

素晴らし

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2020年10月24日 19:59

水の呼吸・火の呼吸

水の呼吸・火の呼吸

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

ヨガ・アーユルヴェーダ（インド伝統医学）には

心身の健康を保つための、

様々な呼吸法があります。

最近、「鬼滅の刃」の劇中で、

水の呼吸や、火の呼吸が印象的ですが、

剣士でなくても（笑）

まず、呼吸法を学ぶ前には、ステップがあることを理解しておく必要があります。

呼吸だけで、エネルギーをコントロールするのは

初心者に

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2020年10月15日 13:33

極楽鳥という花の哲学

極楽鳥という花の哲学

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

今回は、極楽鳥という花の哲学をお伝えします。

極楽鳥、ストレリチアは、オレンジの花が個性的で、スタイリッシュで、印象的な花です。

10代の頃、華道の先生が、この花の哲学を教えて下さいました。

オレンジの花は、いずれ枯れてしまうけれど、

花が終わったら、その下のシャープな膨らみを

手で開けてご覧なさい。

なかには、同じオレ

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2020年10月3日 20:16

映画「COME＆GO」が、東京国際映画祭TOKYOプレミアに🎬

映画「COME＆GO」が、東京国際映画祭TOKYOプレミアに🎬

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

日本における映画発祥の地、神戸生まれの私が、少しだけ出演しております多国籍な映画の

公開について、嬉しいニュースが届きました！！

第33回東京国際映画祭2020（TIFF）は、

10月30日から11月9日、

コロナ禍で多数の課題を抱えながらも、

開催される運びとなりました。

開催の目的は、3つ挙げられています。

①映画

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2020年9月16日 15:18

秋の物悲しさへの養生

秋の物悲しさへの養生

インフラを声で支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

朝に夕に、秋の気配を感じるようになりました。

秋は悲しみの季節です。

熱い空気は上に、冷たい空気が下に降りようと

するために、気が沈みやすくなるからです。

重ねて、女性は、PMSやPMDDなどで、

気が沈みやすくなる要因があります。

もし、秋の物悲しさに、メンタルの不調を感じても、自分を責めたりせずに、

これは、季節による

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2020年9月3日 17:59

プライベートレッスン再開

プライベートレッスン再開

こんにちは。

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

足場が外れたので、プライベートレッスンを再開

いたします。

実は、長らくの工事はまだ終わらず、

工法を変えてやり直しです。

阪神淡路大震災のひずみを経験している古い建物の工事は、人間の身体の経年調整にも似ていて、

ひとつひとつ問題と向き合っていくしか

ありません。

土台や電気系統は、職人さんにおまかせで

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2020年8月18日 12:32

製品・商品・作品・サービス

製品・商品・作品・サービス

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

solayogaは、今日から工事で、

プライベートレッスンは9月までお休みを

いただいております。

企業様へのオンライン対応や、

メールお問い合わせは、行っておりますので、

何卒よろしくお願い申し上げます。

さて、これを書いている今、庭からベランダに、

足場が組まれていきます。

壁のクラックからの雨漏りで、ベランダ防

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2020年8月17日 23:37

ヨガに出来る心理的介入　　　映像と音声

ヨガに出来る心理的介入　　　映像と音声

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

脳科学の研究が進み、ヨガや瞑想が、

精神的ストレスの緩和に役立つということは、

広く知られるようになりました。

今回は、ヨガに出来る心理的介入について、

私がどのようなことを経験から学んだかを

シェアしたいと思います。

私は、心理療法の専門家ではありませんが、

発達心理学と、被服と装身の心理学を大学で専攻していたことが

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2020年8月7日 22:09

秋の養生

秋の養生

残暑お見舞い申し上げます。

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

立秋を過ぎ、暦の上では秋ということで、

秋の養生について、お伝えします。

春に種をまいて芽生えた草木が、

夏に花を咲かせ、

土用（遅夏）に滋養を蓄え、

秋には収穫を迎えます。

冬には休憩。

人の養生も、季節の草花に習うと、

秋からは、何でも、徐々にゆっくりと

呼吸深く味わう季節と言える

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2020年8月2日 22:44

外的な幸せの3段階

外的な幸せの3段階

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

今回は、外的な幸せを、上手く利用する方法を

お伝えします。

ヨガでは、外的な幸せを3つの段階で捉えます。

・Prya プリヤ

好きな食べ物の味や香りを、思い浮かべたり、

好きな服を着て、デートで待ち合わせをすることを想像しただけで、

こみ上げてくる幸せの状態です。

・Moda モーダ

なかなか行けない素敵なレストラン

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2020年7月27日 22:24

2つの職業の類似

2つの職業の類似

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。　

2つの異なる職業の、類似についてです。

アナウンサーとヨガ講師、どちらもアナログには変わりないのですが、異なる職業を続けて、

何に気づいたかということを、お話ししたいと

思います。

今年の夏だからこそ、書いてみます。

「傾聴と迷走と瞑想」

誰かの心の声に、耳を傾けること、

この傾聴、千本ノックをさせてくれたのが、

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