何もかもが嫌になった時～自分を取り戻すためのヒント
「もう何もかも嫌だ…」
「嫌だいやだいやだ～！！！」
「疲れたよ～～～」って
叫びたくなって
涙がぽろぽろと出てきちゃう・・・。
そんなあなたは
無意識に頑張りすぎて
心身ともに疲れ果てて
心の電池が赤ランプで点滅してる状態です(>_<)
つまり
「頑張りすぎてエネルギーが足りなくて
もうすぐ倒れちゃうかもしれない危険な状態」です。
私も昔はこの状態によく陥ってました。
でも、どうやって電池を充電すれば良いのか分からないし、
そもそも、エネルギー切れを起こしている事にも気づいていませんでした。
でも、エネルギー不足のまま走り続けることは、
とっても危険です。
ここでしっかりと
「自分メンテナンスをしてあげないとダメだよ～」って、あなたの魂がメッセージを送ってくれています。
そのサインを見逃さないで下さいね。
そして、何もかもが嫌になったときは、まず立ち止まって休息することが大切です。
何も考えずに、ゆっくりと過ごしましょう。
誰にも会わずに一人で過ごしたり、
好きなことだけをする時間がものすごく大事です。
そして、最も大切なのが
自分を責めるのを辞めることです。
「こんなにダラダラしてていいのかな」
「周りの人はもっと行動的なのに私はダメだ」
「もっと頑張らなきゃダメじゃない」
そんな風に思ってしまうかもしれません。
しかし、それは違います。
あなたは、もう十分に頑張りました＾＾
他人と比べる必要はありません。
周りの常識に合わせる必要もありません。
今は、自分を大切にしてあげる時なんです。
自分自身と向き合い
「本当は何をしたいのか」
「何を大切にしたいのか」を
じっくりと考える時間です。
そして、自分にとって大切なことが分かったら、少しずつ行動していきましょう。
無理せず、できることから始めてくださいね。
さらに、自分を大切にする方法の一つとして、
「自分との約束を守る」ことを意識するのもおすすめです♪
自分と約束したことを達成していくと
「私はできる」という実感が湧いてきます。
それが自己肯定感UPへと繋がり、
他人に振りまわされずに、自分に自信を持って行動できるようになります。
そこで、自分との約束を守るためのポイントは
・簡単なことから始める
・具体的な約束にする
・できなくても自分を責めない です。
例えば
・毎日10分間読書をする
・朝起きたら必ずストレッチを5分する
・休みの日は好きなものを食べる
このような感じで
ストレスなく、簡単に続けられることからやってみましょう。
ちなみに私は
朝起きて、顔を洗い終わったら
好きなオイルを付けて、その香りを匂いながら
5分間だけ瞑想をしています。
たった5分の瞑想ですが、
毎日続けていると
やらないと気持ち悪い気がしますし、
やり続けることで朝から気持ちが整う感覚があります。
おススメですよ！
さらにこちら『令和方法序説さん』の記事もおすすめです↓
そして、自分を大切にするためには
「時間は有限であること」を意識することが大切です。
私たちは、誰もがいつか必ず死を迎えます。
1日24時間というのは、誰しもに平等に与えられた、大切な時間です。
あなたに残された時間は「有限」です。
だからこそ、自分の時間を有意義に使うことが重要なのです。
嫌いな人のことを考えたり
嫌なことを思い出して辛い気持ちになったり・・・
嫌なことに大切な時間を使うことは今すぐに辞めましょう。
それよりもあなたが
本当にしたいこと
叶えたいこと
ワクワクすること
楽しいこと
思わずにやにやしちゃうこと
そんなことに時間を使っていきましょう。
時間を有効活用することで、人生をより充実したものにすることができます。
自分自身を大切にし、有意義な人生を送りましょう。
あなたは、幸せになるにこの世に生まれてきたんだから＾＾
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