疲れているのに眠れない繊細さんへ

疲れているのに眠れない・・・ そんな夜を過ごすことはありませんか？ 仕事に追われ、人間関係にも悩み、日々のストレスが積み重なって、心身ともに疲れているにもかかわらず、なかなか眠りにつけない日々が続くことはとても辛いですよね。 繊細さんの睡眠の難しさ 繊細な人やHSP（Highly Sensitive Person）は、普通の人よりも感受性が高く、些細な出来事や他人の感情に敏感に反応します。 この感受性の高さにより、繊細さんは常に他人の感情を気にかけ、気配りができることで

迷った時の選択: 後悔しない人生を築くための4つのコツ

私たちは日々、「選択」をして生きています。 明日は何時に起きようかな？ ご飯何食べようかな？ 洋服はどれにしよう？ こんな小さな「選択」から 今の仕事、辞めようかな？ この人と結婚しても大丈夫かな？ この先の人生どうしようかな？ こんな風にあなたの人生を大きく変えるかもしれない「選択」をしなければいけない時。 ものすごく、悩んで、迷ってしまいますよね。 『迷うこと』は 一見すると辛くて苦しいことですが でも、迷いって 実はあなたの新しい可能性を切り開くチャンスなん

何もかもが嫌になった時～自分を取り戻すためのヒント

「もう何もかも嫌だ…」 「嫌だいやだいやだ～！！！」 「疲れたよ～～～」って 叫びたくなって 涙がぽろぽろと出てきちゃう・・・。 そんなあなたは 無意識に頑張りすぎて 心身ともに疲れ果てて 心の電池が赤ランプで点滅してる状態です(>_<) つまり 「頑張りすぎてエネルギーが足りなくて 　もうすぐ倒れちゃうかもしれない危険な状態」です。 私も昔はこの状態によく陥ってました。 でも、どうやって電池を充電すれば良いのか分からないし、 そもそも、エネルギー切れを起こしてい

毎日を幸せに豊かに生きるコツ５選

心穏やかに過ごしたい！ そう思っていても、日々の生活に追われ、気づけば無理やり作り笑いをして、心も体も疲れ果てている…。 そんな経験はありませんか？ 誰もが自分らしく幸せに、そして充実した人生を送りたい。 そう思っていても、目の前の仕事や家事をこなすことで精一杯になってしまいますよね。 さらに、人はひとりでは生きていけません。 職場や家庭、その他のコミュニティの中で、さまざまな人と関わりを持って生きています。 そうすると、どうしても、自分とは合わない人、苦手な人、嫌な人

モヤモヤした時におススメな○○断捨離

こんにちは＾＾ 福元まゆです。 繊細さんは 自分から積極的にお話をする・・・ というタイプよりも 人の話しを「うんうん」って 一生懸命聞かれる方の方が多いと思います。 共感力が高いのもありますが 人の話しを「聞く」ことが単純に 好き💕って方も多いと思います😊 そんなHSPのあなたに1つ質問です。 「あなたは愚痴の聞き役になってしまうこと多くないですか？」 HSPさんは聞き上手なので いつも全力で真摯に相手の話しに耳を傾けます。 だから相手も 「この人に話せばすっき

今日は あなたの好きなモノ 気分の上がるモノで 五感を満たす❣️✨ そんな1日にしませんか？ 目→見たい景色や映像 鼻→好きな香り 耳→聞きたい音や音楽 味覚→美味しい食べ物や飲み物 触覚→着心地よいモノ 好き💖にフォーカスすると きっと素敵な1日になると思います🍀🤗

ひとりの時間は ホッとできる心地よい時間☘️ でも ひとり時間が長くなると 孤独感が襲って ネガティブな事ばかり考えてしまう😣 そんな時は 身体を動かしましょう！ お散歩・掃除・ストレッチetc 何でもOK👌 ネガティブ思考を意識的に ストップする習慣をつけましょう✨

人への気遣いは ものすごくできるHSPさん✨ でも 自分への気遣いは苦手💦 完璧を求めて 頑張りすぎて 自分を追い詰めていませんか？ 自分自身を 労わる時間🍵 楽しませる時間🥰 寛げる時間😪を作って下さいね🍀 今日も素敵な1日を💕

HSPさん体を労わる習慣が最も大切

こんにちは＾＾ まゆです。 毎日暑い日が続いておりますが、夏バテしていませんか？ 暑いと少し動くだけで、体力を消耗します。 ただ、立っているだけなのに、汗が出てきますよね💦 いつもと同じ生活をしているだけ・・・ そう思ってみても 身体がきつくて、 怠くて、何もしたくない・・・😣 こんな状況が続くと 「こんなんじゃ、ダメだ！」 「怠けてるよね・・・」 「他の人は元気なのに私は・・・」 「体力なさすぎる・・・」 つい、自分を責めてしまうことありませんか？ でも、自

変わりたいけど、 変われない・・・。 そんな 自分が歯がゆくて 情けなくて ダメに思えてしまう🥲 でも、そんな時に とっても大切なことは 🌸自分を責めないこと🌸 これがすっごく大事です！ 無理に変わろうとせず、 まずは自分をまるっと愛して下さいね😊

人に嫌われても「ま、いっか」を習慣に

こんにちは＾＾ まゆです。 あなたはいつも笑顔を心がけ、 他人の顔色を気にしながら 人の話しはしっかり聞くけど 自分の気持ちは言えずに モヤモヤしながら毎日を過ごしていませんか？ そんなあなたの根底にある思いは・・・ もしかして・・・ 「人に嫌われることが怖い！ (>_<)」 かもしれません。 人は誰でも、「承認欲求」を持っています。 人から褒められ、認められると嬉しくなりますよね♪ そして反対に 人から無視されたり、嫌な顔をされたりすると 「私、あの人に嫌われて

おはようございます。 朝から暑いですね・・・。 そして、セミさんが元気に鳴いています♪ でも、セミの鳴き声にビックリしたわが家の繊細犬🐶💦 お散歩は10歩で終了～！ 静かな室内で「遊んでよ～」とクリクリお目目で訴えます✨ 暑い毎日ですが、暑さを夏を楽しみましょう！