あすか

smile life creater あなたらしい豊かな人生を創ります。 お金　健康　…

あすか

smile life creater あなたらしい豊かな人生を創ります。 お金　健康　子育て　ダイエット　仕事など、お悩みを解消し、自由でワクワクする毎日へ！

【子供とスポーツ】どうしたらやる気になりますか？

我が家の子供は　先生やお友達の親など　ほとんどの方から褒められます。 勉強　生活態度　人間関係… その中でも多いのが『スポーツに対する姿勢』です。 小学生の頃も　中学の部活も。 誰が見ても一生懸命。 ちょっとでもボールに触りたい　と誰よりも早く行き、 休みの日も練習してる。 試合に負ければ　地面に倒れ込んで悔しがり　泣いて　落ち込んで　その日は話しかけるのもためらわれるほど。 そんな子供を見て　先日もお友達のママが絶賛。 『そういう思いがあるから　一生懸命練習するし　

あすか

    • 幸せな世界に住む人・住めない人

      昔アルバイトしたお店でのこと。 新人さんがベテランのパートさんに怒られていました。 ずっと怒られています。 お客様そっちのけで『なんでここに置いたの！？わたし言いましたよね！？何度言われればわかるの！？』の繰り返し。 どうやら書類を置いておく場所が違っていたそう。 とは言え　すぐベテランさんが気づいたし、そこまで大きな問題でもなかったはずなのですが。 その間仕事は進まない。 周りもお客様も不快な思いをする。 そもそも　何を意図して質問してるのかワカリマセン… ・なんでここ

      あすか

      • 先生に『教えてほしい』と言われた子育てテクニック

        私はライフコーチの傍ら　プライベートでは高校生と中学生の母親でもあります。　 今は　お年頃の子供達とも良好な関係を築き、毎日楽しく過ごしています。 学校でもお友達にも恵まれ　勉強も部活も一生懸命。 そんな子供たちは　事あるごとに、いろいろな人から『素晴らしい！』とお褒めの言葉を頂いています。 先日も　同級生のママから　こちらが恥ずかしくなるほどの賞賛をいただき。 今日は面談で先生から全く同じことを言われ。 以前はベテランの先生から『兄弟そろって　あんなに優しく素直で良い子

        あすか

        • 『疑う』は時間のムダ

          以前私のコーチングのセッションを受けた50代女性。 【自己肯定感が低いのをどうにかしたい】とのこと。お話しを伺うと、ずっとお悩みで　自分なりに本を読んだりセミナーに行ったり。時間もお金もかけて努力をしてきたのに全然変わらない！ とのこと。 数十万もする自己啓発のセミナーは結局なんにもならない！詐欺みたいだったっ！と　今でも思い出すと腹が立つようです。 興味があったので　そのセミナーのことを聞いてみました。すると。 セミナーで教えていることは　別に詐欺でもなんでもなく。 私

          あすか

        【子供とスポーツ】どうしたらやる気になりますか？

        あすか

          趣味がないんです…

          先日お話を伺った方。 趣味がないのが悩み、だそうです。 何か趣味を持とう！と、とりあえずいろいろ試したものの　夢中になれるものには巡り会えず。 どうしたら趣味を持てるのか？と考えていました。 そこで　コーチング的質問。 『なぜ趣味を持ちたいのですか？』 これが趣味だ！と夢中になって極めている人は、充実している気がする。 多趣味の人は楽しそう。 趣味のない自分はつまらない人間だと思う。 趣味は？と聞かれた時　何も答えられないのは気まずい。 なんて感じの返答でした。 本当

          あすか

          趣味がないんです…

          あすか

          絶対　損したくないっ！

          誰もが　損はしたくない。 得したい。 と考えるのは　当たり前として。 何がなんでも損したくない！ あの人の方が得してるなんてズルイ！ と　ムキになってしまう方がいます。 もはや尋常でないレベル。 感情のコントロールができないくらい。 そういう方も　別に頭で『損か得か』と考えているわけではないので、こう言われてもピンと来ないかもしれませんが、 なぜかここだけは許せない！必死になってしまう！ と固執してしまう場合、自己肯定感が低いのが原因のことがあります。 例えば、 以前ア

          あすか

          絶対　損したくないっ！

          あすか

          重い腰を上げるコツ

          ついダラダラしてしまったり、ダイエットは明日から　だったり、新しいチャレンジになかなか踏み出せなかったり。 どうして私は『えいやっ！』と動き出せないのかしら？ と思うことありませんか？ なぜか？ 答えは簡単。 【人間は動くことが面倒臭い生き物】 だからです。 だから　物事を後回しにしたり、『今　悩んでいるところなんです』と言って　動かない言い訳をしたりします。 でも世の中にはテキパキとフットワーク軽く動き回る人もいます。 その人たちは　忍耐力がすごい！とかストイック！

          あすか

          重い腰を上げるコツ

          あすか

          ネガティヴが簡単に変われない理由

          ネガティヴだという自覚があり、ポジティブな方が色々と良いらしいと知りながら、どうにもネガティヴ脱却できない！と思うこと　ありませんか？ 私も以前はネガティヴの塊。 あまりの辛さに、必死でポジティブになりたい！と頑張ったものです。 けれど　何をやってもポジティブにはなれず、『またダメだった…』と自信ばかりなくしていました。 本も何冊も読みました。 読んでいるだけじゃダメだ！と書いてある通りのことを片っ端から実践しました。 本当に本の通りにやったんです。 でもポジティブにはな

          あすか

          ネガティヴが簡単に変われない理由

          あすか

          他人の機嫌に振り回されない

          【他人を変えることはできない】とよく言います。 嫌味な上司、仕事をサボる同僚、なにかとうるさいご近所さん・・・ あの人のあそこが変わってくれたら。 あの人さえ変われば。 そう考えては　悩み、伝え、言葉を選び、言い方変え… 結局こちらが疲弊して　相手は何も変わらない。 そんなことありませんか？ それはもう【他人を変えることはできない】と諦めて、自分のやるべきことに集中したりすることをおすすめするのですが。 もう一つ　見落としがちなのが【他人のご機嫌をとろうとしない】というこ

          あすか

          他人の機嫌に振り回されない

          あすか

          毎日に　小さな小さな幸せを

          幸せな人生を送りたい。 きっとほとんどの方がそう思うでしょう。 けれど、実際に『どうなったら』幸せなのか、考えたこともない　と言う方がほとんどです。 億万長者になったら？ 宝くじ当たったら？ 痩せたら 恋人ができたら 結婚したら 考えればママ考えるほど『？』となります。 では質問。 あなたはどんなとき『はぁ〜。幸せだなあ。』と思いますか？ ちょっと考えてみてください。 　 どうでしょう。割と小さなことではないですか？ 例えば私は 冬の　コタツ・お布団・お風呂。 広い

          あすか

          毎日に　小さな小さな幸せを

          あすか

          楽して生きていきたい

          ↑という人がいたら、あなたはどう思いますか？ そんなことできるわけがない なんてダメな人間なんだ そんな声が聞こえてきそうです。 でも、そもそも人間って『行動することが面倒臭い』という生き物です。 変化だって嫌いです。 楽して生きる。 誰もがそうしたいと思っても　おかしくないですよね。 でも、 それは難しい！と思う。 そんなこと考えてはいけない！と思う。 苦しい思いをしたからこそ　充実した人生になるはず！と思う。 これは　昭和の価値観なんです。 戦争してるときに　

          あすか

          楽して生きていきたい

          あすか

          『好きを仕事に』って　こういうこと

          今の仕事、好きじゃないんです。 好きなことを仕事にできる人っていいですよね。 （でも　そんなの一握りだし…。） そんなお話しを聞きました。 もう少し突っ込んで、 好きなことを仕事にしている人って 例えばどんな人ですか？？？ と聞くと、 少し考えて 『… プロ野球選手、みたいな？』 と。 そして　もう少し考えて 『… あとは、なんか山奥に篭った陶芸家、みたいなイメージ？』 と。 要するに　その方のイメージは ・ものすごい努力をした人 ・選ばれし者 または ・好きなことだ

          あすか

          『好きを仕事に』って　こういうこと

          あすか

          自己肯定感低い人はメディアの情報に洗脳されやすい！？

          テレビやネット。 私たちは毎日たくさんの情報に晒されています。 あまりの量の多さに　いちいち真偽を確かめることもなく、興味のあるところだけをザーっとインプットしないと間に合いません。 ですが、実はメディアやSNSは嘘偽り　幻だらけ。 自分の頭で考えることなく『ふーん。そうなんだ。』と流していると、いつの間にか『思うツボ』『良いカモ』となってしまいます。 特に自己肯定感が低い方は危険がいっぱい。 例えば自分で自分を認めてあげられないため、『他人から認められたい』という思い

          あすか

          自己肯定感低い人はメディアの情報に洗脳されやすい！？

          あすか

          嫌なことをやめる

          『嫌なことをやめる』 というのは、一見簡単なようで　実はなかなかできない人が多いもの。 嫌だからやらない、なんて　ただのワガママじゃないかしら？ 私がやめたら、他の人がやらなきゃいけなくなる。そんなのかわいそう！ 周りを気遣う優しい人ほど　嫌なことを率先してやっていたりします。 私が我慢すれば　みんなhappyなんだから、って。 でも、実は違ったりするのです！ あなたが我慢して　嫌なことををイヤイヤやることが、みんなをアンハッピーにしていることも！ どういうことかと言

          あすか

          嫌なことをやめる

          あすか

          幸せになりたーい！

          以前コーチングセッションに来てくださった方。 毎日ストレスフル。同じことの繰り返し。ドラマチックなことなんて一つもない。毎日がなんとなく過ぎていく。モヤモヤ。ウツウツ。 という状態でした。 そこで　理想の未来を伺うと 『・・・。』と 考え込んでしまいました。 そして　絞り出した答えは 『幸せになりたい』 でした。 私も以前はそう思っていました。 幸せになりたい。天に召される時に『幸せな人生だった』と思いたい。 今よりもっと幸せになりたい。 あの人みたいに幸せになりたい

          あすか

          幸せになりたーい！

          あすか

          発信が怖い　という方

          ご自身の活動をSNSなどで発信しようと思うけれど、なんだか怖くて動き出せない。 という方がいらっしゃいました。 お話しを伺うと、ネガティヴなコメントが来るのが怖い、とのこと。 確かに。わかります。 反対意見が来たら嫌でしょうし。 それ以上に、罵詈雑言　内容が誤解されてしまう　悪意のない悪口など、ネットの世界の怖さってありますよね。 でも、勇気を出してスタートしてみると。 最初なんて　誰も見ていないので、拍子抜けするくらい無反応なものです笑 そしてそのうち　ちらほら好意的

          あすか

          発信が怖い　という方

          あすか