【ダイエット動画 vol.127】ダブルレッグストレッチ！腹筋を鍛えて細いお腹に！

ダブルレッグストレッチ
腹筋を鍛えてほっそりウエストに！

腹筋を鍛えてぽっこりお腹にサヨナラしましょう！！
脚を伸ばすときに負荷がかかるので、脚痩せ効果も期待できます🙋❤
冬の食べ過ぎにも効果的です🍲

1.体育座りの状態で足を浮かせます
2.脚を伸ばし、腕を回します
3.円を描くように回しましょう
4.10回×2セットが目安です