【ダイエット動画 vol.94】スライドスクワット! 引き締まった太ももに!

スライドスクワット!
引き締まった太ももに!

太ももが伸びる💪
本日ご紹介する運動は、太ももを伸ばしつつも鍛えられている感覚が気持ちのいい、スライドスクワットです💪
太ももと床を水平に近づけるほど筋肉への負荷が大きくなり、効果がアップします💓
丁寧にしっかりと回数を重ねましょう☺️✨

1.腰を落としたまま左右にスライドします
2.常に腰の高さを一定に保つように
3.片側の足が伸びきるまでスライドしましょう
4.10往復×3セットが目安です