QOL_Health_sleep_meister
睡眠を改善するための習慣改善とポイントをまとめた内容です 全部取り組んでいただくと睡眠の質を向上させてQOLの向上に役立ちます
今日も時間ギリギリに起きて、 急いで準備して慌ただしい朝・・・・ 毎日早起きできたら、も…
こんにちは！ 今回は最近調査をしていて思うことが多い 「睡眠改善したいけど習慣や生活スタ…
こんにちは！ 今日はQOLヘルスを考えていく上で欠かせない 「血流」のお話です 昨今、コロナ…
こんにちは！ 今回は私のミッションである 「自他ともに励ませる健康人を増やす」 について …
先日の9/3は「睡眠の日」でした この睡眠の日に 福島県助産師会の会津会にて 助産師さんと産…
今回は6/6(火)～6/8(木)に 静岡で行われた 「集客explosion合宿」に参加してのレポートです …
今回は私が先日(3月中旬)に受けた Mental Emotional Release(メンタルエモーショナルリリース)…
今回は朝の目覚めのタイミングで 問題になりやすい 「スヌーズの設定時間」についてのお話 あ…
今回は睡眠にもQOLにも影響する 「立ち姿勢」についてのお話です あなたは寝起きに カラダが…
今回は快眠を作るのにおすすめは 頭のマッサージ方法についてのお話 あなたは肩コリや首コリ…
今回は「寝る前の音楽はいい？悪い？」についてのお話 突然ですが、あなたに質問です！ あな…
今回は４種の仮眠のラストの4つ目 「ナノップ」についてのお話 パワーナップのおさらい パワ…
今回は仮眠法の第３弾です パワーナップのおさらい パワーナップには６つのルールがあります…
今回は仮眠法の第２弾で 「ミニナップ」という方法についてのお話 パワーナップのおさらい …
今回はGoogleやNASAが取り入れている 仮眠法「パワーナップ」についてのお話 あなたは普段 仮…
今回は意外と意識できていない人が多い 「鼻呼吸」についてのお話 ここ数年は感染症の影響で …
