619日目(2022/11/29)：いい（筋）肉の日

2022年11月29日 06:58

おはようございます。シューゾーです。いつもnote記事を読んで頂きありがとうございます☆

今日11月29日は肉の日です。

肉といったらそう、筋肉ですよね。

ということで、今日は筋トレの私なりの効果について考えて行きますのでよろしくお願いします！

🌟どんな人に読んでもらいたいか

全人類！ｗ

というとかなり幅が広いです。

なぜこのように言ったのかというと答えは簡単。

それはすべての人に筋トレが必要だからなのだ。

もちろんガリガリ。にから。まっそのなるようなタイプのものでなくていいのです。

大切なのは、筋トレに対する敷居を下げるということです。

ここからは筋トレの効果を書いてみます。

まずひとつ目にあげられるのがストレス発散するということです。

嫌なことがあったりすると、それを筋トレで発散することで、あらなんと、もう不思議。

それをするだけで日頃の嫌だな事がすっ飛んで行くのです。

というのは仕事とかでは必ず分からないことが出てくるのですが、それが筋トレをすることで。筋トレのほうがつらい。とも思えてくるのです。

というのは私自身、実は最近個別のパーソナルトレーナーさんの方について言ってもらっているためか、筋力がつくような感じがしております。

もちろん個人でのストレッチとかっていうのはかなり大切になってくるのですが。

自分ひとりではできないようなトレーニングとかっていうのができてくるのです。

もちろん前から体力はあるような感じがします。

正確には体力というよりかは、むしろ姿勢とかいうことではないだろうか。

続けたりするの？でも。あれって、ただ単純に力をつければいいだけではありません。

骨や筋肉の動きなど色々観ていくことで、それらは体力がついていけるのではないだろうか。

体を動かしたり作業をしたりするのには、当然体力が必要なのです。

当然、それに対する筋肉も必要になってくるのですが、それらは自然と体力をつけるきっかけにもなるのです。

ということで、ここでは体力をつけることというのが、どれだけ大切になってくるのかということが見えてきます。

三つ目の楽しくなるってことについては理由がわからないんです。

これまで私はフルマラソンを何度も走っているの？ですが、筋力トレーニングをやることで、自分自身が少し変わっていくような感じがします。

ちなみに私自身はサウナに入ったことで、顔つきも変わったと言うよりも、数年ぶりにあった上司のかたから。痩せたんじゃないかといったような話が出てきます。

また何年か前と比べてみると自分の血の気が変わってきたような感じもするのです。

これは筋力トレーニングだけでなく、サウナに入ったことも一つあるのではないかと考えております。

ということで今日は肉の日だけでも、筋トレの話をしましたｗ

本日もご覧いただきありがとうございます。

これから毎日の思ったことを書いていきますので、

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