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こんにちは！Shoです！ 趣味は筋トレです！ 決して専門的なものではなく体型に悩む方や…

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こんにちは！Shoです！ 趣味は筋トレです！ 決して専門的なものではなく体型に悩む方や初心者の方へダイエットやボディメイクに役に立つ情報やその他にも自分の人生であったことや感じたことを書いていけたらと思います！アパレルブランドも始めたので興味ある方はぜひご覧ください！

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二週間で3キロ！一カ月で5、6キロ！爆痩せ間違いなしの食事ルーティン！！

こんにちは！shoです！ 今回は一カ月で7キロ落とした僕が実際に毎日食べている食事をご紹介します！！ 食事を変えれば体型が変わるという話を以前の記事でご紹介しました…

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3年前
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筋トレは一番の健康管理

こんにちは！shoです！ 今回は僕が毎日行っているルーティン（継続していること）ご紹介します！ ○はじめに僕は2年前くらいから本格的にトレーニングを始めました。とい…

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趣味を見つけよう！

こんにちは！shoです！ 僕は少し前から本格的にトレーニングを始めました。それももちろん趣味ではあるのですが、トレーニングを始めたことによって体力的にも精神的にも…

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3年前
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本気でトレーニングに取り組んで身体に起きた変化

こんにちは！shoです！ 今回は僕がトレーニングや食事管理を本気で取り組んで体重や体型以外で起こった身体の変化をご紹介します！ 皆さんが同じ様になるとは限りません…

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3年前
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トレーニングのモチベを保つための心の持ち方

こんにちは！shoです！ トレーニングやダイエットを続けていくうえで食事やトレーニングメニューは大事な要素でありますが、それより一番大切なことは続けていく精神力で…

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3年前
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プロテインについて

こんにちは！shoです！ 今日はみなさん一度は聞いたことあるであろう「プロテイン」について僕が知ってる限りの情報をお伝えしようと思います！ プロテイン＝筋肉がつく …

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3年前
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食事制限とは？？

こんにちは！shoです！ 前回の自己紹介の記事で食事制限を行って身体や体重が変わったとご紹介しました！ ではそもそも食事管理とは具体的にどういったものか！ 今回は…

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3年前
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簡単な自己紹介

初めまして！shoです！ プロフィールにも少し書きましたが、少し脂肪落としたいな〜程度で始めた筋トレがいつの間にかガチめになってしまい、トレーニングと減量を併用する…

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3年前
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二週間で3キロ！一カ月で5、6キロ！爆痩せ間違いなしの食事ルーティン！！

二週間で3キロ！一カ月で5、6キロ！爆痩せ間違いなしの食事ルーティン！！

こんにちは！shoです！

今回は一カ月で7キロ落とした僕が実際に毎日食べている食事をご紹介します！！

食事を変えれば体型が変わるという話を以前の記事でご紹介しましたが、僕はこの食事に変えてから体重がどんどん減って余計な脂肪が減り、理想の身体へとなりました。

食事の大切を教えてもらったのがこの食事ルーティンです！

僕の実績を少し紹介ご紹介しておきます！

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筋トレは一番の健康管理

筋トレは一番の健康管理

こんにちは！shoです！

今回は僕が毎日行っているルーティン（継続していること）ご紹介します！

○はじめに僕は2年前くらいから本格的にトレーニングを始めました。といってもただトレーニングをするだけではなく食事方法から栄養まで見直しました。自分でネットやYouTube等で調べてトレーニングメニューや食事メニュー、どの食品が身体作りに向いているか、どのくらい摂取すればいいのかとにかく調べまくりまし

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趣味を見つけよう！

趣味を見つけよう！

こんにちは！shoです！

僕は少し前から本格的にトレーニングを始めました。それももちろん趣味ではあるのですが、トレーニングを始めたことによって体力的にも精神的にもポジティブかつアクティブになりました。今まで夢だけを見ては無理だと夢で終わっていたことにも少しずつ挑戦してみようかなと思うようになりました。

よって毎日がとても充実しています。

今回は僕がやってみたかったこと、今少しずつ始めてること

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本気でトレーニングに取り組んで身体に起きた変化

本気でトレーニングに取り組んで身体に起きた変化

こんにちは！shoです！

今回は僕がトレーニングや食事管理を本気で取り組んで体重や体型以外で起こった身体の変化をご紹介します！

皆さんが同じ様になるとは限りませんが僕はかなり変化を実感しました！

◯疲れにくい身体になる◯僕は小学生の頃は野球、中、高校時代はテニスをしていたので体力には自信がありました。高校を卒業して始めた仕事も今も続けていますが一日中動きっぱなしの仕事なので学生時代に培った体

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トレーニングのモチベを保つための心の持ち方

トレーニングのモチベを保つための心の持ち方

こんにちは！shoです！

トレーニングやダイエットを続けていくうえで食事やトレーニングメニューは大事な要素でありますが、それより一番大切なことは続けていく精神力です。

めんどくさくなってやる気が出なかったり外からの誘惑があったり理想の身体を手に入れるまでたくさんの障害があります。そこで僕がトレーニングを続けるモチベーションを保つために行った２つのことをご紹介します！

◯健康になれると考える◯

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プロテインについて

プロテインについて

こんにちは！shoです！

今日はみなさん一度は聞いたことあるであろう「プロテイン」について僕が知ってる限りの情報をお伝えしようと思います！

プロテイン＝筋肉がつく

と勘違いしてる方もいるでしょうがそうではありません。マッチョな人が飲むものというイメージを抱かれる方も多いのでしょうか、、、笑

確かに身体を鍛える人にとってプロテインは欠かせないものではありますがそれだけではなくダイエットや栄養

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食事制限とは？？

食事制限とは？？

こんにちは！shoです！

前回の自己紹介の記事で食事制限を行って身体や体重が変わったとご紹介しました！

ではそもそも食事管理とは具体的にどういったものか！

今回はそれについて自分なりに調べて得た知識や実践した事を解説、ご紹介したいと思います！

食事管理とは一日の摂取カロリーを計算しながら食事を行うことだと僕は思います。

その中でも「制限」をすることが身体を変化させるために必要なことです。

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簡単な自己紹介

簡単な自己紹介

初めまして！shoです！
プロフィールにも少し書きましたが、少し脂肪落としたいな〜程度で始めた筋トレがいつの間にかガチめになってしまい、トレーニングと減量を併用することで、約一ヵ月で7kgの減量に成功しました！

僕は決して専門家でもありませんし特別な資格もありません。自分でネットやyoutubeで調べて得た知識だけでここまでできました！

僕はジムには通っていません。こういうご時世っていうのもあ

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