Sho
こんにちは！shoです！ 今回は一カ月で7キロ落とした僕が実際に毎日食べている食事をご紹介します！！ 食事を変えれば体型が変わるという話を以前の記事でご紹介しましたが、僕はこの食事に変えてから体重がどんどん減って余計な脂肪が減り、理想の身体へとなりました。 食事の大切を教えてもらったのがこの食事ルーティンです！ 僕の実績を少し紹介ご紹介しておきます！
こんにちは！shoです！ 今回は僕が毎日行っているルーティン（継続していること）ご紹介します！ ○はじめに僕は2年前くらいから本格的にトレーニングを始めました。といってもただトレーニングをするだけではなく食事方法から栄養まで見直しました。自分でネットやYouTube等で調べてトレーニングメニューや食事メニュー、どの食品が身体作りに向いているか、どのくらい摂取すればいいのかとにかく調べまくりました。 ですが、そんな方法は無数にありネットでご紹介している方も「自分にあった方
こんにちは！shoです！ 僕は少し前から本格的にトレーニングを始めました。それももちろん趣味ではあるのですが、トレーニングを始めたことによって体力的にも精神的にもポジティブかつアクティブになりました。今まで夢だけを見ては無理だと夢で終わっていたことにも少しずつ挑戦してみようかなと思うようになりました。 よって毎日がとても充実しています。 今回は僕がやってみたかったこと、今少しずつ始めてることを少し書かせて下さい。 皆さんにはあまり役に立たないかもしれませんがどうか最後
こんにちは！shoです！ 今回は僕がトレーニングや食事管理を本気で取り組んで体重や体型以外で起こった身体の変化をご紹介します！ 皆さんが同じ様になるとは限りませんが僕はかなり変化を実感しました！ ◯疲れにくい身体になる◯僕は小学生の頃は野球、中、高校時代はテニスをしていたので体力には自信がありました。高校を卒業して始めた仕事も今も続けていますが一日中動きっぱなしの仕事なので学生時代に培った体力がかなり活きていました。ですが、運動はこれといってしなかったので当然体力は落ち
こんにちは！shoです！ トレーニングやダイエットを続けていくうえで食事やトレーニングメニューは大事な要素でありますが、それより一番大切なことは続けていく精神力です。 めんどくさくなってやる気が出なかったり外からの誘惑があったり理想の身体を手に入れるまでたくさんの障害があります。そこで僕がトレーニングを続けるモチベーションを保つために行った２つのことをご紹介します！ ◯健康になれると考える◯人間誰しも気の緩みはありますし本音は楽して生きていきたい生き物です。 てすがそ
こんにちは！shoです！ 今日はみなさん一度は聞いたことあるであろう「プロテイン」について僕が知ってる限りの情報をお伝えしようと思います！ プロテイン＝筋肉がつく と勘違いしてる方もいるでしょうがそうではありません。マッチョな人が飲むものというイメージを抱かれる方も多いのでしょうか、、、笑 確かに身体を鍛える人にとってプロテインは欠かせないものではありますがそれだけではなくダイエットや栄養補給としても非常に優秀なんです。 トレーニングを行うと筋繊維が破壊されその後修
こんにちは！shoです！ 前回の自己紹介の記事で食事制限を行って身体や体重が変わったとご紹介しました！ ではそもそも食事管理とは具体的にどういったものか！ 今回はそれについて自分なりに調べて得た知識や実践した事を解説、ご紹介したいと思います！ 食事管理とは一日の摂取カロリーを計算しながら食事を行うことだと僕は思います。 その中でも「制限」をすることが身体を変化させるために必要なことです。 好きなものを好きな時間に好きなだけ食べる。確かに幸せですよね、、、 でもそ
初めまして！shoです！ プロフィールにも少し書きましたが、少し脂肪落としたいな〜程度で始めた筋トレがいつの間にかガチめになってしまい、トレーニングと減量を併用することで、約一ヵ月で7kgの減量に成功しました！ 僕は決して専門家でもありませんし特別な資格もありません。自分でネットやyoutubeで調べて得た知識だけでここまでできました！ 僕はジムには通っていません。こういうご時世っていうのもありますが、ジムは少し敷居が高い気がして苦手です笑 なので基本自宅でトレーニングを
