SHIROKURO

病院勤務で理学療法士をしているshirokuroといいます! 理学療法士歴は5年目とま…

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病院勤務で理学療法士をしているshirokuroといいます! 理学療法士歴は5年目とまだまだ浅いですが、身体に関する知識や経験を皆様にお届けできるようにがんばりますので、暖かい目でみてください笑

記事一覧

失敗させないダイエット知識

ダイエットの本質は基礎代謝と摂取カロリーです。 これだけ聞くと知ってると思う方もおおいですが、それは間違いです。 この基礎代謝、消費カロリーはとても奥深く、筋繊…

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3年前
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ミドリムシ『ユーグレナ』を摂取すべき!効果ははたして!

ミドリムシは ビタミン、ミネラル、アミノ酸やDHA、EPAといった不飽和脂肪酸など、人間が必要とするほぼすべての栄養素を含有しています。 植物のように細胞壁をもたない…

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3年前
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自分専用のスキンケア『imyme』

セラムや美容液、スキンケアアイテムをお使いのかたでこんな悩みはないですか? ・良いものとわかっているけど肌に合わない ・アレルギーがあるから選ぶのが大変 ・なか…

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3年前
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口臭の原因 口内フローラとは

口内フローラとは 人の口の中には、約700種類、1000億個以上ともいわれる細菌の集合体があります。 これが口内フローラ。 菌は大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3…

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3年前
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ある日の夏

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3年前
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筋肉と栄養 豆知識

『筋肉をつけるためにはそれに見合った栄養が必要』です! いくら筋トレを頑張っても栄養が不足していると筋肉はつきません! 医療業界でも栄養管理が近年注目されつつあ…

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3年前
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はじめましての挨拶

はじめまして。 病院で理学療法として働いてるshirokuroと申します。 前々から興味のあったnoteを始めてみることにしました。仕事柄身体に関することやメカニズムを専門…

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3年前
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失敗させないダイエット知識

失敗させないダイエット知識

ダイエットの本質は基礎代謝と摂取カロリーです。

これだけ聞くと知ってると思う方もおおいですが、それは間違いです。

この基礎代謝、消費カロリーはとても奥深く、筋繊維の種類や腸内活動、臓器、交感神経、副交感神経など身体の様々な機能がかかるからです。

かなり専門的で難しいです。

基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動における必要最低限のエネルギ

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ミドリムシ『ユーグレナ』を摂取すべき!効果ははたして!

ミドリムシ『ユーグレナ』を摂取すべき!効果ははたして!

ミドリムシは
ビタミン、ミネラル、アミノ酸やDHA、EPAといった不飽和脂肪酸など、人間が必要とするほぼすべての栄養素を含有しています。

植物のように細胞壁をもたないため、摂取すれば消化率93%とその栄養素のほとんどを消化吸収できる。人間にとって【完全食】と言えるのです!

詳しくはこちらをどうぞ!
ミドリムシ(ユーグレナ)の効果、特徴!

自分専用のスキンケア『imyme』

自分専用のスキンケア『imyme』

セラムや美容液、スキンケアアイテムをお使いのかたでこんな悩みはないですか?

・良いものとわかっているけど肌に合わない

・アレルギーがあるから選ぶのが大変

・なかなか浸透しない

・そもそも自分の肌に合ってない

色々な悩みがありますよね?
だから言いたいです。

今使ってるスキンケアほんとにあなたにあってますか?

本当に自分にあったスキンケアを使用すると効果が2倍3倍とえられることができま

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口臭の原因 口内フローラとは

口内フローラとは

人の口の中には、約700種類、1000億個以上ともいわれる細菌の集合体があります。
これが口内フローラ。
菌は大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類で、歯の表面や歯周ポケット、舌など、部位によってそれぞれ特有のフローラを構成。

善玉菌(日和見菌を含む)9割、悪玉菌1割が理想な口内フローラのバランスといわれています。

口内フローラにおいて重要なのはこの善玉菌、悪玉菌の

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筋肉と栄養 豆知識

『筋肉をつけるためにはそれに見合った栄養が必要』です!

いくら筋トレを頑張っても栄養が不足していると筋肉はつきません!
医療業界でも栄養管理が近年注目されつつあります。
むしろ、栄養が足りない状態での運動は

筋肉量低下

浮腫み増大

肌トラブル

といったマイナスな影響を与えてしまう結果を生むこともあります。
しっかりと栄養をとりましょう!

こちらでもう少し詳しく書いてます
筋肉をつける栄

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はじめましての挨拶

はじめましての挨拶

はじめまして。

病院で理学療法として働いてるshirokuroと申します。

前々から興味のあったnoteを始めてみることにしました。仕事柄身体に関することやメカニズムを専門的に発信したりその他色々なことを発信できたらと思います。

コロナの影響で自粛していたこともあり、関わりに飢えています笑

みなさんぜひフォローよろしくお願いいたします。

スキもよろしくお願いいたします。